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현쥬쌤 every pilates
Южная Корея
Добавлен 30 авг 2012
필라테스 티칭법 및 시퀀스
골프필라테스 전문 채널 입니다
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캐딜락시퀀스/ 스파인코렉터 시퀀스/ 스프링교체 없는 시퀀스/20분캐딜락/캐딜락필라테스
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리포머시퀀스/ 리포머 숏박스 시퀀스/ 스프링교체 없는 시퀀스/30분리포머/리포머필라테스
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바렐시퀀스/바렐트리동작/필라테스트리/tree동작/필라테스티칭팁
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레덜바렐에서 tree동작을 진행 하기전 할 수 있는 사전준비동작들을 시퀀스로 준비했습니다
풋워크너무 어려워요
혹시 chset expansion시 날개뼈를 모아야하나요??
너어어어무 좋아요❤
설명도좋고, 시퀀스도 자연스럽게 흘러가서 너무 좋아요
골프스윙 하는 것도 보고싶어요!
안녕하세요 8분 부분에는 어디를 강화시키는 동작일까요
중둔근 강화입니다^^
Chị luôn tốt bụng với em rất nhiều lần Em rất cảm ơn chị yêu nhiều lắm luôn Cho Em được nhìn thấy bướm múp múp của chị yêu 😍 😍
시퀀스 잘 봤습니다! 50분 수업 기준일까요?
네 ~ 메인 동작만 넣었기때문에 웜업과 쿨다운 넣어 주시면 50분 채워 집니다 ^^
엉덩이가 진짜 이쁘시네요 😮
어쩜 몸매가 이리 이쁘실까 볼륨감도 좋고..
안녕하세요 뜬금없지만사용하시는 마이크 공유할수있을까요?
소니 ECM-W2BT 입니다^^
좋읍니다
2분 55초 정도에 발뒤꿈치를 든 이유가 있을까요?
plantar를 하여 전면부 근막전체를 스트레치 하기 위함입니다😀
풋웤 좋읍니다
시퀀스 너므 좋아용❤❤❤
감사합니당 😍😍
Like vjp wow 23:05 👇👐🦋👐👇😍😋😳🤤👍👌👌
선생님 음성과 딕션이 너무 좋아요!!!
감사합니다 ❣️❣️
골반 회전하는 동작 진짜 쾌감있어요💛🤩
감사합니당 😍😍
NiceVlogですね👏👏😊
현주쌤 저는 저동작하면 엉덩이밑에근육이 너무아파요ㅠㅠ 맞나요?
네 햄스트링과 둔근이 쓰여 아플 수 있습니다^^
Like 👐👅👙👅👐👍👍👌👏
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다💙
동작시 복부랑엉덩이 위주로 티칭했는데 말씀해주시는것처럼 등을 끌어올리는 티칭이 회원님이 더 잘이해하실거같아요!!!! 꿀팁감사해요❤
감사합니다 ❤
♡♡♡
♥♥♥♥
♡♡♡
♥
잘보고갑니다😍
봐주셔서 감사합니다😊
측면굽힘은 해본적이없어 지금해보니 옆구리가넘시원해용 꿀팁감사해요❤
도움이 되셨다니 감사합니다♥
선생님 너무 잘하세요,,👍🏻😖
고마워요😊
집에서 자기전에 한번 해볼게요!!
네네 꼭 하구 자용 ♥️
엉덩이라인 힙 빵빵해요~~^^♡♡♡♡♡♡♡♡
네,,감사합니다!ㅎ
@@everypilates 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️
너무 간편하게 배우기 쉬워서 좋아요🤗
감사합니다❤
당귀율무복합물 검색해보길잘했어요 다이어트 꿀팁이네요 ㅎㅎ
이거만 꾸준히 연습하면서 보면 백스윙 잘할 것 같아요✨✨😍
화이팅입니다!❤
저도이거평소에자주해요!너무시원하죠 설명 잘해주셔서 한번더 배우고가요
도움이 되셨다니 감사합니다♥️
이거보고 바로따라했더니 목어깨부분이너무시원해요!!
감사해요 앞으로 더 시원한 스트레칭 알려 드릴게요 😝
백스윙이항상어려웠는데!요거해보고 다시쳐봐야겠어요❤❤
앗 감사합니다 ^^❤
따라해보니 너무 시원해요
감사합니다^^