체어 복부 시퀀스

안녕하세요 수빈쌤입니다 날씨가 하루가 다르게 추워지네요 저는 코감기에 걸려서 고생중인데 구독자님들도 모두 감기 조심 ...

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

그룹레슨에서 하기 좋은 25분 시퀀스입니다. 페달을 분리시켜 하면서, 발란스 감각과 체형교정의 효과까지 얻으실 수 있습니다 오늘도 ...

필라테수아#체어필라테스 스프링강도 : 파랑2 밑에서3번째칸 다음주 수업은 이걸로 정했닷!

필라테스체어 를 사용한 #체어시퀀스 #체어운동 #pilates #chair #chairsequence #chairworkout 동작별 사용법도 함께 정리했어요 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...

오늘은 박스와 체어를 결합한 시퀀스와 티칭을 올려드려요!~ ☺️ 주말 마무리 잘 하시고, 제 수업이 많은 강사분들께 도움이 되셨으면 ...

스프링은 검1 밑에서부터 3번째 입니다:) *Side position 시 가벼워서 올라오기 힘들면 파랑 하나 추가 #체어필라테스 #체어시퀀스 ...

여러분 출산 후, 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 이번엔, 저의 실제 수업영상을 리얼하게 공개합니다 예비강사님을 모시고, 50분 체어 ...

와 이거 하고 엉덩이 너무 아팠어요 여러분..ㅎㅎㅎ 여러분들도 똑같은 자극이었으면 좋겠네요 ‍

목감필라테스#체어필라테스#체어써클.

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

체어시퀀스 #체어그룹시퀀스 #필라테스 #필라테스강사 #복부시퀀스 #코어시퀀스.

여러분 이번주도 행복하세요.

선생님들과 함께 운동한 체어 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려드려요! 참고하실 부분이 있다면 해보셔서 수업에 많은 ...

안녕하세요 오늘은 체어 시퀀스 준비했습니다. 1 수업 뗀다 은으로 시작할게요. 양쪽 골반 정면 어깨 정면 바라본 상태에서 척추는 수직 ...

힙업운동 #체어필라테스시퀀스 #체어엉덩이운동 #힙업루틴 #체어토닝볼시퀀스 #체어하지시퀀스 #체어하체시퀀스 #체어둔근 ...

안녕하세요. 코어가 없는 사람도 코어를 쉽게 인지할 수 있는 쉽고 재밌는 운동으로 준비해봤습니다~

여러분 이제 가을냄새가 폴폴 나네요:) 환절기 감기 조심하세요.

지난 주 업뎃을 못 해 드려서 내내 마음에 걸렸네요 ㅜㅜ 이번주는 기필코! 업뎃을 해 드립니다 저의 컨텐츠로 인해, 도움을 받으시는 ...

음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 세번째 이야기는 '아진필라테스'의 김아진 원장님과 함께 ...

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

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안녕하세요 :) 일하기 힘든 날씨네요ㅠ 다들 힘내세요!! 체어 전신 시퀀스 인데요. 스트레칭 코어 하체 옆구리 등 엉덩이 팔 온몸구석 ...

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입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)마켓에서 제가 판매 중인 상품입니다! 인스타아이디 : c_w_j_0182 #필라테스강사 #체어 #체어 ...

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안녕하세요. 필라테스 셀프타임 입니다. 오늘은 체어를 활용한 코어 스트레칭, 코어운동 및 상복부, 하복부, 옆구리살, 등살 빼는 운동 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 체어 시퀀스 준비했어요 ! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #체어시퀀스 ...

필라테수아#늘솜필라테스#목감필라테스 진짜 오래쉬었어요 이제 우리 본업해야죠 ?!

체어 기본 동작들을 이용한 30분 필라테스 시퀀스입니다.

수빈샘이 대전 케어필라테스 노은으로 출동하였습니다 선생님들 체어와리포머로 온 몸 구석구석 운동시켜드린 소중한 시간이였어요 ...

체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #한시간시퀀스 [Video Source Support] RUclips channel "freeticon" ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다 요청영상 두번째, 체어시퀀스 50분을 준비했어요. 실제 수업에서 했던 시퀀스인데요. 참여수업을 ...