리포머 시퀀스 | 리포머 + 박스가 만나 전신을 다채롭게 활용하는 40분 시퀀스

[@김은희-c3r5v]

진짜 최고예요!너무 감사합니다😊

[@youngunan9347]

릴리쌤 &@₩! 힘든 마음의소리 ,수빈쌤 현웃 참고 ㅋㅋㅋ 언제나 재밌는 수업!! 영상 항상 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.

[@sbt_pilateslife]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘이 하면 힘듬 속에 웃음이 끊이지 않습니다 🤭

[@미-b3o]

와우감사합니당
새해복많이받으세요 ❤❤

[@sbt_pilateslife]

😍 감사합니다 새해 좋은 일만 가득하세요~!

[@생텀.타임스톤]

목소리 듣고 홀렸어요 🤤 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

[@Happymoon-vh7xv]

1등😆역시 오늘두 너무너무 좋은수업 감사합니다🩵새해 복 많이받으세요 수빈쌤🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@sbt_pilateslife]

감사합니다 🥰 구독자님도 새해 복 많이 받으시고 건강하세요🎶

[@양선주-g2n]

소중한동영상 늘 감사드립니다 새해복많이받으세요오❤

[@sbt_pilateslife]

구독자님도 새해 복 많이많이 받으세요💕

[@이후훗-q6c]

수빈쌤~~ 새해 복 많이 받으세요😍🙏🏻❤️새해 영상 감사합니다🥰

[@sbt_pilateslife]

항상 댓글달아주셔서 저도 감사드려요 🥰

[@Naeunzzang]

감사합니다 ❤️

[@sbt_pilateslife]

🧡

[@mkh5620]

박스위에서 머리시선처리가 궁금했는데 명쾌한 동작해석 감사합니다 😊😊😊😊😊

[@sbt_pilateslife]

감사합니다 🩷😍

[@Jejeloveih]

새해에도 정말 부지런하신 수빈샘 너무 감사합니다~🙏🏼 새해복 많이 받으세요❤

[@sbt_pilateslife]

2024년엔 더 부지런해지는 게 목표입니다 🤭 새해 더 행복하세요~🩵

[@user-sg7uk5pj2a]

15:00 어디에 도움되는 운동인가요?^^

[@ddaejii]

안녕하세요 ~ 선생님 ~15:20 운동할때 버티는 쪽 엉덩이 자극이 와야한다셨는데 잘 못느끼는건 어디가 부족해서 일까요?? ㅜ

[@sbt_pilateslife]

지지하는 다리의 내전근을 더 안으로 모아주는 느낌으로 진행해 주세요~ 내전근의 힘을 많이 주시면 골반이 안정화되어 중둔근에도 더욱 자극을 느끼실 거에요:)

[@ddaejii]

감사합니다 👍

[@see-g8g]

쌤~~22:23초에 박스위에서 좌골을 모으는 힘을 가질때에 엉덩이 가운데 힘을 주라는건가요?? 좌골이 안으로 약간 말리는건지 바깥으로 모아서 엉덩이를 꽉 조이는 건지 헷갈려요😢

[@sbt_pilateslife]

좌골이 엉덩이 가운데에서 꽉 조여지며 만나면서, 바닥에서 힙이 약간 뜨는 느낌이 나셔야 합니다:) 그래서 전체적으로 더 일롱게이션을 하시면 됩니다

[@와우와우-w3c]

진짜 너무 힘든데 스트레칭까지 마무리하고 나니까 너무 시원해여ㅠㅠ🤍
근데 마지막 7번 동작에서
숄더레스트를 잡고 목에 힘을 풀었을때
등쪽에서의 뻐근함이 느껴졌는데
왜 그런걸까요? 두번째 할때는 처음같은 느낌은 없었어요!

[@sbt_pilateslife]

아마 범위가 안 나와서이지 않을까 싶습니다:) 댓글 감사합니다 😀

[@와우와우-w3c]

답변 감사합니다~!!😊

[@30oneday]

안녕하세요~ 혹시 어떤 기구인지 알 수 있을까요?

[@sbt_pilateslife]

위 기구는 스탓 기구입니다!

[@세리최-s5j]

안녕하세요 수빈쌤! 오늘도 좋은 영상 감사합니다! 29'45" 플랫폼 없는 리포머에서도 가능한 동작일까요?

[@StellaHigh-e8e]

저조 궁금합니다❤

[@생텀.타임스톤]

시키는거 다할게요 뭐든지 누나 (말해주세요 시킬거)