리포머 X 박스 필라테스 : 세팅변경없는 시퀀스 ✨️
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #목감필라테스#리포머필라테스#리포머시퀀스#리포머박스#늘솜필라테스
안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다✨️
오늘은 세팅변경없이 스트레칭부터 쭉 이어갈 수 있는 시퀀스를 준비했어요.
흔들리는 리포머 위에서의 동작들은 작은 근육들의 개입이 더 많아져 효율적이예요 ( 하지만 위험할 수 도 있기때문에 주의헤주세요!)
오늘도 시청해주셔서 감사합니다🧡
![[허리스트레칭] 허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 모음👌🏻｜ 💥허리 아프신분들 주목💥 하루 8분이면 끝!](http://i.ytimg.com/vi/jJJiR7nNeqQ/mqdefault.jpg)
![[허리스트레칭] 허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 모음👌🏻｜ 💥허리 아프신분들 주목💥 하루 8분이면 끝!](/img/tr.png)
오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
좋은시퀀스 알려주셔서 감사합니다 🙏 내일 연습해볼게요!!!
감사합니다♥️
혹시 스프링은 뭐 걸으셨어요?!
노란스프링1개 걸었습니당💛
몇분정도짜리 인가요???