제가 으뜸님의 광팬까지는 아닌데도 으뜸님 꼭 러닝 주제로도 유튜브 운영하셨으면 좋겠네요. 러닝이 진짜 인기가 많아졌는데도 이상하게 인플루언서가 아직 별로 없어요. 으뜸님이 훈련하셔서 만약에 10km 45분, 하프 1시간 50분만 나와줘도 엄청난 파급력이 생길 거 같습니다.
미국의 팬입니다..👍 활기차고 멋진 모습뿐 아니라 확실한 실력, 그 어느 누구보다 쉽게 가르쳐주는 센스도 늘 감동👍. 아침 10분 스트레칭 우연히 봤는데 호흡을 쉽게 가르쳐주고 차분하게 진행하는 모습에 따라하기 시작해서 매일 하게 됐고… 무엇보다 제겐 늘 힘들었던 스쿼트도 쉽게 따라할 수 있었어요. 마르고 약했던 다리와 엉덩이에 근육이 생기고 이젠 100개 이상 할 수 있게 튼튼해졌어요. (ㅎㅎ 우습게 보실 수도 있지만, 제겐 너무 큰 변화에요..) 덕분에 많이 건강해지고 있어서 늘 감사하는 마음으로 주위에 운동을 힘들어하는 분들께 많이 소개하고 있어요. 이젠 달리기도 용기내어 도전해봐야겠네요.. 유익한 것 많이 배워서 너무 너무 고마워요..💪👍🙏💕 Ps. 아 참, 귀엽고 상쾌한 건강한 웃음주는 컨텐츠 보는 재미도 쏠쏠하다는.. (웃기지만 필요한 가르침도 포함되어 유익한…👍)
솔직히 저는 님께 편견이 있었어요..근디 근육운동하는 실제 모습과 피지컬100에 체중대비 남성들과 붙어서도 더 대단한 근력을 보여주시고..내가 좋아하는 골대녀에서 많이 배우지 않았는디.. 운동센스+악바리근성 홀딱 반했네요....요즘 아내랑 런닝 연습하는디 도움되겠어요. 님이 주는 정보라 믿음도 가구요^^
진짜개멋잇어요
딱 그생각 했어요 개멋있어 진짜…
개가 뭡니까 매우 멋있다 또는 엄청 멋있다라는 좋은말놔두고
@@반더뽕 매우소리하지마요 좀
@@반더뽕 자빠저자세요그냥
@@invalidRabbitㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘 봤습니다 부상 조심하고 뛰는게 중요하죠 무릎보호대 카프슬리브 끼면 좋습니다 저는 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요
이언니 내가 첨 구독하던 그시절엔 분명 필테 강사였는데 이제 축구선수가 찐본업같아ㅋㅋㅋ
준비 운동이 진짜 중요한 거 같아요 달리는 감각이 달라짐!
멋진몸이다.
몸이 더좋아진것같노 ㄷㄷ 미친 존멋
일베임? 노체 쓰게
@@김익명-n9v 나이가?
@@김익명-n9v노란색도 일베노?
@@HiYi111합격이노
노 쓰면 일벤가요?사투리에 끝에 ~노 쓰는게 많아서
진짜 몸 예술이다 ㅠㅠㅠ저 어깨랑 복근이 너무 탐나 ㅠㅠ 부러워요 언니...
+얼굴도용 ㅠ
그니깐 입에 그만 우겨넣고 운동하러가자
@@estj3679말을 꼭~
@@estj3679시러시루
운동을 해
언니 복근 넘 멋있어요! 팔근육도 쵝오❤
제가 으뜸님의 광팬까지는 아닌데도 으뜸님 꼭 러닝 주제로도 유튜브 운영하셨으면 좋겠네요. 러닝이 진짜 인기가 많아졌는데도 이상하게 인플루언서가 아직 별로 없어요. 으뜸님이 훈련하셔서 만약에 10km 45분, 하프 1시간 50분만 나와줘도 엄청난 파급력이 생길 거 같습니다.
과연 4분대 페이스 가져오실 수 있을까요 ㅎㅎㅎ
트레이닝하면 10키로 4분대 페이스 쌉가능하다고 봄 안될이유가 없음
172센치 84킬로였던 돼지도 8개월만에 10km 50분 근처왔습니다!!
@@dreamofsing-ing4596여자가 45분대로 나오려면 많은 노력이 필요하죠...
러닝은 인플 많은 판이에요😂
준비운동인데 왜이렇게 멋있지😱🥰🥰👍
축구로 완전체가 되었구나...예전에도 베리굿이었지만 요새는 뭐 완전체느낌이네 ㅎㅎ
언니 복근 진짜 멋있어요....
미국의 팬입니다..👍 활기차고 멋진 모습뿐 아니라 확실한 실력, 그 어느 누구보다 쉽게 가르쳐주는 센스도 늘 감동👍. 아침 10분 스트레칭 우연히 봤는데 호흡을 쉽게 가르쳐주고 차분하게 진행하는 모습에 따라하기 시작해서 매일 하게 됐고… 무엇보다 제겐 늘 힘들었던 스쿼트도 쉽게 따라할 수 있었어요. 마르고 약했던 다리와 엉덩이에 근육이 생기고 이젠 100개 이상 할 수 있게 튼튼해졌어요. (ㅎㅎ 우습게 보실 수도 있지만, 제겐 너무 큰 변화에요..)
덕분에 많이 건강해지고 있어서 늘 감사하는 마음으로 주위에 운동을 힘들어하는 분들께 많이 소개하고 있어요. 이젠 달리기도 용기내어 도전해봐야겠네요..
유익한 것 많이 배워서 너무 너무 고마워요..💪👍🙏💕
Ps. 아 참, 귀엽고 상쾌한 건강한 웃음주는 컨텐츠 보는 재미도 쏠쏠하다는.. (웃기지만 필요한 가르침도 포함되어 유익한…👍)
라인 장난아니시네요.. 전 몸은 말랐는데 마른비만이라서 체지방 버닝제로 체지방률 낮추고 공복유산소 겁나하면서 좀 극복함요
지인이 활력포션모로실 덕분에 살 뺐다는데, 진짜 효과 있나요?
@@fil_LA 운동도 병행해야 효과 잘나옴 세상에 꽁은없어용 둘다 ㄱㄱ
오오 여기 간증글이 엄청 많네요!! 저도 체지방 버닝제 먹으면서 운동해봐야겠어요!!!!
으뜸님 멋지십니다^^
홍범석님하고 열심히 운동도 하시공~
와, 언니....몸 부러워요....슬림하면서도 탄탄한 몸매.....나의 워너비 몸매다....부러워용.....킥복싱하고 있긴하지만 살이 안빠져요ㅜㅜ근육이라도 붙길 바라는데....운동을 1년 쉬었더니 근육도 거의 다 없어졌어요ㅜㅜ 언니 보면서 반성합니다....
다시 시작하면 되죵? 포기하지 않으면 돼요!!🫶🏻
멋진 심으뜸.
스쿼트 할줄 몰랐는데 예전에 방송에서 1000개씩한다는데 자극받아 꾸준히 할려고 노력해서
그나마 몸 많이 좋아졌어요. 선한 영향력에 감사해요~~
아 진짜 으뜸언니 몸 워너비에요🤩👍🏻🩵
어깨운동 루틴 알려주세요😮😮 팔뚝살은 어케 빼나요?ㅠ 운동하니까 삼두커져서 팔뚝이 더 두꺼워지기만 ㅜㅜ..
신발 뭐신으세요??? 따라사게 추천좀 !
어깨랑 복근 머선일이에영...와 너무멋져요 최고 bbb
선명한 복근이 너무 멋지다...😢
와 복근도 끝내주고 멋진 몸이네요🎉🎉🎉
언니 몸매 무슨일이세요 이제 완전 근육 탄탄이에요.. ❤🎉
몸이 더 좋아졌네요... 부럽다
몇년전 영상으로 운동 중인데
운동용어 많이 몰라서 그런데 드릴이 뭔가요😅
운동전 동적 스트레칭같은 개념인가요
대장님 복근보랴 갈라진 어깨근육보랴 운동이름보랴 눈이 너무 바쁩니다🤣
와~~~몸 짱👍👍👍
정말 멋있다요..역시❤
레슬링 도장에서 오늘 했던거랑 싱크로 백퍼라 너무 놀랐어요. 이런건 어디서 배워오신거죠? ㅎ
등산을 즐기는 인구가 많습니다.
특히 노년,중장년층이 많아요.
요즘 젊은층도 급증했죠.
당일 스트레칭과 평소 필수적인 근력운동을 영상으로 만들어주시면 많은분들이
부상을 예방하고 행복한 산행나들이를 즐길거 같습니다
언니🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
진짜 언니 몸 워너비.............🫶🏼
힙으뜸님 평소엔 별생각없이 봤는데 몸 진짜 멋있으시네여 ㅎ
배우고 갑니다~ 안그래도 요즘 체력이 떨어져서 러닝 하고 싶었는데 워밍업 하고 해볼께요!😊
복근 부러워요^^*👍
누구신가 했더니 힙으뜸님!!! ❤ 오메!!! 더 멋져지셨어요!!!
야외 운동하실때 썬크림 어떤제품 쓰시는지 알 수 있을까요~¿¿??
혹시 노래제목 아시는분 넘 좋은데요
으뜸님복근보니 운동하고싶어요❤
와 제 이상형 몸매예요! ㅠㅠ 너무 마른 것보다 이렇게 건강하게 튼튼한 몸이 너무 좋아보이더라고요
내 뱃살…… 난 참치로 태어나야 햇는데..
크.. 멋있어!!! 복근봐ㅜㅜㅜ 크👍
오늘부터 러닝전 필수 운동으로 찜찜😊
와 언니ㅠㅜㅠ 언니 팔뚝에 줜나쎄게 엘보맞아보고싶어여ㅠㅜㅜㅜㅠㅠ사랑해요오ㅠㅠㅜㅠㅠ
신발정보알려주세요ㅜㅜㅜ 근육 너무멋있어요ㅜㅜ
아디다스 슈퍼노바 제품이에요!😊
솔직히 저는 님께 편견이 있었어요..근디 근육운동하는 실제 모습과 피지컬100에 체중대비 남성들과 붙어서도 더 대단한 근력을 보여주시고..내가 좋아하는 골대녀에서 많이 배우지 않았는디.. 운동센스+악바리근성 홀딱 반했네요....요즘 아내랑 런닝 연습하는디 도움되겠어요. 님이 주는 정보라 믿음도 가구요^^
바지 정보 궁금하네요ㅠㅠ
10분정도 되는길이로 만들어서 올려주심 좋겟어요... 운동욕구 뿜뿜일거같아요. (런린이)
복근 뭐죠?!! 짱이다.. 저 한 칸만 떼어갈게요😊
10분쯤 걷구 하면 되요. 그리고 러닝은 근육량 빼는거라 쉐이핑 하거나 정말 빡세게 뛰어서 근육량 늘릴거 아니면 하지 마세요. 깔짝하면 오히려 다 칩니다.
ㅈㅓ도 런닝 입문하면서 궁금힌점이 있는데요, 혹시 종아리가 아프면 어떻게 해야할까요? 😢 무릎은 아니고 에너지도 충분한데 종아리가 경련나는것마냥 너무 아파요ㅜㅜ
저도 이렇게 되고싶어요 !!!! 넘 멋져요 !!!
십일자 복근 미쳤다!! 너무 멋있어요
저도 이제 운동하려고요 이 영상보고 준비운동해야겠어요
여자가봐도 멋져요❤❤❤
이거보고 달리기연습하려구요😊
우와 복근이!! 😍
헐~ 으뜸님인지 모르고 들어옴~ 넘멋있다 힙으뜸~
이거 노래이름이 뭐죠 너무좋은데
❤❤❤
갈수록 몸이 좋아 지시네여~ 대단합니다.~워너비
abc 스킵도 섞어주면 진짜 좋을 거 같아요!
와 근데 유연성과 근력에서 오는 자세가 진짜 ㄷㄷ
👍👍
리스펙입니다 😊
이쁘고 똑똑해
와.. 으뜸님한테 운동 배우고 싶다
넘 멋있어요
멋지다! 여러가지종류의 운동을 다양하게 도전하구 보여주구 알리는 으뜸샘이 최고!ㅎ
워너비 몸매 예요~~ 인바디 수치 궁금해요!! 몸무게 근육량 체지방량
으뜸님 영상보고 운동시러하는 제가 운동을 하고싶어하기만 하게됨
책임져요
매끈하게 없다가 쓸때 불끈불끈 나오는 근육 너무 멋지다
복근도 복근이지만 팔과다리 근육 존멋~👍👍👍
복근이랑 팔근육 진짜 지존멋져요
감사합니다 덕분에 준비운동하고 집에갔어요.
3년전부터 봐왔고 그때도 좋았지만 갈수록 몸이 더 좋아지네요 매일 리즈갱신인가욥?
와진짜
개멋있어요 언니…
몸이 멋지시네요
진짜 딱 아디다스나 나이키에 어울리는 포스
죄다 복근에 감탄하는 댓글만 있고 삼각근에 감탄하는 댓글은 없네.복근 물론 훌륭하지만 삼각근의 입체감도 훌륭하네요.
삼각근 몰라서 찾아본 1인
ㄹㅇ 삼각근 개멋있음ㅋㅋㅋ
삼각근이 뭐에요?😮
@@냥갱이네 어깨 근육이요
@@냥갱이네 어깨 옆부분에 튀어나온 부분이요
제 가랑이가 올라가다 말라해서 올라갈 때까지 하고있어요 감사합니다 ❤
유연성 대박 존경합니다
바로 구독좋아요
복근이 달라졌네요.완전 멋짐!!
이건 몇세트씩 하고 딜리면 되나요ㅡ
Как она легко все это делает!!!❤
감사합니다
웜업 끝나면 지쳐쓰러져 집에 가고 싶을 거 같앙❤
굿 😊😊😊
초보 러너 뛰는 자세도 알려주세요!
이분 복근 내 노후계획보다 선명하다...😢
Should have done these stretches before I ran now I'm still sore after the weekend XD
진짜 멋있다 진짜…..
오랫만에 보는데 몸이 더 단단해 보이시네요
이 운동전에 스트레칭을 하시나요? 아님 이 운동만하고 바로 러닝하시나요?
오메...가벼운 몸놀림...지린다..ㄷㄷㄷ
오
너무 멋있어요
멋있다는.말밖에는😊
누가이렇게 멋있나 했는데 역시 심으뜸이었어👍
멋지네용
양말정보좀 😍 부탁드려요
항상화이팅 이여!!
노래제목이 먼가용????
으뜸님 진짜 멋져요...짱짱
엄쩜 몸이 통통통 이렇게 가벼우세요 런닝 뛰고 싶어도 몸뚱이가 천근만근이라~부럽다
근육 둔둔했던 분으로 기억하는데 언제 이렇게 슬림탄탄 해지신거예요 멋있다
넘멋있어여 바지정보 알려주실수있나영