무음 속 내 마음대로 하는 운동루틴(턱걸이, 등, 바벨컬, 데드리프트, 러닝머신, 한발스쿼트, 헬스초보)

상체의 가장 기본적인 운동 두가지(윗몸일으키기,복근,푸쉬업,가슴,팔)

학군단에서 달리기로 살아남는 법(대학생, RUN, 3km러닝,기록측정, 체력)

대학생의 자기관리(체력 향상, 운동루틴, 푸쉬업, 복근운동, 달리기)

푸쉬업 측정 1분에 60개

10kg중량 푸쉬업(홈트 팔굽혀펴기)