박스 유산소 이걸로 끝! | 리포머 박스 유산소 시퀀스 | 칼로리 폭발 유산소 | 큐잉, 티칭 팁
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- Опубликовано: 1 фев 2025
- 𖤐 여온쌤 𝙎𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣
목적 : 심폐 기능 올리고, 칼로리 소모량 높여 다이어트 목적과 보행교정에 부합
난이도 : 중
피드백 : 무릎이나 발목에 부상을 입으신 분들은 미리 무리가 갈 수 있음을 인지시켜드리기
소요시간 : 10~15분
기구세팅 : 리포머 박스와 매트
❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ
다움바디스튜디오
(경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층)
❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ
...
❥ ᴘɪʟᴀᴛᴇs ʟᴇssᴏɴs
instagram DM 문의
❥ ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛ & ʙᴜsɪɴᴇss
yeoon0227@naver.com
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Ⓒ 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐘𝐄𝐎 𝐎𝐍 𝐀𝐥𝐥 𝐫𝐢𝐠𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐝.
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![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
🌷🅣🅘🅜🅔 🅛🅘🅝🅔🌷
00:05 영상 소개
00:19 시퀀스 목적
00:39 1단계 : 3단계 걷기
03:21 2단계 : 런닝맨 뛰기
05:21 3단계 : 제자리 런닝맨
06:32 4단계 : X자 팁토
08:34 5단계 : 와이드 바운스
10:58 6단계 : 상체 트위스트
12:45 7단계 : 슬라이딩 만세
14:30
19:02 프롤로그
선생님 설명 진짜 ....무엇 ........제가 늘 레슨 받으며 궁금했던것들 다 나와요ㅠㅠㅠ왜 팔을 끌어내리면 어깨가 아팟는지, 팔꿈치 좌우로 벌리면서 뛰었을때 어깨의 긴장 등등 와 ...속시원해요 ㅠㅠㅠ감사해요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 제가 더 감동 ㅠㅠ 쌤 기다려요 제가 차차 갚을게요!!
오늘도 잘보겠습니다 선생님!!!😊
꺄 선생님 오랜만이에요 감사드립니다🤭🤍🩵🩵
좋은 영상 감사합니다 ❤
앞으로도 함께 성장해요 감사합니다🩵🤭
샘 ❤❤❤
감사해여 쌤🤍🤭🩵
뒷꿈치 아치부분 바깥쪽 엄지발가락 이순우로 발닿는게 맞을까요?!
뒷꿈치부터 발의
외측을 지긋이 눌러 새끼발가락쪽 발볼기뼈부터 엄지발가락 발볼기뼈까지 연결해주세요:)💗
혹시 상의정보 알수있을까요?
쌤 상의가 보세여서 정보가 없어요 ㅠㅠ 나중에 정보 있는 옷들로 가져올게요 ㅠㅠㅠ 비슷한 디자인은 네이버 검색하면 거기에 꽤 있더라구요!