러닝 | 러너에게 꼭 필요한 발목 강화 운동 | Running drills

[@박수형-v2n]

이번 영상은 정말 유용하게 잘봤습니다. 안그래도 늘 발목이 약하다 생각되서 어찌해야하나 걱정이었는데 ㅎㅎ

[@seobseobrunning]

그러셨군요^^ 저도 발목이 약합니다. 꾸준히 보강 운동하시면 좋아질 거예요. 파이팅!

[@jamwondong_jiujiteiro]

런린이입나다 잘보고 구독갑니다👍

[@에냐-r8j]

아이가 육상하는데
발목이 약해서 찾다가 좋은영상 찾았네요
꾸준히 연습시켜야겠네요
감사합니다

[@seobseobrunning]

정말여? 영상 올린 보람이 있네요^^ 부디 건강히 멋지게 성장하길 바랍니다!! 감사합니다^^

[@남채영-l7i]

제가 다리재활을하고잇는데 집에서 운동해도 된다고해서 하는데 다리뒤쪽이 짧아서 수건으로스트레칭도하는데 영상보면서 꾸준히 해야겠네요 좋은영상감사드립니다ㅎㅎ

[@tisto0920]

와.... 대단하십니다... 발목 통증으로 며칠 고생했는데 단순히 앉아서 발을 들어주는 운동 몇 차례 했다고 통증이 거의 사라졌습니다. 알려주신 발목 강화 운동 열심히 하겠습니다. 정말 감사드립니다!

[@braceman976]

선생님께서 말씀하시는것처럼 앞정강근의 역할이 굉장히 중요합니다 앞정강근이 약하게 되면 발목도 자주 삐끗하게됩니다
그래서 간단하게 집에서 발목을 위 아래 움직이는 운동을 해주시는것도 좋습니다 ㅎㅎ

[@최민-f7g]

오 이런좋은 영상이 감사요ㅎㅎ

[@seobseobrunning]

네, 감사합니다^^ 도움이 되었으면 좋겠습니다!

[@김말이-z4h]

제가 찾던영상!!
🙏 감사합니다~~

[@seobseobrunning]

그런가요? 다행입니다.^^ 부상 조심하시면서 러닝하세요~

[@Diana_Lunar]

20년전 처음 발목 삐고 나서 습관성 발목인대 손상이 생겼고 현재는 발목이 굉장히 약한상태로 삐어도 통증을 잘 못느낀다고 해야하나.. 하루만 아프고 다시 크게 통증을 잘 안느끼는 사람이에요. 그런데 하고싶은 취미가 생겼는데 하체근력이나 발목 강도가 중요한 운동이라서 일단 하체운동 위주로 하고있었는데 하체운동 하는데도 발목이 약하니 운동자세가 잘 안잡혔는데.. 이 영상 보면서 많은 공부가 됬습니다! 감사해요~~!!😊😊😊

[@kang6591]

걸음을 걸으려할때 왼쪽무릎통증이 있다보니 무거운 반면 오른쪽다리는 가벼워요. 그런데 오른쪽다리를 먼저 걸음을 딛으면 왼쪽다리가 뒷꿈치를딛고 걸음을 못걷겠어요.ㅠㅠ어떻게 하면 될까요?

[@최원준-j8l]

좋은 영상 잘 봤습니다. 밴드는 어떤 종류를 구입해야하는지 궁금합니다.

[@seobseobrunning]

인터넷에 세라밴드 검색하시면 나옵니다. 본인에 맞는 강도 선택하셔서 이용하면 됩니다.^^

[@lunestudio2604]

기동범위안나오는거저렇게하면나오긴하나요?

[@minjaegoo6825]

안녕하세요 . 제가 발목인대 수술후에 재활치료를 못해서 지금 부터라도 하고 싶어서 그러는데 혹시 가신곳 주소좀 가르쳐 주실수 있나요??

[@주수현-j6u]

큰일입니다 발가락힘안주고는 발목이 안올리갑니다 ㅋㅋㅋ̆̈ ㅠㅠ 이렇게나 발목힘이없었다니

[@seobseobrunning]

생각처럼 안되죠^^ 저도 그렇습니다. 꾸준히 운동하면 좋아질 거예요 파이팅입니다!

[@jck2570]

👍🏻👍🏻