리포머 박스

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

스프링 노랑 한 번씩 해보고 스프린 조절해주세요^^ 좋은 하루되세요 Instagram ​⁠ gana pilates ...

이제 진짜 다이어트 시작했다하고 마음 먹은 분들을 위한 운동입니다. 저는 횟수를 5회 진행했는데, 여러분들을 총 15회씩 해주시면 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 심폐 기능 올리고, 칼로리 소모량 높여 다이어트 목적과 보행교정에 부합 - 난이도 ...

오늘은, 리포머를 이용한 중급자를 위한 시퀀스를 가져와봤어요:) 수업에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다 초보자분들이 하시면, 다소 ...

하얀 스프링 하나.

스프링 변경❌ 리포머 박스 50분 FULL 시퀀스 처음부터 끝까지 흐름에 집중한 수업입니다! 호흡부터 조절, 저항까지 전신 모든 곳을 ...

안녕하세요! 무더운 여름이 지나고 날이 훨씬 선선해진 요즘이에요 여름의 끝자락을 잡으며 준비한 리포머x롱박스 영상입니다.

리포머와 박스를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다 ^^ 실제로 수업했을 때, 회원님들 피드백이 너무나 좋았던 시퀀스에요 제가 운영 ...

fonv Equipment Tip｜Reformer_Box] 디테일의 차이를 말하다! 폰브 리포머 박스 프리미엄 필라테스 기구 브랜드 폰브의 특별한 ...

안녕하세요 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 흔하지도 않고 근육 자극도 잘 와서 강사님도 회원님도 즐거울 시퀀스에요.

상지 움직임 1탄 강사레슨은 인스타그램 @daoom_yeoon 으로 디엠 문의 주시면 됩니다!! ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 ...

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목감필라테스#리포머필라테스#리포머시퀀스#리포머박스#늘솜필라테스 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다✨️ 오늘은 세팅 ...

매일의 #필라테스시퀀스 영상은 인스타 @jin_pilates #찐언니필라테스 에 업로드 됩니다.

수빈샘입니다 ^^ 오늘은, 박스와 리포머를 결합한 시퀀스를 준비했어요 유익한 영상이 되길 바라는 마음으로 임신 6개월인 저는, ...

이 안으로 들어오셔서 서시면 돼요 한 다리 앞으로 뻗어서 박스 위에 올리실 거고 자 올리셨으면 양손이 박스를 짚어 양손 박스 짚고 ...

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실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요 ...

1/1일 업로드를 하겠다는 저와의 약속을 지켰습니다 ‍♀️ 새해부터 저와의 약속을 지키니, 기분이 좋네요 2024년! 구독자 ...

리포머 박스고정 필라테스 1.prirformis stretching arm circle :뒤꿈치와 무릎이 같은선상에 있을수록 자극은 강해집니다. :골반을 ...

철이없었죠 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ Video Source Support] ...

안녕하세요~ 리포머 박스 & 미니볼 시퀀스를 준비해 봤어요~ 하체운동을 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 중간중간 ...

안녕하세요 ^^ 리포머 박스 시퀀스 준비해봤어요 스프링은 노랑1개 한번씩 해보시고 적용해주세요!! 그럼 오늘도 화이팅 #리포머 ...

안녕하세요 #필라짱스 입니다 오늘은 리포머 박스 시퀀스이고 노스프링이라 수업해보니 시간이 좀 걸리더라구요 영상은 짧지만 인지 ...

필라테스 리포머 박스로 시퀀스로 하체 1. Hip extension 엎드린 상태에서 척추 정렬을 맞추고 허리 반동이 없는 선까지 다리를 뒤로 ...

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... 준비를 했고요 스프링을 쓰지 않은 상태에서 우리 복부 근육 강화와 엉덩이 근육 강화를 하는 시퀀스를 준비했습니다 우리 박스 뒤편 ...

안녕하세요 :) 추석연휴 푹 쉬셨나요? 푹쉰만큼 확실하게 살도 빼고 풀린 근육을 잡을 수 있는 리포머 필라테스 준비했습니다. 소도구( ...

오늘은 리포머와 박스를 합친 시퀀스입니다! 동작은 8-9개 정도 되니 50분 충분히 수업 하실 수 있어요!! 업로드 날짜를 정확히 하고 ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 롱박스 위치를 잘 체크해서 하시길 바랍니다^^ 영상은 약 35-40분 정도의 시퀀스이며 재미있게 운동한 ...