[ERC 러닝 자세 QnA] 발목 강화에 좋은 운동 | 도대체 러닝 자세에 정답은 뭐죠❓근육부터 키워야 합니다

[@이지유-e6v]

착지를 버틸 수 있는 발목 만들기
이게 진짜 중요한 핵심 같아요.
저도 보호대에 의존하다가
발목 강화운동을 시작한 지 얼마 안 됐거든요.
제자리 점프 같은 간단한 운동부터 연습하고 있는데
초보자분들도 부담 없이 따라 하실 수 있을 거예요.
그리고 발목이 약한 분들은
테이핑이나 앵클라우저 보호대 같은걸로 병행하시면
더 안정적으로 운동하실 수 있을 겁니다!

[@김송산-h8w]

유익한 정보
감사합니다.

[@황금참치-w2n]

정보 감사합니다

[@조라이더]

정보 감사합니다.

[@박대휘-c7x]

오 이거다^^

[@jorgeramirez-hu6rc]

Sería genial agregar subtítulos en español también 👍

[@폭격팩트-d4d]

예뻐요

[@후후후-e3v]

자세가 불안해보입니다. 부상 조심.

[@돌멩-e7q]

누가요?