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수빈쌤 임신 하셨는데도 이렇게 업로드 많이 해주셔서 너무 감사해요. 저는 정말로 도움 많이 받고 있어요 정말 감사합니다 🥰👍
이런 댓글 볼 때마다 더 힘 나서 열심히 운영하게 되는 것 같아요💜 감사드립니당 :) 앞으로도 소소한 도움이 될 수 있게 꾸준히 연구해서 올려보도록 할게요^^
와 감사합니다
수빈샘 쵝오에요👏🏼👏🏼😍😍 몸조리 잘하세요!!
꺅~~감사드려요😍😍😍
와 쌤.. 진짜 몸이너덜너덜 하면서 시원한 기분은 뭐죠 ㅎㅎㅎ
꺅 그런 느낌 때문에 필라테스에 중독되죠 😍
와 임신하셨군요. 축하드립니다
너무 힘든데 완전 완전 좋아요!!!!
아침 수업 내용 입니다❤️ 반복 적으로 ㄱ듣구 샘 처럼 차분히 수업 하고 싶어요! 영상 올려주셔서 감사 합니다🙏
감사합니다 허토리님 :) 댓글이 많은 힘이 됩니다 ☺️
쌤~영상 잘 참고하며 공부하고있어욤^^늦었지만~출산 너무 축하해요~🙏🙏건강챙기시고~동영상 많이많이 부탁드려요~^^쌤의 디테일한 설명 매번 배웁니다!!👍👍
너무너무 힘나는 댓글 감사드립니다 💛 칭찬은 수빈샘을 신나게 합니다 :) ㅎㅎㅎ환절기 감기 조심하시구 자주 놀러오세요~!
@@sbt_pilateslife 네넵!!😊
꼼꼼한 설명 감사합니다.
선생님임신부 엎드린 자세에 복부에 감싸는 쿠션같은 소도구 이름이 뭘까요어디에서 구매하나요
제가 원하는 영상이에요. 목소리톤 큐잉 너무 좋아요. 차분하고 고급지고❤️ 목소리톤은 따로 연습하셨나요?
칭찬 감사합니다~~💜목소리는 따로 연습은 안했고,오랜 강사 생활로 그냥 단련이 된…? 것 같아요 하하^^;
선생님 안녕하세요! 필라테스 초보 강사입니다 선생님 영상 많이 참고하고 있어요! 그런데 현재 저는 임신 22주차구요~ 수업 전 시퀀스 짜면 제가 운동을 꼭 해보는 중인데 배가 뭉치거나 그러진 않아요~ 그런데 플랭크와 같은 배에 힘이 많이 들어가는 동작들이 아가한테 영향을 주거나 하진 않나요??
헌드레드나, 상체 컬업처럼 복압이 많이 올라가는 동작 이외엔 모든 동작이 임산부들에게 가능합니다! ㅎㅎ 사람마다 다르겠지만 플랭크시 근력이 너무 약하신 분들은 복압이 올라간다면, 안 하시는 게 좋겠죠:)
12:22이동작은 어느부위운동인가요?뭐에좋은가요?^^
일단 흉근들이 주로 사용이 되겠고, 날개뼈 안정화를 잡기 위해, 전거근도 많이 사용이 됩니다^^팔 앞쪽에 있는 이두근도 사용될 수 있습니다
쌤~영상보다가 질문이있는뎅~전거근은 날개뼈의 "전인과 하강"일때만 많이 쓰이나요?많이 바쁘실텐뎅~시간있을실때 답변 부탁드릴께욤🙏
@@핑크팬더아이 공부는 안하고 하나에서 부터 열까지 다 날로 먹으려고 강사들 다이런가
안녕하세요~쌤 5:41에서 지지하는다리 중둔근자극보다는 햄스트링쪽이 땡기고 스트레칭되는 느낌이 드는데 왜그럴까용..?ㅠ
햄스트링이 원래의 중립 길이보다 많이 짧아져 있으신 게 아닐까요~? 운동 전에 햄스트링 스트레치나, 폼롤러나 근막 이완을 조금 하시면 더 엉덩이 쪽으로 느낌이 오시는 데 도움이 되실 거에요 🙏
쌤 좋은 영상 감사합니다❤ 근데 혹시 4:28 동작이 전거근 강화 맞나요?
견갑을 위로 올릴 때는 전거근이 사용되고, 견갑을 아래로 내릴 때는 하승모근이나 광배근이 작용해서 어깨를 안정화 시키는 역할을 합니다~^^ 전거근 운동이라고만은 볼 수 없고, 견갑의 상승/하강을 느끼며 어깨의 안정화를 찾는 운동이라 볼 수 있습니다
각 동작마다 스프링 어떻게 걸었는지 알 수 있을까요~??
스프링은 각 기구마다 약간씩 다르기 때문에 직접 해 보시는 걸 추천드립니다 😢
11:05
수빈쌤 임신하셨는데도 업로드 많이 해주셔서 정말 감사합니다. 정말 도움 많이 받고 있어요 진짜 진짜 감사해요 🥰👍
![[관상가 박성준] 이런 변화가 있다면 운이 좋아지고 있는 겁니다 (모르고 놓치지 마세요😉)](http://i.ytimg.com/vi/L9vqnWnJH6g/mqdefault.jpg)
수빈쌤 임신 하셨는데도 이렇게 업로드 많이 해주셔서 너무 감사해요. 저는 정말로 도움 많이 받고 있어요 정말 감사합니다 🥰👍
이런 댓글 볼 때마다 더 힘 나서 열심히 운영하게 되는 것 같아요💜 감사드립니당 :)
앞으로도 소소한 도움이 될 수 있게 꾸준히 연구해서 올려보도록 할게요^^
와 감사합니다
수빈샘 쵝오에요👏🏼👏🏼😍😍
몸조리 잘하세요!!
꺅~~감사드려요😍😍😍
와 쌤.. 진짜 몸이
너덜너덜 하면서 시원한 기분은 뭐죠 ㅎㅎㅎ
꺅 그런 느낌 때문에 필라테스에 중독되죠 😍
와 임신하셨군요. 축하드립니다
너무 힘든데 완전 완전 좋아요!!!!
아침 수업 내용 입니다❤️ 반복 적으로 ㄱ듣구 샘 처럼 차분히 수업 하고 싶어요! 영상 올려주셔서 감사 합니다🙏
감사합니다 허토리님 :) 댓글이 많은 힘이 됩니다 ☺️
쌤~영상 잘 참고하며 공부하고있어욤^^
늦었지만~출산 너무 축하해요~🙏🙏
건강챙기시고~동영상 많이많이 부탁드려요~^^
쌤의 디테일한 설명 매번 배웁니다!!👍👍
너무너무 힘나는 댓글 감사드립니다 💛
칭찬은 수빈샘을 신나게 합니다 :) ㅎㅎㅎ
환절기 감기 조심하시구 자주 놀러오세요~!
@@sbt_pilateslife 네넵!!😊
꼼꼼한 설명 감사합니다.
선생님
임신부 엎드린 자세에 복부에 감싸는 쿠션같은 소도구 이름이 뭘까요
어디에서 구매하나요
제가 원하는 영상이에요. 목소리톤 큐잉 너무 좋아요. 차분하고 고급지고❤️ 목소리톤은 따로 연습하셨나요?
칭찬 감사합니다~~💜
목소리는 따로 연습은 안했고,오랜 강사 생활로 그냥 단련이 된…? 것 같아요 하하^^;
선생님 안녕하세요! 필라테스 초보 강사입니다 선생님 영상 많이 참고하고 있어요! 그런데 현재 저는 임신 22주차구요~ 수업 전 시퀀스 짜면 제가 운동을 꼭 해보는 중인데 배가 뭉치거나 그러진 않아요~ 그런데 플랭크와 같은 배에 힘이 많이 들어가는 동작들이 아가한테 영향을 주거나 하진 않나요??
헌드레드나, 상체 컬업처럼 복압이 많이 올라가는 동작 이외엔 모든 동작이 임산부들에게 가능합니다! ㅎㅎ 사람마다 다르겠지만 플랭크시 근력이 너무 약하신 분들은 복압이 올라간다면, 안 하시는 게 좋겠죠:)
12:22이동작은 어느부위운동인가요?뭐에좋은가요?^^
일단 흉근들이 주로 사용이 되겠고, 날개뼈 안정화를 잡기 위해, 전거근도 많이 사용이 됩니다^^
팔 앞쪽에 있는 이두근도 사용될 수 있습니다
쌤~영상보다가 질문이있는뎅~
전거근은 날개뼈의 "전인과 하강"
일때만 많이 쓰이나요?
많이 바쁘실텐뎅~시간있을실때 답변 부탁드릴께욤🙏
@@핑크팬더아이 공부는 안하고 하나에서 부터 열까지 다 날로 먹으려고 강사들 다이런가
안녕하세요~쌤 5:41에서 지지하는다리 중둔근자극보다는 햄스트링쪽이 땡기고 스트레칭되는 느낌이 드는데 왜그럴까용..?ㅠ
햄스트링이 원래의 중립 길이보다 많이 짧아져 있으신 게 아닐까요~? 운동 전에 햄스트링 스트레치나, 폼롤러나 근막 이완을 조금 하시면 더 엉덩이 쪽으로 느낌이 오시는 데 도움이 되실 거에요 🙏
쌤 좋은 영상 감사합니다❤ 근데 혹시 4:28 동작이 전거근 강화 맞나요?
견갑을 위로 올릴 때는 전거근이 사용되고, 견갑을 아래로 내릴 때는 하승모근이나 광배근이 작용해서 어깨를 안정화 시키는 역할을 합니다~^^
전거근 운동이라고만은 볼 수 없고, 견갑의 상승/하강을 느끼며 어깨의 안정화를 찾는 운동이라 볼 수 있습니다
각 동작마다 스프링 어떻게 걸었는지 알 수 있을까요~??
스프링은 각 기구마다 약간씩 다르기 때문에 직접 해 보시는 걸 추천드립니다 😢
11:05
수빈쌤 임신하셨는데도 업로드 많이 해주셔서 정말 감사합니다. 정말 도움 많이 받고 있어요 진짜 진짜 감사해요 🥰👍