리포머 박스 시퀀스 | 박스 활용도 백프로 | 하체 복부 중둔근 발란스🔥🔥

오늘은 리포머와 박스를 합친 시퀀스입니다!
동작은 8-9개 정도 되니 50분 충분히 수업 하실 수 있어요!!
업로드 날짜를 정확히 하고 싶은데 매일매일이 스케줄이 다르다보니 갈피를 못잡고 있는 것 같네요,,허허
그래도 기다려주시는 여러분들을 위해 열심히 찍고 편집해서 오늘처럼 돌아오겠습니다💪🏻❤️
저는 저번 영상 올리고 난 다음날 코로나에 걸려서,,격리기간동안 너무 아픈 나머지 아무것도 못했어요 흑흑 그래서 업로드도 늦어졌었답니다 ㅠㅠ선생님들 다들 괜찮으신지,,흑
다들 건강하시구 영상이 맘에 드셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다~!~!❤️👍🏻🥰👶🏻🧚🏻‍♀️🔥🥰

[@삐-e8v]

루비쌤 영상이 제일 도움많이되요♥

[@ruah_pilates]

엄뭐나!!! 감사해요🤭💟

[@una4645]

와 이 힘든걸 어떻게 안쉬고 하시나유ㅠㅠ 쌤 나레이션 깔아주실 계획 있으신가요! 틀어놓고 운동하고싶어용

[@ruah_pilates]

옛날에 시도했다가 오글거리는 제 목소리에 실패했었어요 ,,,^^ 나중에 다시 시도해볼게요 감사해요🫢❤️

[@졔나]

넘 좋네요!!

[@ruah_pilates]

감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ💓😀

[@편정환-b3u]

기다렸습니다😍

[@ruah_pilates]

감사합니다 🥰

[@신가영-t3s]

잘보고가용 제스타일이에영!!

[@ruah_pilates]

꺄 감사해요 가영님🥰❤️

[@삐-e8v]

루비쌤 🥰

[@ruah_pilates]

🥰🥰🥰

[@핑크팬더아이]

쌤~영상보다가 질문드려요~2분30초때
광배근 힘으로 힘을받쳐서 돌아오라고 하셨는데~ 이 뜻이 날개뼈를 아래로 끌어내리며 하라는 동작인가요?^^

[@ruah_pilates]

네 맞아요 선생님! 스프링에 단지 딸려오는 느낌보다 광배근 힘으로 받쳐서 들어오는 느낌이요! 답변이 늦어 죄송합니다 선생님😢

[@핑크팬더아이]

@@ruah_pilates 이해했어요^^
쌤 답변 너무 너무 감사해욤!!!👍👍
항상 좋은영상 감사해욤!!