안녕하세요 감사합니다! 우선 저의 “어깨가 올라가지 않도록이라는 큐잉이 적합하지 않다.”는 정확히는 반은 맞고 반은 틀리다할 수 있을 거 같습니다. 과도하게 긴장해서 팔을 드신 분이라면 긴장을 어느 정도 풀 수 있게 큐잉 주는 것이 맞지만, 에 맞게 팔을 들 때는 견갑골 + 상완골의 움직임이 2:1 비율로 각 관절에서 움직임이 일어나며 어깨가 어느정도 올라가는 것이 자연스러운 움직임입니다. 이 움직임에서 억지로 “어깨를 끌어내리는 것!”은 견봉과 상완골 머리 사이에 1cm 정도 되는 견봉하공간을 좁히고 그 공간이 좁아져서 나타나는 불편한 증상을 어깨 찝힘, 어깨충돌증후군에서 질환으로 발전될 경우 오십견이라고 병원에서 진단내려집니다! 그렇기 때문에 어깨를 과도하게 끌어내리며 팔을 드는 패턴의 움직임은 어깨의 불편함이 있으신 분들께 주의해야하는 큐잉이라는 표현이 축약해보았다고 생각해주시면 됩니다!
안녕하세요! 선생님 진행 하실때 스트랩 끼느라 뻗어둔 다리 골반은 거상이 될 수밖에 없어요 외전 각이 나오느라 하지만 그 각이 과하다면 척추, 즉 상체 정렬이 무너짐이 보일 거에요 척추 정렬이 무너지지 않는 선에서 스트랩 낀 쪽 골반은 다리 뻗은 상태 유지로 당겨주시면 됩니다!!!
너무 좋네욤 굳 👍
감사합니다🙌 항상 힘이 됩니다!
다움쌤! 왜케올만이신거예요?ㅠㅠ보고싶었어요ㅠㅠ역시다움쌤 시퀀스는 훌륭해요! 자주 안올리셔서 그리웠어요ㅠㅠ엉엉엉
승생님 .. 기다려주셨다니 넘넘엄 감동이에요.. 개인적으로 센터, 그리고 저 대장님 모두가 많이 바쁘고 변화가 있는 시기였네요 이제 조금 더 자주봬요 💕💖💜
설명 자세해서 너무 좋아요 .. 감사합니다 !! 혹시 버틸때 02:00 에서 무릎아프다고 하시는분은 어떻게 하나요?
아마도 2번째 발가락, 무릎 중앙, 뒷꿈치 중앙 축이 무너져 내리고 있을 겁니다 아치를 다시금 살릴 수 있도록 자세 티칭도 해주시구요 가동범위를 줄여서 조금 덜 앉고, 회전도 가동번의를 줄여주세료🥰
다움쌤 설명 퀄리티 뭐에요 이렇게 상세히 설명해주는 시퀀스 영상은 처음 보는 것 같아요 잘 알려주셔서 감사해요 !!몰랐던 부분들 많이 알아가요 !! 😂😂
다움은 사랑입니다 !💙
설명 좋아해주샤서 감사합니다 ☺️ 더 퀄리티 높여 돌아올게요!!
영상이 너무 좋습니다!ㅎㅎ 초반에 서클링 머리 위로 드는 동작에서 어깨가 올라가지 않도록 하는 큐잉이 적합하지 않은 이유가 뭔지 알 수 있을까요?
안녕하세요 감사합니다!
우선 저의 “어깨가 올라가지 않도록이라는 큐잉이 적합하지 않다.”는 정확히는 반은 맞고 반은 틀리다할 수 있을 거 같습니다.
과도하게 긴장해서 팔을 드신 분이라면 긴장을 어느 정도 풀 수 있게 큐잉 주는 것이 맞지만, 에 맞게 팔을 들 때는 견갑골 + 상완골의 움직임이 2:1 비율로 각 관절에서 움직임이 일어나며 어깨가 어느정도 올라가는 것이 자연스러운 움직임입니다. 이 움직임에서 억지로 “어깨를 끌어내리는 것!”은 견봉과 상완골 머리 사이에 1cm 정도 되는 견봉하공간을 좁히고 그 공간이 좁아져서 나타나는 불편한 증상을 어깨 찝힘, 어깨충돌증후군에서 질환으로 발전될 경우 오십견이라고 병원에서 진단내려집니다!
그렇기 때문에 어깨를 과도하게 끌어내리며 팔을 드는 패턴의 움직임은 어깨의 불편함이 있으신 분들께 주의해야하는 큐잉이라는 표현이 축약해보았다고 생각해주시면 됩니다!
오금 무릎 뒷쪽에 스트렙을 건 이유가 있을까용?
슬관절 굴곡과 신전시에 더 신경 써서 동작을 하게 함과 동시에 허리 보상작용을 줄이기 위함입니다☺️
@@daoom_yeoon 원리 이해가 안되네용.. 허리 보상작용이면 둔근과 코어 아닌지요??
@@user-duboo369저도 이게 궁금해요!!
다움쌤 마지막쯤에 발목에 스트랩껴서 끌고 들어올 때 스트렙 낀쪽 내전근
자극인데, 그 때 골반높이는 어떻게 맞추는게 좋을 까요!? 정렬을
어떻게 해야할지 ㅠㅠ 시퀀스 진행 후 궁금증이 생겼어요
안녕하세요! 선생님 진행 하실때 스트랩 끼느라 뻗어둔 다리 골반은 거상이 될 수밖에 없어요 외전 각이 나오느라 하지만 그 각이 과하다면 척추, 즉 상체 정렬이 무너짐이 보일 거에요 척추 정렬이 무너지지 않는 선에서 스트랩 낀 쪽 골반은 다리 뻗은 상태 유지로 당겨주시면 됩니다!!!
스프링 어떻게 되나요?
스프링은 인투기준 파랑 1개 입니다
라이저 스펠링이 어케되나용?라이저 위치가 어디에요?저랑 협회가 달라서 그런지ㅠㅠ저는 라이저라는걸 안배웠어요ㅠㅠ
음!! 프레임 뒷쪽에 스트랩의 도르뢰 같은 곳이 라이저라고 생각해주심 되세요🩷
@@daoom_yeoon 네 감사해요^^