Видео

손으로 발가락 땅기는 스트레칭 따라했는데 하자마자 효과가 있는거 같은데 원래 이런가요?? 너무 감사합니다 ㅠㅠ

엄청 아파요 ㅠ

와 지렸다 영상 다 찾아 봤는데 이걸로 밤에 이제 잘수가있게 되었습니다 감사합니다.

우리나라 병원에서는 절대 안가르쳐 주지요?

설명은 충분히 ㅣ해햇는데 해골사진봄 헷갈립니다 혹시 설명과 해골 그림사진이 같나요

It’s been 1year 8 now I still feel pain ,

샘 질문이 있어요 내쉴때 배에 힘이 많이 들어가는데 들숨전에 또 저근과 복부 수축을 약간 하라고 하셔서요..내쉴때는 배에 그냥 힘을 빼고 내쉬는게 맞나요?

추가로 엄지 발.가.락으로 끝나야합니다. 자칫 발가락 밑에 관절로 푸쉬히면 무지외반될가능성 높아져여

It works! Will continue each day. Thank you!

해보겠어요 빨대로 브글부글 !!!

🙏

감사합니다~

마지막 동작 문의 드립니다. 오른쪽 고관절에서 소리가 난다면 오른 다리는 고정해서 왼다리 들고 틀어주는 건가요? 그 반대인가요?

오호 양손 중지 모두 아침이면 안펴지는 일이 많았는데 운동하니 좋아지네요.. 감사합니다.

전신이 엉망인데 이론 설명을 이해하기 쉽게 해주시고 운동과 스트레칭법까지 알려주시니까 넘 좋아요.

나 이아저씨 좋아하네..

제발 횟수,세트 따라할 수 있는 영상 만들어주세요 ㅠㅠㅠ

와 1번만 했는데도 나왔어요;; 가래가 이렇게 나올수 있는 줄 첨 알았는데 감사합니다

발목 수술하고 이제서야 좀 걷고 있는데 넘 유용해요!

오 필라테스랑 요가 배울 때 배운 거랑 같아요!! 순순히 늘리기만 하는 게 아니라 버티는 힘이 있어야 한다고 들었는데. ㅠ 다리 수술하고 목부터 전신 통증이 있어서 다시 그 수업에 참여하기는 영영 불가능하지 않을까 싶었는데요 ㅠㅠ 쌤 영상 보고 희망이 생기고 있어요. 고관절 비대칭, 보상작용으로 어깨 높이도 달라진 ㅠ 그 영상 여러 영상을 봤지만 너무 유익했어요!

내가 본 계단 오르기 영샹중 가장 좋네요. 발바닥 앞뒤 바깥쪽 위주로 딛고 약간 넓게 벌리면 편하네요..

13:21 느낌 가장 빡오는..

한번 봐선 도저히 이해못하겠지만... 좋은내용같아서 엄지척

I've had this for over 2 years until HBOT got rid of it (40 sessions hard enclosure), I pray this works cuz it's now coming back.

안녕하세요! 영상과 다른내용이지만 답답한 마음에 혹시나 해서 여쭤봅니다.. ㅠㅠ 생각나는 게 여기 밖에 없었어요ㅠㅠㅠ 러닝을 한지는 꽤 되었는데 언제부터인가 무릎뒤 오금쪽 근육이 뻐근해지는 걸 느꼈습니다. 그리고 하프를 좀 무리해서 끝내고나서는 아예 조금만 뛰거나 (일상생활에서 살짝 뛰는 것)해도 오금 쪽이 많이 아프고 뻐근해서 병원을 두 군데 다녀왔는데 두 곳 모두 엑스레이상으로 무릎이 아픈 건 설명이 되나 (무릎 모양이 딱 안 맞아서 러닝하눈 사람들에게 많이 보이는 모양이라고 하심) 따로 염증도 보이지 않고 오금쪽이 아픈 것에 대해서는 MRI를 찍어봐야 알 것 같다고 하더라구요ㅠㅠ 약 3개월을 쉬었는데도 계속 아픈 건 이유가 있는 것 같다고… 도대체 왜 이러는건지 MRI를 찍어봐야 할까요…? (한 병원에서는 너무 유연해서 그럴수도 있다..(?) 라고도..) 무리해서 걷거나 뛰지 않으면 또 괜찮아서 그냥 러닝을 포기해야할지…. 너무 답답한 마음에 댓글이라도 남겨봅니다ㅠ0ㅠ 영상 늘 감사하고 긴 글 죄송합니다,,,,😢

선생님 음부신경통과 가스가 잘 나오지않고 잔뇨감이잇고 화장실 여러번 가게 되는데요 이것도 골반기저근 관련이잇는걸까요? 디스크도있는데 같이 마사지와 운동 함께 병행해도 되나요?

7:34 광배근운동

안녕하세요. 영상과는 다른 내용이지만 궁금한 것이 있어서 댓글 남겨봅니다. 최근에 'goata' 움직임에 대해 알게 되어 찾아보는 중인데 뛰면서 지면을 밀어낼 때 순간적으로 발가락이 몸 안쪽을 향하는 것이 올바른 움직임이라고 생각하시는지 궁금합니다.

영상 감사합니다 위치상 거위발 건염 같은데 누르면 아픈것 외에 다리를 구부릴때도 아픈데 그럴수 있나요 (쪼그렸다 일어날때 아니면 앉았다 일어날때 발을 디딜때도 다리 안쪽이 아프고 힘주기가 살짝 어려워요ㅜㅜ) 거위건염 이외에 다른 곳에 문제가 있는건가 해서 조언 구합니다

excellent video, thank you

Wonderful Dr. this worked 🎉 i was thinking my wrist has a severe problem and it can't go back to normal. You saved my wrist.

Thank you! :]

하고나서 허리쪽이랑 다리쪽이 저린다면 아직 디스크가 아물지 않은거겠죠? 복압 운동을 하루에 1번?.많이하면좋을ㄲㅏ요?

이야 진짜 신기하다, 오늘 산책중에 기침가래뱉기를 여러번 했는데 알고리즘으로 이 영상이 뜨네😮

안녕하세요. 혹시 이 운동 침대에 누워서 해도 되나요? 그리고 누워있을때 뿐만이 아닌 앉아있을때도 엉덩이가 기우는 느낌인데요 클래스 들어도 괜찮을까요? 병원 엑스레이 찍을땐 골반 틀어짐은 없다고 하긴 하는데 .. 뭘 해야할지 모르겟어요 ㅠㅠ

Thanks for this!

감사합니다 진심….구원자세요

드디어 찾았네요~~ 스트링으로 하는 이운동을 추천하는 영상이 여기가 유일함.

오호호 저도 힐풋 미드풋 따지다가 찾은게 외측착지인데 그후로 다친적 없어요

목에 가래 들러 붙은느낌은 나는데 안나와서 이거 따라햇더니 와 바로 말라 비틀어진 가래 덩어리가 나오네요. 대박 너무 개운합니다. 감사합니다.

코어운동이 목적이어도 브릿지는 별로일까요?

2:57

If) 오른쪽이 부풀지 않는다 오른쪽 복부, 전거근, 가슴근육을 풀어준다, 각2~3분 평소에 호흡이 잘 되는 쪽은 막고, 상대적으로 잘 안 되는 쪽을 오픈 그러니 왼쪽을 막고 오른쪽 팽창

근데 다크가 왜케 내려오셨어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오른쪽 요방형근 공으로 눌러주는데 오른쪽 아랫배가 당기면서 찌릿해요 ㅡ,.ㅡ 왜 이러는걸까요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀향을 꿈꾸는이라니…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

답 나왔어요!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

치료사님이 이 얘길 4년전에 하셨었는데, 지금에서야 스트레칭 하지 말라는 얘기가 나오고 있어여. 강화만 하라는…..앞서나가셨네요. 4년전 필라테스 하면서 구독했는데 믿음이 갑니당

임신 막달인데 요즘 걷지도 못할정도로 심해져서 찾아보던 중 넘 도움된 동영상이에요 😂😂😂

구라안치고 부비동염+기관지염+역류성 후두염 동시에 다 와서 코가 뒤에서 넘어오고 하루하루 가래가 목이든 코든 다 껴서 숨쉬기도 어려웠는데 첫번째 방법은 잘 안되고 두번째 방법으로 해봤더니 소량 가래가 나왔어요ㅜ.ㅠ 그거 소량 나온것만으로도 어제 잘 잤습니다… 이후에 호흡곤란 조금 줄어들고 가래도 기분탓인가 잘 나오려고 드네용 숨쉰다는게 얼마나 행운인건지 .. 뭐든 겪어보지않으면 모르죠 .. 다들 건강조심하세요 ㅠㅠ