50대 러닝

오늘은 김준배 원장님을 모시고 50대 이후에 절대 해서는 안 되는 최악의 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!

달리기 #인터벌러닝 제가 달리기 시작한지 1년이 넘었는데요 올해 4월에 받은 건강검진 결과표를 공개해 봤습니다. 일주일에 3~4 번 ...

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AI 영상편집 프로그램을 활용한 영상 제작.. 1년간 달리기를 해보니 50, 60대에 달리기가 좋은 운동임을 알았습니다.

갱년기극복운동 #중년달리기 #초보러닝 57세에 시작한 달리기로 모든게 바뀐 성경님의 극적 인생 스토리! 여러분도 누구나 달릴 수 ...

50대 이후, 하면 안되는 운동은 마라톤 같은 고강도 운동, 추운 날씨에 밖에서 하는 운동, 무거운 중량을 들어올리는 근육 운동 등이 ...

오늘은 임영빈 원장님을모시고 노년기 건강을 위해서 걷기 운동이 아니라 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 영상이 ...

"물리 치료보다 시간도 적게 드는데 왜 체외충격파는 비쌀까? 궁금하셨던 모든 내용들을 총 정리해 봤습니다 프롤로그의원 : 서울 ...

인스타그램 : @easystrength101 비즈니스 메일 : qortmdejr123@naver.com.

40대 후반에 시작한 달리기! 지금 그의 시계는 거꾸로 흐르고 있습니다. 신체나이 20대라고 말하는 써먼님의 '젊음 비결' 만나보시죠 좀 ...

2023년 5월 3일 방송된 생로병사의 비밀 [생활 습관이 잘못됐습니다, 습관성형] 방송분입니다 [인터뷰] - 김희정 서울아산병원 유방 ...

그래서 안 하면 못 배기는 5km 뛰면 6km 뛰고 싶고 6km 뛰면 7km를 좀 뛰고 싶고 하는" 국내 2개 병원 연구팀이 4, 50대 남성 마라톤 ...

49세 러너의 달리기 이야기 - 2018년 달리기 시작 - 풀 마라톤 12회, 하프 마라톤 7회 참가 - 2023 서울마라톤, 2시간 55분 9초 - 러닝 ...

근골격계 건강을 위해선 50대 이후에도 꾸준한 운동이 필요하고, 실제로도 많은 의사들이 다양한 운동을 추천합니다. 그런데 정말 ...

나이가 들면서 건강해지기 위해 운동을 찾곤 합니다. 하지만 이런운동이 오히려 몸을 망치는 최악의 방법이 될 수가 있습니다. 오늘은 ...

현재 나이가 40대 50대 이신가요? 지금까지 운동을 해오셨나요? 중년에 시작하는 첫 운동이 러닝이라면 러닝의 현실.. 알고 시작하는 ...

아프지않고 오래살려면 제가 늘 강조하는 3가지가 있는데요. 건강검진, 올바른 식습관, 그리고 운동이죠. 이 중에서도 오늘은 운동에 ...

안녕하세요, 런약사입니다. 오늘 영상은 50대 달리기를 시작해서, 시카고 보스톤 마라톤을 완주하신 50대 여성 러너 겨우리님을 '런 ...

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? 유튜브 전자책 풀버전 보러 가기 ''유튜브에서 나만의 브랜딩하는 비밀을 공개합니다'' ...

정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 3부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

오늘은 이연진 코치님과 함께 런린이분들을 위한 영상을 찍어 보았습니다. 많은 시청 부탁드리겠습니다 :) 다들 건강해지자고요~ㅎㅎ ...

남녀노소에게 좋은 운동 중 하나인 달리기! 노년기에는 어떻게 달리는 것이 건강에 좋을까요? 인천백병원 재활의학과 박대권 교수가 ...

정말 제가 물리치료사 로서 많이 받는 질문인 달리기와 무릎 연골에 관한 이야기 입니다. #무릎연골달리기 #무릎연골 #무릎건강 ...

거북이스텝 #내몸의변화 #러너의식단 이대로만 따라하시면 30일 후 진짜 러너가 되어있을거에요. 여러분의 멋진 한 달 후를 응원 ...

마라톤 풀코스(42.195km)를 1000번 이상 달린 사람들의 무릎을 보다!

걷기와 달리기는 대표적인 유산소 운동입니다. 큰돈 들지 않고 집 밖으로 나가서 걷고 달리면 된다니 참으로 간단한 운동인데요.

아무리 달려도 살이 빠지지 않아요 살 빼기 쉬운 방법이 있다고 해도 유지하지 못하면 의미 없는 것 같습니다. #다이어트 #체중관리 ...

러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.

운동부작용 #50세 #중년건강관리 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor... 초아재 한의원: ...

일주일에 4번씩 빼놓지 않고 운동하는 20대 남성입니다. 얼굴에 땀이 맺힐 정도로 운동해야 직성이 풀립니다. [정우진/직장인 : "땀이 ...

고작 달리기 하나로 무슨 변화가 있겠냐고요? 저는 인생이 바뀌었습니다 (원윤식 1부) 원윤식 [끔찍해서 오늘도 달립니다] ...

🌐Website: drdonghoon.com 👨🏻‍⚕키크사 TV (DALRI's 2nd channel): ruclips.net/user/DrDonghoonLee 🦴Instagram: https ...

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

새해결심 #바디프로필 #달리기다이어트 #요요제로 #100일달리기 마라닉tv의 100일 영상을 보시고 함께 도전한 리본 ...

다시 말씀드리지만 인터벌은 너무 위험합니다. 저는 운동구력이 10년은 넘었는데요. 부끄럽지만 저도 인터벌 하면 다칩니다.

새벽형 인간 시영의 하루 시작 ☞ 아침 7시에 5km 달리기(!!) 쉬지 않고 달리는 시영에 녹다운 돼버린 남자 제작진들..

코로나 이전엔 마라톤 대회에 자주 참석하고 1주일중 달리는 횟수가 많았지만 다른 취미활동이나 귀차니즘으로 달리기를 멀리하게 ...

요즘 날씨가 선선해지면서 운동하기 참 좋은 계절인데요. 운동 강도에 변화를 주면, 효과를 더 높일 수 있다고 합니다. 달리기와 걷기를 ...

달리기 효과 5가지.