러닝 강화운동

러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.

무릎에 제일 좋은 근력 운동은 무엇일까요? 코로나 시대에 무릎 건강 지키는 가장 좋은 방법입니다.

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

채찍단의 첫번째 도서 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거 ...

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

심으뜸 #러닝 #드릴운동.

러닝의기초 호흡 편 ‍♀️ 코와 입을 동시에 사용하여 편안하게 호흡한다~! 짧은 #흉식호흡 보다 깊은 #복식호흡.

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여러분, 유산소 운동 하실 때 야외 달리기랑 실내 러닝 머신 어떤걸 더 선호하시나요? 전 혹한기 혹서기는 실내, 그 외에는 야외를 선호 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 브릿지의 정석 : ruclips.net/video/TkBODvEUPSE/видео.html 업로드 후, 댓글로 문의가 많았던 "운동할 때 ...

남녀 모두에게 좋은 케겔 운동(괄약근운동)은 변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방의 효과가 있습니다. 하루 1분 케겔 운동으로 건강한 ...

bgm출처 : Joakim Karud - love mode.

오늘은 이연진 코치님과 함께 런린이분들을 위한 영상을 찍어 보았습니다. 많은 시청 부탁드리겠습니다 :) 다들 건강해지자고요~ㅎㅎ ...

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? (무료) 유튜브 브랜딩 VOD 1강 보러가기 bit.ly/4dycjMO 유튜브 전자책 풀 ...

이걸 좀 일찍 알았더라면 어땠을까요? 러닝 초보, 달리기 초보가 놓치기 쉬운 7가지 꿀팁과 러닝 준비물 영상입니다. 함께 제가 운동할 ...

비즈니스 문의 ] choihaneul@xingmove.com *[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ] xingmove.com/ ...

송파 서울병원 운동 재활 센터장 안승훈입니다. 오늘 시간은 발목재활에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 발목재활의 필요성 2.

구독, 좋아요, 댓글은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. #계단훈련 #하체운동 #홍범석 #랭킹닭컴 홍범석이 ...

여러분들은 평소 언제 운동하고 계시나요? 아침 운동을 하시는 분들은 헬스장을 갔다 회사로 출근합니다. 저녁 운동을 하는 분들은 ...

이연진코치 #드릴운동 #러닝 안녕하세요. SEAN입니다. 동마를 위해 저도 그렇고 참가하시는 많은 분들이 모두 열심히 준비하고 ...

달리기 #러닝 #유산소운동 동 ⭐️ 데스런 조성준의 초보자의 6개월 운동코스 강좌 : me2.do/54JLXitQ ⭐️ 데스런 쉐이크 ...

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... 의 통증을 겪습니다 러닝 자세를 교정하고 새로운 신발을 찾는 등 다양한 방법을 시도하지만 정강이 근육을 강화하는 것으로 가장 큰 ...

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달리기 전 무조건 해야합니다! 그래야 부상이 없어지고, 근육도 발달됩니다~

안녕하세요. 페인여러분 PAIN LAB 입니다! 우리가 보통 충돌증후군을 들었을 때 가장 먼저 떠올리는 건 어깨 충돌증후군이죠. 하지만 ...

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달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.

추가해 줍니다 세 번째는 둔근을 강화하고 고관절을 열어 주기 위해 발목을 무릎 위에 올려 준 다음 브릿지 동작을 10해 진행합니다 ...

안녕하세요. 엘리트러닝bk 입니다. 마라톤을 잘하기 위한 하체근력운동 영상을 준비 했습니다. 언제 어디서든 10분만 투자 하시면 ...

무릎통증 #무릎운동 #스쿼트 0:00 인트로 2:11 1. 달리기 2:56 2. 런지 3:31 3. 계단운동 5:02 4. 계단오르기가 무릎통증이 있을 때 하면 ...

#발목염좌 #발목염좌재활운동 #발목강화운동 발목 삐었을 때 인대만 다쳤다고 하더라도 발목의 안정성이 줄어들면서 비골근 외에 ...

취미 생활로 달리기나 자전거를 즐기시는 분들이 많은데요, 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 옆무릎이 아프다면? 바로 '장경 ...

달리기 #근력운동 00:00 인트로 01:50 첫 번째 04:18 두 번째 08:38 세 번째.

마라톤을 준비하는 모든 러너라면 필수적으로 해야하는 LSD 훈련 (장거리 훈련) LSD 훈련의 의미와 효과를 알아보고 목표하는 기록 ...

이번 영상은 유산소 운동 프로그램으로 C25K라고 불리는 런닝 프로그램을 안내해드리겠습니다! . . . ▹ 랭킹 ...

달리기에 가장 도움되는 보강 운동 5가지 (김성우 5부) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ☆마인드풀 러닝 스쿨 신청하기 ...

핫하디핫한! Zone 2 훈련에 대해서 이야기해보았습니다 심박수에 너무 얽매이지 않는 즐겁고 편안한 Zone 2 훈련이 되셨으면 합니다 ...