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제가보기에는 75세이상에 해당되고 75세까지는 마라톤,헬스,테니스 다 괜찮은거 같습니다

아 ㅅㅂ 빨리빨리 좀 말해라

호흡법이 다 달라요..호흡법좀 알려주세여

오늘부터 당장 실천 해보겠습니다! 쉽지가 않네요 첫술에 배부르지 않죠? 열심히 해보겠습니다.

아침 루틴으로 최고 좋을것 겉아요

한발로 설때. 어디에 힘을 주나요

상체도 중심을 잡으세요

말도안되는 소리하지마라 방구석에서

난70인데 ㅁ

아멘 아멘 아멘 감사 감사 감사 홧팅ㆍ

감사합니다

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운동은 숨이 차도록 해야 효과가 있는데요. 추울때 야외운동하는 것을 피하는 것은 맞습니다.

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걷거나 오르막길을 오를때 무릎 통증 있어서 찾아보다 보호대를 사용하고 있는데 안아프고 좋습니다 투어게인 무릎보호대 사용합니다

3개월정도 꾸준히 하고있는데 정말 정말 많이 좋아졌어요😊 선생님 선한영향력 너무 감사해요 관절염 판단받고 마음도 몸도 힘들었는데 이 고마움을 어찌 표현하죠..🥲 개인적으로 4:37 최고.. 식이요법으로는 브로콜리 데쳐먹고 오가피차 끓여마시고 정형의과 쌤 추천받은 콘타큐, 비타민D 항염성분도 꼭 같이 먹었어요❣ 그리고 면역이랑 염증수치 낮추려고 잠도 7시간이상 무조건!! 집안일로 손목도 조금 아픈데 손목 환자들을 위해서도 영상 하나 만들어주세요 😁

사람마다 다릅니다 ㅎㅎ 그런식으로 다 못하면 뭘 하나요? 50살부터 그냥 숨쉬기 운동, 산책이나 하고 조금만 무리해도 다 거부하면 건강해지겠네요 ㅋㅋ 저희 할아버지가 83세신데 마라톤 40년 하셨고 지금도 일주일에 두세번씩 30분씩 조깅하세요. 건강검진하면 모든 수치가 50세 수준으로 나오고 관절 검사하면 나이보다 젊게 나옵니다. 사람마다 다릅니다 일반화가 제일 위험한거 같아요.

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이건좀 50대에게 안맞는거같습니다 져도52세인데 일주일에3번은5키로씩꾸준히 러닝한지2년6개월 뎁니다 처음부터 무리하게운동하는게문제지 70대가아니구 50대면 충분히 러닝도하고 고중량도할수있습니다 단 운동안하신분들은 무리하지마시고 천천히 꾸준히 20대30대할때보다 아주천천히 올리는게중요합니다 50대부터는 근력이 매우중요하니 유산소와근력운동 동시에 무조건해야뎁니다 이영상은 어르신영상이신거같습니다

관절염 초기 진단받앗는데 이운동 따라해도 될까요?

❤

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개솔하고있네 걷기가 제일안좋은 운동?인데ᆢ 매일 운동하면 노후화 된다는건 또 첨듣는 소리구나ᆢ무리하게 운동해라 숨이 턱에 올때까지 헉헉 숨을 내쉬면서. 그게 운동이다

1년전에 이스쿼시를 보구 따라하기 시작했읍니다 고맢습니다 정말 상상이상으로 좋아졌어요

타고난 관절 인가!

좋은 영상. 우리 치료샘이랑 같은 말이네요 우리샘도 나이들수록 엉덩이 근력이 있어야한다고 하더라구요.. 무릎 통증으로 고생 많이 했는데 엉덩이 부터 해가지고 다리 근력 운동 열심히 해더니 많이 좋아졌어요.. 얼마전부터는 아들이 집에서도 관리하라고 무릎온열기구 사줬는데 같이 하니 무릎이 더 낫네요...다들 운동 열심히하세요

70대 이후 예기인듯

건강에 대한 좋은 정보 특히 노인이 운동을 하고 건강을 유지하는 법을 알려 주신 것 감사합니다. 건강하게 사는 노인이 자식들에게 힘이 됩니다.

저도 체중도 많이 나가지만 뱃살 때문에 스트레스인데 방금 이 방송 보고 한번 따라하보니 배가 긴장 되는 거 같고 호흡도 가빠지고 조금 개운해지는 느낌이 드네요 짬짬히 해보려고 나중에 다시볼 동영상으로 해 놓고 다시 보고 있습니다 좋은 영상 걈사합니다

참좋은운동입니다 하기도 십고 누구나 다잘할수 있습니다 내가 이 운동을하고 밖에나가서 걸어보니 확실히 몸이가볍고 다리가 힘찬감이 들어요 선생님 감사합니다

와. 대단하네요 정말대단합니다 말이싑지. 몸으로하는것 정말어려운 데요. 정말대단합니다 건승하세요 희망적이네요 영상 정말감사합니다 😊❤

운동 안해본 몸이 전하는 하지말아야 할 운동

50대. 노가다 하시는 분들은. 직업을. 포기해야 하나요

돌덩이 까지는

주먹은 저렇게 꼭 쥐고 해야하나요?

밸런스. 너무중요하죠. 철종tv

3분19초 부터시작

근거가 조금 부족하고 가능성에 대한 이해가 부족한거 같습니다

이런 홀드 동작이 가장 쉽고 돈안들면서 강해지는 운동이죠

체널 이름이 바뀌어 혼동됩니다 ㆍ

근력운동을 왜안하죠...