샘 좋은 내용 감사합니다^^ 40대 부부인데 남편이랑 매일 아침에 러닝하고 있어요. 혼자하니 영 귀찮고 잼없더라구요. 이제는 같이 땀흘리며 러닝하고 경치보며 쉬고 그러는 중예요ㅎ 중년은 운동도 운동이고 평소에 기력 보충하는 영양제 먹어주라는데 맞지요? 저희는 람보기닌 챙겨먹으며 기운 챙기고 있어요. 좋은 하루 되셔요^^
정형외과 의학적 전문 지식과 트레이너님의 실제 사례를 영상을 통해서 포인트를 가르쳐 주시니까 이해도가 높아졌습니다. 런닝하는 시간대는 하루중 몇 시 경이 제일 좋은가요? 쉽지만 건강한 런닝법!! 사실 어떤 운동이든 힘 빼는 게 제일 어려운데 병원 없는 시골에서 좋은 영상 반복해서 보며 참고해서 좋은 자세로 건강지킬 수 있게 도움 주신 두 분 감사드려요.^^
23.11월 왼쪽 장딴지 안 쪽과 엉치에 약한 방사통이 있었고, 열심히 바른 자세 교정과 신전 운동으로 지금은 많이 좋아졌습니다. 방사통은 없어졌는데 왼쪽 허리는 아직도 약간 불편합니다.평소 천천히 달리는 마라톤을(2007년 이후) 해왔습니다. 23.11월 ~지금까지 달리기는 쉬고 있는데요, 지금은 좀 좋아졌기에 달리기를 하고 싶은데 괜찮을까요? 감사합니다.
@@헤엄쳐붕어빵가지 사실에 대하여 다른 관점을 보여 준다는 의미로 제가 설명을 조금 열심했습니다. 감기 걸린 불편한 목소리로 말을 많이해서 죄송합니다. PS : 죄송합니다. 더 열심히 노력하겠습니다. 비온뒤에서 방송을 한다는 이유로 막말을 든는 다는 것. 조금 슬프네요. 감사함니다.
저도 걷기를 많이 하다가 효과가 미미하여 요즘은 "총총뛰기"라는 운동방법을 개발하여 체험하고 있습니다. 일단 달리는 운동이 최고입니다. 이 운동은 걷기보다는 강도가 있고 피로도가 덜 쌓이는거 같습니다. 여러분에게도 추천드립니다. 아래 영상을 봐주시기 바랍니다. ruclips.net/video/wwAvqjrNnM8/видео.html
![60세! 달리기 시작하기 딱 좋은 나이 [30분 운동루틴] / 인천백병원 재활의학과 박대권](http://i.ytimg.com/vi/aYvqiv3yx_k/mqdefault.jpg)
![60세! 달리기 시작하기 딱 좋은 나이 [30분 운동루틴] / 인천백병원 재활의학과 박대권](/img/tr.png)
![[Doctor to my body] Making my heart healthy / Life clinic Kim Seong-guk](/img/1.gif)
샘 좋은 내용 감사합니다^^ 40대 부부인데 남편이랑 매일 아침에 러닝하고 있어요. 혼자하니 영 귀찮고 잼없더라구요. 이제는 같이 땀흘리며 러닝하고 경치보며 쉬고 그러는 중예요ㅎ 중년은 운동도 운동이고 평소에 기력 보충하는 영양제 먹어주라는데 맞지요? 저희는 람보기닌 챙겨먹으며 기운 챙기고 있어요. 좋은 하루 되셔요^^
실질적이고 좋은내용 감사합니다. 이런 내용들이 더 많았으면 좋겠어요. 달리기를 배워여한다는게 참 새롭네요
초대손님이 더많이 말씀하실 기회를 주시면 좋겠네요
죄송합니다.
다음에는 덜 불편 하시도록 노련하겄습니다.
최대한 배려 한다고 생각 했었는데 제가 부족 했던것 같습니다.
저희 부족함을 느끼게 해주셔서 감사 합니다.
느리게 뛰기를 알고나서 걷기보다 훨씬 즐겁게 운동하고 있어요. 빠르게 걷기와 똑같은 속도로 뛰면 엄청 느리지만 뛰어지는데 운동 효과는 훨씬 좋아요 기분까지 좋아지고요
ㅋ
ㅋ
ㄱ
ㄱ
ㅋ
저는 의사선생님이 적절히 전문적으로 첨원해주셔서 더 이해가 잘됩니다..
진행하시는 의사샘 목상태가 신경쓰입니다 ㅠ 따슨물 많이 드세요;;
초청한 분도 얘기할 기회를 많이 주세요 😂
달리기 중요성 알려주셔서 감사합니다!
목이 아픈 상태에서 방송을 한다는 것이 제 욕심이었나 봅니다.
목이 아프면 안 하거나 기칭이나는 상태에서 목소리를 잘 내는 방법도 생각해 보겠습니다.
불편하게 해드려서 죄송합니다.
달리기 힘들어서 걷기만 했는데 반성하게 되네요😂 넘나 유익하게 잘 보았어요ㅎㅎ
건강관리에 유익한 시간이었네요. 저도 건강에 더 신경써야겠어요.
걷기도 좋지만 달리고나면 기분이 정말 좋아져요~^^
운동하려고 빨리 걷기 하고 있는데 앞으로 달리기에도 도전해봐야겠어요
달리기가 좋은건알지만 힘들어서 나이가드니. .
걸기든 달리기든 꾸준히해야겠어요
영상잘봤습니다~👍
좋은정보 준비해주셔서 감사드립니다♡♡♡
정형외과 의학적 전문 지식과 트레이너님의 실제 사례를 영상을 통해서 포인트를 가르쳐 주시니까 이해도가 높아졌습니다.
런닝하는 시간대는 하루중 몇 시 경이 제일 좋은가요?
쉽지만 건강한 런닝법!!
사실 어떤 운동이든 힘 빼는 게 제일 어려운데
병원 없는 시골에서 좋은 영상 반복해서 보며 참고해서 좋은 자세로 건강지킬 수 있게 도움 주신 두 분 감사드려요.^^
달리기 너무 힘든데 달리기도 도전해 봐야겠어요~^^
빨리 걷기도 힘든데ㅠㅠ 달리기 도전!!!! 해 봐야 겠네요^^
걷기보단 달리기가 더 도움이 되네요~
저는 걷기가 더좋은줄 알았는데 그게 아니었네요.
좋은 정보 감사합니다
좋은영상 잘봤습니다 건강을 위해 달리기 실천해야겠어요
달리기 열심히 해봐야겠네요 실천이 중요하지요
좋은 내용 감사합니다!!❤❤❤
진행자는 듣는걸 많이 하세요
주객이 전도된듯한 느낌이 있습니다
좋은 영상 잘 보고 갑니다. 대박나세요.
달리기의 힘을 보여주셨군요 걷기도 좋지만
바른자세를 위해 걷기운동 보다는 뛰는운동이 좋다는 얘기군요.
너무 유익한 프로그램이네요~요즘 러닝 하는데 체력이 좋아짐을 몸소 느끼고 있어요.올바른 자세로 더 업그레이해서 내일 또 열심히 달려볼래요~~^^
너무 좋은 영상인거 같아요 ㅎㅎ
달리기도 자주 해주면 건강에 정말 좋지요.
유익한 시간이었습니다.^^
감사합니다.
건강하려면 달려야죠~^^
감사합니다 🎉
누가 앵커인지 누가 게스트인지 구별이 안가네요 ㅎ.
김코치님 말씀을 듣고 싶다 ㅠ
달리기 해봐야 되겠네요
산 오르막길 조깅이 운동효과가 짱. 매일 2-3km 정도, 30-40분 달리면. 처음엔 100m 뛰고 50m 걷고. 조금씩 뛰는 거리를 늘려가면.
달리기 방법 자세 큰 도움 되었습니다 감사드립니다 ~~
23.11월 왼쪽 장딴지 안 쪽과 엉치에 약한 방사통이 있었고, 열심히 바른 자세 교정과 신전 운동으로 지금은 많이 좋아졌습니다. 방사통은 없어졌는데 왼쪽 허리는 아직도 약간 불편합니다.평소 천천히 달리는 마라톤을(2007년 이후) 해왔습니다. 23.11월 ~지금까지 달리기는 쉬고 있는데요, 지금은 좀 좋아졌기에 달리기를 하고 싶은데 괜찮을까요? 감사합니다.
최근 1년간 달리기하다가..
요즘느낀거는
zone2 달리기가 제일 몸에 좋다는느낌들었어요. 심박 135~145에서 1시간뛰면 좋은거같고..
만약에 심박 150넘어간상태로 계속뛰면 피곤하더라고요 ㅠㅠ
질문입니다.
달리기와 최대 심박수60프로 빨리걷기의 차이가 뭘까요?
달리기란건 두발이 동시에 땅에서 뜨는 순간이 있는 거고, 걷기는 안그런것 같습니다.걷기는 지면에 발의 일부 또는 전부가 항상 닿고있어야하는거같아요.
설명부탁드립니다.
달리기와 걷기의 비교라니 생각지도못했네요
65세 (남)달리기중
1)시작 3km는 달리고
2)그다음 부터는
300m걷고+300m전속력으로 달리기
×10번 반복=결과 1시간 (1만보)
와❤❤멋진분 나오셧네요
의사들이 텔레비젼과 유튜브에서 운동하면
걷기라고 말을 해왔고 지금도 그러합니
다.안탑게 생각했는데 다행입니다.
의사들이 그러는데는 다 이유가 있겠죠. 달리기 vs 걷기 구도가 아닙니다. 최대심박수 80 90프로 박아대며 좋타고 뛰는사람 넘쳐납니다. 본인 몸에 맞는 운동이 최고의 운동이고 부상없고 많은사람들이 언제든 즐길수 있는게 걷기니깐 추천을하는거지..
의사 목소리가 아주 듣기 거북합니다. 담배 피지 마세요
의사 선상 진행이 영이다.
김대영선생님 김영복선생님 께 말씀할 기회를 주시면 감사하겠습니다
달기기하고.나면.몸상태가.가뿐하고.자신감이듭니다
러닝 코치 설명듣게 하지 의사가 말을 더많이하네
개 짜증나네
@@헤엄쳐붕어빵가지 사실에 대하여 다른 관점을 보여 준다는 의미로 제가 설명을 조금 열심했습니다.
감기 걸린 불편한 목소리로 말을 많이해서 죄송합니다.
PS : 죄송합니다. 더 열심히 노력하겠습니다.
비온뒤에서 방송을 한다는 이유로 막말을 든는 다는 것. 조금 슬프네요. 감사함니다.
말씀이 많우 도움이 됩니다만. 좀더 자연스러운 분위기면 좋겠어요
저는 달리기는 힘들어서 빠른 걸음을 걸어요ㅋㅋㅋ
캐스트보다너무말이많네요
저도 걷기를 많이 하다가 효과가 미미하여 요즘은 "총총뛰기"라는 운동방법을 개발하여 체험하고 있습니다. 일단 달리는 운동이 최고입니다. 이 운동은 걷기보다는 강도가 있고 피로도가 덜 쌓이는거 같습니다. 여러분에게도 추천드립니다. 아래 영상을 봐주시기 바랍니다.
ruclips.net/video/wwAvqjrNnM8/видео.html
좋은 강의인데 의사샘 목소리땜에 계속 듣기 힘들어서 못듣겠네요..
이비인후과 좀 가보세요
소싯적 아이돌같이 생기셨네 ㅎㅎ
당연히 좋겠지. 갈수록 부상위험이 높아져서 글치. 글구 심폐지구력 심박수 본인 체력 생각해서 올바른 운동을 찾는게 좋지. 무턱대고 달리기가 좋은건 아니지요
샘 유튭 채널이름 알려주세요
안녕하세요
이대영 원장님의 강의 영상은 '새길병원'에서 확인 할 수 있으며
게스트로 나와주신 김영복 선생님의 채널 이름은 '베가베리 러닝'입니다
달리기 좋은 건 알지만 너무 힘들어요
엇 박우식님 닮으셨다
헐
듣기가 힘드네요. 실전없이 이론만 아는 목소리 짜증나는 의사, 힘을 빼라?는 코치^^
의사가 아무리 잘안다해도 런닝전문가 모셔놓고 혼자 말하고 런닝전문가 말하는데 말 가로채고 보기 불편하네요
가로챈다는 의미가 아니라 같은 내용에 대하여 두명의 전문가가 각기 다를 의견을 보여 준다는 차원이었습니다.
불편하시다면 죄송합니다.
제가 언제 가로챈다고 느끼셨는지 궁금함니다.
가르침을 주싶시요
PS : 제가 관종 처럼 느껴지신 부분이 궁금함니다. 가르쳐 주셨으면 합니다.
런닝전문가분은 의사선생님 말씀하시면 맞습니다 .고개끄덕이는게더많네요 설명더듣고싶었는데요 물론 의사쌤도 좋은설명감사드려오
베가베리 코치님 극성팬 등장ㅋㅋㅋㅋ
뭘가로채 염병하네
뒷~~~~~~북
"무릎을 살짝 굽힌 상태에서 착지하면 무릎에 부담이 줄어든다"
20230619 감사합니다