상하지 불타는 신박한 체어 시퀀스 | 체어X루프밴드 시퀀스 | 큐잉, 티칭팁, 나레이션 있음
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 𖤐 여온쌤 𝙎𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣
목적 : 파워하우스 강화, 각 관절의 안정성과 가동성 강화, 전신 집중
난이도 : 중상
피드백 : 목, 어깨 불편감에 따라 루프밴드 강도 조절해드리기
소요시간 : 35~40분
기구세팅 : 체어 Heavy Bottom 1, Light Top 1
❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ
다움바디스튜디오
(경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층)
❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ
...
❥ ᴘɪʟᴀᴛᴇs ʟᴇssᴏɴs
instagram DM 문의
❥ ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛ & ʙᴜsɪɴᴇss
yeoon0227@naver.com
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Ⓒ 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐘𝐄𝐎 𝐎𝐍 𝐀𝐥𝐥 𝐫𝐢𝐠𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐝.
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![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
너무 좋은 시퀀스에여ㅠㅠㅠㅠㅠ
조아 쌤 시퀀스 좋아해주셔서 기쁘네요 선생님 수업에선 또 얼매나 풍성해지실지 기대됩니다!!
선생님 풍성한 한가위 보내세요❥
너무 좋다아 ❤
이 영상의 빛을 아시다니 그것은 짱이다 🤍✨
너무너무 시퀀스 재밋어요❤❤
그쵸!!!💖회원님도 나도 재밌는
시퀀스 !!!
네 질문이 하나 있든데요!뒷꿈치를 폐달에 지지시 발 앞볼부분이 스프링에 닿아서 좀 ㅠ 불편하더라구요 여온쌤은 어떻게 하시나요^^
너무 좋은 시퀀스 같아요 ㅠㅠ❤ 혹시 스프링은 어떻게 될까요??
- 기구세팅 : 체어 Heavy Bottom 1, Light Top 1
감사해요 쌤 🤍🩵
알려주셔서 감사합니다 ❤
루프가 없고ㅜ세라 밴드로도 할수 있을까용?
그럼요!! 세라밴드를 말아서 둥글게 묶어주세요♥️😊
혹시밴드는 트로비스 루프밴드 블루 일까요?
안녕하세요 멜킨 루프밴드 블루입니다🤎
@@daoom_yeoon 감사합니다^^🫶
안녕하세요 선생님 ! 3:01 부분에서 몸통을 기울였다가 돌아오는 동작 진행시, 올려진 발이 외전 되어있는건가요 ? 아님 중립으로 정면을 보고 있는 상태에서 진행하신걸까요 ?
안녕하세요😊
시트 위 발은 1라인 중립이고 움직일시 고관절 외회전만 해줘요!! 중립 정면에서 움직임을 추가해서 진행했습니다:)
@@daoom_yeoon 답변 너무 감사합니다 ! 항상 좋은 시퀀스 감사드려요 😊 강사 생활 하면서 시퀀스 막힐 때 꼭 찾아와서 보구 있습니다 ! 🫶🏻