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닥터인사이드
Южная Корея
Добавлен 24 ноя 2019
안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 줄여서 닥.인.싸!
건강정보, 의학상식은 재미없고 어렵다? No~ No~ No~!
여러분들과 재미있고 유익한 의학상식, 이슈, 건강정보 등을 나누기 위해 젊은 의사들이 모였습니다.
매주 업로드 됩니다. 구독, 좋아요, 알람 설정 꼭!꼭! 부탁드립니다!!
각종 문의 : doctorinsides@gmail.com
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하루에 5분만 투자하세요! 목통증이 기적같이 사라집니다 | 목통증 재활운동 + 마사지 베스트3
#목디스크 #목통증 #팔저림
0:00 인트로
0:37 1. 쉽게 따라 할 수 있는 목디스크 재활운동 3가지
3:33 2. 쉽게 따라 할 수 있는 목디스크 마사지 3가지
6:06 정리
안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다!
목디스크가 있으시거나 목통증이 있으신 분들에게 도움이 될 만한 재활운동/마사지를 준비 하였습니다!
바쁜 여러분들을 위해 딱 3가지만 준비했으니, 영상 보시고 앞으로 시간 날 때마다 따라 해주시면 좋을 것 같아요. 궁금하신 분들은 고고싱~!!
이메일 : doctorinsides@gmail.com
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0:37 1. 쉽게 따라 할 수 있는 목디스크 재활운동 3가지
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무릎통증 때 하면 가장 좋은 운동 순위를 매겨보았습니다 | 진료실에서 가장 많이 물어보는 무릎통증 운동 베스트3
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#무릎통증 #무릎운동 #실내자전거 0:00 인트로 0:58 Q1. 헬스장 레그익스텐션 괜찮나요..? 3:56 Q2. 스텝퍼/일립티컬 트레이너 괜찮나요? 4:49 Q3. 실내자전거 탈때 많이 아프던데요..? 6:17 정리 안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다! 무릎 아플 때 어떤 운동을 하는 것이 가장 좋을까요? 여러분들이 진료실에서 가장 많이 물어보시는 질문들을 쏙쏙 뽑아서 준비해보았습니다. 평소에 무릎이 아파서 고생하셨거나, 주변 지인들 중에 무릎 통증으로 고생하시는 분이 있다면 꼭 이 영상 공유해주세요! 이메일 : doctorinsides@gmail.com
허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 베스트 1 [닥터인사이드]
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#허리디스크 #허리통증 #골프 0:00 인트로 1:06 허리에 가장 좋은자세는? 2:16 어떤 근력운동을 해야할까? (플랭크 vs 데드리프트) 4:08 허리에 가장 안좋은 운동 안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다! 허리 통증 환자분들을 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나! '어떤 운동이 가장 허리에 안 좋은가요?' 허리통증/허리디스크가 있을 때 절대 하면 안되는 동작은 무엇인지, 그리고 어떤 동작을 특히 조심해야 하는지 쉽고 재미있게 알아보도록 하겠습니다. 궁금하신 분들은 바로 클릭해주세요!! 이메일 : doctorinsides@gmail.com
의사가 추천하는 암 예방을 위한 확실한 단 1가지 방법
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#하루야채 #암예방 #항산화 안녕하세요 닥터인사이드입니다. 여러분 WHO에서 권고한 암 예방이 확실히 입증된 방법이 있습니다. 뭘까요? 그것은 바로 올바른 야채/과일의 섭취입니다. 오늘 이 영상만 보시면 몸에 좋은 야채/과일을 얼마나, 또 어떻게 섭취하면 좋을지에 대한 꿀팁 아실 수 있습니다. 궁금하신 분들은 영상 꼭 클릭해주세요! 이메일 : doctorinsides@gmail.com 본 영상은 제작지원을 받아 제작되었습니다
러닝을 절대 하면 안되는 베스트3 | 러닝화 고르는 꿀팁 대방출! [닥터인사이드]
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#러닝 #러닝화 #운동화 0:00 인트로 0:39 러닝화 고르기 전에 고려할 사항 3가지 2:29 러닝을 하면 안되는 사람 베스트3 안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다! 요즘 러닝이 정말 큰 유행인데요. 생각보다 러닝화를 이것저것 따져보지 않고 그냥 사시는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 러닝을 하면 좋지 않은 경우들이 꽤 많은데요. 어떤 분들이 러닝을 하면 안되는지! 하더라도 어떤 점을 조심해야 하는지 알아보는 시간 가져봤습니다. 궁금하신 분들은 클릭해주세요!! 이메일 : doctorinsides@gmail.com
의사가 고른 통증약 베스트 1 & 워스트 1 [닥터인사이드] | 통증약 몰아보기
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#진통제 #소염진통제 #진통제부작용 0:00 의사가 고른 통증약 베스트1 8:36 절대 함부로 먹으면 안되는 진통제 - 이 진통제는 절대 먹지 마세요! 안녕하세요 여러분! 여러분이 평소 무심코 흔히 먹게 되는 진통제에 대해서 정리해보는 시간 가져보았습니다. 의사는 과연 어떤 진통제를 추천하는지, 그리고 진통제 먹기 전에 어떤 점을 주의해야하는지 알아보는 시간 가져볼게요! 평소 진통제 자주 드시는 분들은 꼭 클릭해서 점검해보는 시간 가져보아요!
무릎 아플 때 꼭 맞아야 하는 주사 & 영양제 베스트 1 [닥터인사이드] | 무릎 상식 몰아보기
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#연골주사 #무릎주사 #관절영양제 0:00 무릎 아플 때 '이 주사' 꼭 맞으세요 6:19 무릎 아플 때 '이 영양제' 꼭 드세요 안녕하세요 여러분. 무릎이 아플 때 병원에서 흔히 맞는 관절 주사의 종류에 대해 알아보고, 또 의사가 추천하는 영양제에 대해서 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 평소에 무릎이 아파서 고생하셨거나, 주변 지인들 중에 무릎 통증으로 고생하시는 분이 있다면 꼭 이 영상 공유해주세요!
무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기
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#무릎통증 #무릎운동 #실내자전거 0:00 무릎 아플 때 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 7:31 무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 베스트 3 안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다! 무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동, 절대 하면 안되는 운동에 대해 각각 3가지로 요약해서 정리해 보았습니다. 평소에 무릎이 아파서 고생하셨거나, 주변 지인들 중에 무릎 통증으로 고생하시는 분이 있다면 꼭 이 영상 공유해주세요! 이메일 : doctorinsides@gmail.com
무릎 아플 때 이대로만 하면 병원 평생 안가도 됩니다(Feat. 의사가 먹는 무릎 영양제는?)
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#무릎통증 #무릎운동 #실내자전거 0:00 인트로 1:52 Step1-1 운동 4:32 Step1-2 보조기 5:05 Step1-3 체중감량 6:13 Step2-1 주사 9:24 Step2-2 진통소염제 10:20 Step3 무릎 영양제 안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다! 무릎 아픈 분들에게 진료실에서 차마 말씀드리지 못한 '무릎통증 환자들이 꼭 지켜야할 생활 수칙'에 대해 설명드리려고 합니다. 무릎 아플 때 어떻게 해야하는지 고민이셨던 분들은 꼭 클릭해주세요! 이메일 : doctorinsides@gmail.com
아프고 나서 보니 안한 걸 진심 후회하게 되는 검사 세가지 | 나이들면 꼭 챙겨야하는 검사 베스트3
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이 약 드신다면 당장 끊으세요 | 장복 시 위험한 약 베스트3
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만보 걷기 대신 '이 운동' 하세요 | 무릎 통증 유발하는 최악의 습관
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우울할 때 '이 운동'하면 가장 효과가 좋습니다 | 우울증에 좋은 최고의 운동
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의사가 과일, 채소를 먹는 방법은 다르다? (ft. 파이토케미컬)
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좋은 음식을 먹는 것보다 '이것'을 하는 것이 훨씬 중요합니다 | 100살까지 건강하게 살기 위한 3가지 실천법
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잘 때 만세자세로 자는 분들은 꼭 보세요 | 팔 저리고 어깨 뭉칠 때 디스크가 아니라 '이 질환'을 꼭 의심해보세요
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무릎에서 '이런' 소리가 나면 꼭 병원 진료 보세요 | 의사가 가족한테 권유하는 무릎 통증 대처법
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의사가 추천하는 치매에 안 걸리는 확실한 방법 | 치매예방 종결 앱, 데카르트
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의외로 '이걸' 가지고 있으면 치매에 잘 걸립니다 | 젊은 치매를 예방할 수 있는 확실한 방법
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의사들이 추천하는 슬기로운 건강검진! l 필요 없는 검사들 총 정리 (feat. 대한민국의학한림원) [닥터인사이드]
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무릎통증 있을 때 이것만은 절대 하지 마세요! | 진료실에서 가장 많이 묻는 질문 베스트 3
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허리통증 있을 때 이것만은 절대 하지 마세요! | 진료실에서 가장 많이 묻는 질문 베스트 3
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현직 의사가 알려주는 진료비 절약하는 꿀팁 3가지 | 병원 진료 전에 이것만은 꼭 확인하세요!
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갑상선암 검진! 이 검사만 하세요 l 갑상선 관련 검사 총정리 [닥터인사이드]
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재활병원 10년 넘게 근무한 현직 의사가 꼭 챙기는 루틴 베스트 5 | 이 루틴을 지키면서 혈압이 뚝 떨어졌어요
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재활병원 10년 넘게 근무한 현직 의사가 절대 안하는 것 베스트 3 | 재활병원에서 환자 5천명 넘게 진료 보면서 느낀점
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유방암 검진! 이 검사만 하세요 l 유방 관련 검사 총정리 [닥터인사이드]
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사망률 무려 20%에 달하는 뼈가 사르르 녹는 질환 | 골다공증을 예방하는 확실한 방법!
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사망률 무려 20%에 달하는 뼈가 사르르 녹는 질환 | 골다공증을 예방하는 확실한 방법!
기본적인 생활에 여유가 있으셔서 저리 생각 하는것 같네요..저처럼 돈 없는 사람들은..젊을때 조금 더 넣어서..나이들어 돈더 받는게 나을듯 한데...돈 없는 사람들이 늙어 병들면 단돈10원도 아쉬운법입니다. 진단금은 생활비 명목인데...그걸 수술비로 다 넣음..생활은 어찌 할런지요?
감사합니다
와 제가 아픈 부위를 찾고 싶었는데 잘 안나와서 답답했는데 정확하게 부위 짚어가며 설명해 주셔서 감사합니다.
지금은 멀쩡한 무릅인데, 발생할지 안할지도 모르는 관절염 예방차 주사를 미리 맞으라는 의사가 다 있네.... 살다보니 별...
‘Road to the Happiness!’ 라는 구호는 미국에서 전공의 지원 현황을 단적으로 보여준다. ROAD는 Radiology, Ophthalmology, Anesthesia, Dermatology 의 4개 임상과 영어단어 첫 글자 조합인데 우리말로 ‘행복의 길’이 됐다. 의사로서 행복한 삶을 사는 길은 곧 영상의학과, 안과, 마취통증의학과, 피부과 의 4개 전문과목임을 시사한다. 현대의 의료 환경에서 의과대학생이 희망하는 전공과목은 자신의 삶과 일, 그리고 가족에 대한 균형을 염두에 두고 있다. 물론 희망하는 전문진료과에 대한 일의 양도 중요한 요소다. 출처 : 메디게이트 뉴스
‘Road to the Happiness!’ 라는 구호는 미국에서 전공의 지원 현황을 단적으로 보여준다. ROAD는 Radiology, Ophthalmology, Anesthesia, Dermatology 의 4개 임상과 영어단어 첫 글자 조합인데 우리말로 ‘행복의 길’이 됐다. 의사로서 행복한 삶을 사는 길은 곧 영상의학과, 안과, 마취통증의학과, 피부과 의 4개 전문과목임을 시사한다. 현대의 의료 환경에서 의과대학생이 희망하는 전공과목은 자신의 삶과 일, 그리고 가족에 대한 균형을 염두에 두고 있다. 물론 희망하는 전문진료과에 대한 일의 양도 중요한 요소다. 출처 : 메디게이트 뉴스
스키는 좋지 않겠죠?
솔직히 비디오 공감이 잘 안가요..비디오의 환자 대상이 어떻게 되는지 궁금합니다. 비디오의 후반부 운동은 거의 수술하고 다음날 했던 운동수준인데, 저정도로 일상에서 무릎통증 있는 사람들이 해봤자 의미가 있을지 모르겠네요. 제 경우엔 의미없었습니다. 솔직히 수술한 병원과 재활과에서 추천하는 운동은 진짜 최소한의, 무릎수술한 사람이 의자에서 일어나기위한 운동인것 같아요. 재활과를 1년 쯤 다니며 수술한 대학병원을 계속 외래로 다녔습니다. 여전히 헬스장, 재활과 등 운동수준은 저 비디오내용이상으로 못 올라갔습니다. 아팟거든요. 아프면 멈춰야 했거든요. 괜히 잘못됐다가 또 그 아픈 수술과 일어나기위한 준비가 너무 힘들었으니까요. 비디오에서도 걷고나서 무릎통증이 있을 때 시간을 줄이라는 내용이 나옵니다. 저도 그랬어요. 수시로 아프고 쑤시고, 일상생활 불가능했습니다. 운동 수준도 딱 비디오만큼만 했고 재수술의 공포와 이제 30다되는 된 나이에, 다시아프면 몇년을 또 사회생활 못한다는 무서움까지. 저는 결국 더 강한 자극, 운동으로 수술 후 통증을 극복했습니다. 여러 대학병원에서도 아프면 쉬라는말만 했어요. 이해는 되요. 의사가 책임지는거 아니니까요. 그러다가 지인중에 저랑 같은수술을 하고 (저는 제거했지만, 그분은 봉합술) 달리면서 더 좋아졌다는 말에,달리기와 무릎에 대해 찾아보기 시작했습니다. 또 달리는 의사들의 유튜브를 보고 용기를 내서 저도 달리기시작했어요. 처음 5분뛰면 아파서 못뛰는 수준이었습니다. 지금은 3시간도 뛰고 속도도 많이 빨라졌습니다. 가장큰건 기상통(?)이 거의없어졌고, 일상생활도 일반인들과 크게 차이가 없다는거에요. 저강도 운동이 필요할 때가 확실히 있을겁니다. 근데, 누군가에게는 이 영상의 운동들은 계속 의미없는 운동일 수도 있어요. 이미 일상생활이 가능한데 맨날 무릎피고 다리들고 이거 백날해봐야 시간낭비에요. 자기에게 맞는 운동강도를 찾는게 더 중요하다고 생각합니다.
에어펌프찜질팩 바이럴 댓글 심합니다
질문이 2개 있는데, 1.경동맥초음파와 동맥 경화도검사는 다른건가요? 건강검진 할 곳에선 다르다고 해서 둘다 하기로했는데... 2.뇌MRI/뇌MRA 를 받으면 경동맥 초음파 검사는 안해도 되는건가요? 답변 부탁드립니다 ~
에어펌프찜질팩바이럴좀 잡아라
신은 없다
무릅펴기는 누워서 해야된다. 그렇게 앉아서 하면 허리 아작난다.
1. 매달 😂 2. 암 뇌혈관 심혈관질환
PDRN 1회 맞았는데, 뭔가 좀 다르긴합니다만, 20%이내 불편함 감소된것 같습니다. 연속적으로 3회 추천하셔서 3회 다 맞아볼계획입니다.
증상이 비슷해요
피검사로도 췌장기능검사가가능한데 의사들이돈이안되니까
척추 관절에 저 소리를 내면서 뼈가 교정되는거라고 구라치는 사기꾼들이 바글바글하고, 심지어 그걸 믿는 바보들도 넘쳐나는 한국.
무릎이 아프면 병원가세요❤
수영은 도움되나요?
넘 감사합니다 ❤❤❤
홍역은 어렸을때 걸린거같아요 수두인가.. 물어봐야겠내요
참 좋은 정보 감사합니다 이렇게 객관적으로 말해주니까 이해가 가네요
무릎관절염 4기가 되면 통증이 매우심하여 결국 수술로 가게되지만 1~2기는 허벅지근육을 키우게되면 통증이 감소합니다....무릎관절염있는분들은 허벅지근육을 키우는게 최고입니다...영상에 나와있는 의자에 앉아서 다리들어올리기 물론 좋은운동이지만 허벅지에 저항이 크지않기때문에 세라밴드를 이용하여 허벅지근육을 키우게되면 무릎통증이 감소합니다....
연골판절제및 연골다듬는수술산사람입니다.., 병원이나 선생님은 레그익스텐션하라고 하는데.. 유튜버 보면 어떤 사람들은 레그익스텐션이 무릎관절 깍아먹는다고 절대 하지말아야하는 운동이라고하는데. 누구말이 맞는지 모르겠네요..
이엏게치면 할거하나도 없다
건강검진프러그램중 선택사항에 nk세포활성도검사가 있습니다 이검사는 선택할만한 검사인가요?? 아니면 그닥 필요치않는검사인가요??
가장 객관적인 영상인듯해 참고하고 갑니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강검진시 ct 촬영하지 마라ㅡ 유튜브 언드스탠딩 보라
Ct를 왜 찍는지? 암 생기면 그대로 죽으면 된다. 오래살면 뭐하냐? 일찍 저승가서 자리 잡아서 잘 사는게 훨 좋다
저 루게릭인 듯.. 오른손이 좀 불편해요 지금 보험 알아보는중
현직 설계사 입니다 모든부분에서 공감되는부분이 많습니다. 저또한 실손을 기본으로 암뇌심장진단비 수술비 비급여치료비 그리고 경제적여유가 된다는 조건하에 간병 재가순으로 설계하고 있습니다 다만 암환자들이 치료비때문에 받는고통과 암치료중 경제활동을 할수없을때 진단자금으로 생활비를 대체해야하는데 진단자금 2000정도는 적다는 생각이 듭니다 의사분들이 보험이야기를 하고있는데 모두 공감하시는 모습이 좀 아이러니 하긴하네요 고령화시대입니다 평균수명이 100세로 120세로 늘어난지 오래되었구요.현재 우리부모님 세대들도 85세 90세를 넘기는 분들이 꽤 많습니다. 지금준비하지 않는다면 우리의 노후는 결국 자식들에게 짐이될수도~~ 또한 평생 악착같이 벌어놓은돈병원비로 쓰게 될것입니다 사람마다 생각이 다른거니까 제생각은 이렇습니다
6:30
종합비타민 칼슘 비타민D 오메가3 비타민c
콘쥬란 10회 맞았는데 효과 모르겠던데요
콘쥬란 10회에 효과가 없다면 통증의 원인이 관절 내부가 아닌 다른 곳에 있거나, 아님 이미 병변이 나빠서 주사로 효과가 없는 것일 수 있습니다. 무엇보다 주사치료 이전에 본인의 습관/자세 중에 통증을 유발하는 동작이 있는지 꼭 확인해주세요!
도움 많이 됐습니다 쌤들 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
걷기는 운동이 아닌디...
안녕하세요 권준범 원장님. 영상 감사합니다. 지나번 안좋은 운동/좋은 운동편에 이어 영상 정주행 하고 있습니다. 질문 하나 드려도 될까요 ? 생로병사에 최근 나오는 슬로워킹(진짜 걷는 속도 ^^)은 무릎 연골이 닳아서 거의 없는 사람에게는 어떨까요 ? 참고로 저는 15분 정도 연속으로 걷는 정도는 문제가 없습니다. ^^ 그 이상 가면 고관절(엉덩이 쏘옥 들어가는 부분)이 쑤시지만 약 3분 앉아 있으면 괜찮아지는 신체상태 입니다. ^^ 원장님, 항상 건강하시고 건승 하시기 바랍니다. 감사합니다.
네 자세하게 질문 주셔서 감사합니다. 평지에서 슬로우 워킹을 통증 없는 범위 내에서 하게 된다면 전신 근력+유산소 운동에 큰 도움이 되겠습니다. 15분 주기로 나눠서 통증 없는 범위 내에서 걸어보시고, 제자리에서 하는 근력운동을 병행하다 보면 점점 더 걷는 시간을 늘릴 수 있을 것이라 확신합니다.
제가 중학교 3학년인데요. 무릎안쪽 관절면 부터 무릎 아랫쪽이 발을 구부렸다 필때만 아프고 점프할때는 아프지 않았습니다 10개월 정도 통증이 있는 데 병원에서 엑스레이로는 별게 없다고 해서 물리치료만 몇번 받았습니다 이건 어떤 병인가요??그리고 걷다가 한번 씩 무릎에 힘이빠지고 보통 무릎이 불편해서 무릎을 짝 굽히거나 짝 피게 스트레칭을 하고 싶은 느낌이 듭니다
루게릭병은 몸안에 장기의 기능이 떨어져서 오는 병입니다 초기에 치료하면 바로 고칠수 있습니다 근 위축증이나 근 위증이 시작이죠 내병 치료하다보니 알게 됐습니다 사고로 죽음까지 갔다가 마약 붙이며 버티다 내가 치료해서 지금은 정상이고 사고 후유증 조금 있습니다 루게릭병은 초기에 고쳐야 합니다
우유가 암이 걸릴 확울이 많다고 해서 안 먹고 있습니다 성장기 외엔 먹지 말라고 하던데요 ㅋ
전 경제적으로 둘다 부담되서 그러는데.. 뇌위축도 검사는 어떨까요? 검사는 받아보셨나요? 시간이 오래 걸린다던데..
저는 병원에서 리비탈렉스주 주사를 맞았는데. 이 주사는 어떤주사인가요? 설명없이 그냥 무릎주사라하는데...
콘쥬란과 동일한 성분으로 구성되어있습니다. 연골+재생성분이 포함된 주사라 보시면 되겠습니다.
한발로 사이드스텝이나 레이업 동작 시 무릎 내측에 힘이 풀리는듯한 느낌과 삐끗하는 증상이 있습니다mri상으로는 이상이 없다고 하고 무릎을 잘한다는 병원 여러군데와 도수치료 전문 병원등을 방문해도 이상이 없다고만 해서 답답해 미치겠네요 증상이 있는지는 1년반 이상 되었습니다 ㅠㅠ 어떻게 고칠 수 있을까요
선생님 스탭퍼 해도 된다구요?
안녕하세요. 영상 잘보았는데요. 저는 무릎 강화운동이나 실내자전거를 하면 담날 오히려 무릎이 아프더라구요. mri에서는 약간의 연골손상인데 크지는 않고 이런 경우는 힘줄이나 근육으로 인한통증이라는데 이런 경우에는 어떤 운동이 도움이 될까요? 그리고 요새 슬로우러닝에 대한 관심이 많은데 무릎통증이나 관절염을 가진 사람들에게는 어떤지도 궁금합니다. 항상 감사합니다!
현재 실비만 갱신형으로 12만원 정도를 내고 있어서 고민중에 있는데 실비 기본보장 저렴한 상품 + 종합보험 으로 설계하는게 더 합리적일까요?
연골연화증이라 계단 내려갈때 무릎 통증이 좀 있었는데 보호대 하고서 슬로우조깅 하고서 이전보다 좋아졌어요. 물론 허벅지 근력 운동도 따로하고 있어요.
도움이 되셨다니 다행입니다.
40살 먹고 다 해제하고 산지 10여년 만에 실비랑 종합보험 가입하는데 큰 도움이 되 었습니다.
댓글에 놓혔습니다 믈혹이 1ㆍ3이라고 하셨습니다 궁금합니다