이 영상을 소박한 밥상에 비유합니다. 가성비 최고. 기름기 적고 담백한 식단. 두부조림과 나박김치 반찬같네요. 저의 최애반찬. 운동 한 번 시작하려면 온갖 귀찮음과 내일 하지 다짐합니다. 서서하는 운동은 복장도 요구함. 여기는 바닥만 더럽지 않다면 의상도 장비도 필요없네요. 종아리에 관한 말씀은 제가 체험했습니다. 여기에 더 많은 구독자가 올 것으로 예상합니다.
감사드려요 ~ 예전에 운동을 즐겨 한편이라 하체 근육이 좋은 60대중반에 여성입니다~ 생각지 못하고 항암을 6차 했는데 몸무게가 5키로 빠지고 나니 근육 손실로 또한번 상처로 마음을가다듬고 하체 근육 위주로 유튜브를찾다보니 쌤을 만나 좋으네요 ~ 끈기가 있다보니 끝까지 다 동작을 마무리 다했어요~~ 좋은 하체근육 운동 감사드려요 😂 자주 하렵니다
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](/img/tr.png)
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](/img/1.gif)
양쪽무릎을 퇴행성관절염으로 고생하고있는 중년여성입니다. 잘걷지못해 하체 근손실이 많았는데 힘들지않아 꾸준히 해볼수있는 운동이네요. 너무 감사해요^^
좋은정보 감사합니다
와우~~!!! 진짜 좋은 운동이네요 부담스럽지 않고~~ 감사합니다 ~^^❤
제가 더 감사합니다❤
감사합니다❤❤
좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.ㅎㅎ
선생님감사합니다 수고하셨어요
좋으네요😊
감사합니다😊❤
와!! 넘좋은 운동이네요
무릎이 아픈상태라
힘들었는데 때마침
안성맞춤운동인것같아많은도움이돼었네요 정말좋은영상 감사드립니다
감사합니다 ❤❤❤
선생님 감사합니다. 매일아침저녁으로. 열심히 따라하고 있습니다. 오늘이 3일째. 한달동안 열심히따라해보고. 결과를 올리겠습니다
이 영상을 소박한 밥상에 비유합니다.
가성비 최고.
기름기 적고 담백한 식단.
두부조림과 나박김치 반찬같네요.
저의 최애반찬.
운동 한 번 시작하려면 온갖 귀찮음과
내일 하지 다짐합니다.
서서하는 운동은 복장도 요구함.
여기는 바닥만 더럽지 않다면 의상도
장비도 필요없네요.
종아리에 관한 말씀은 제가 체험했습니다.
여기에 더 많은 구독자가 올 것으로
예상합니다.
너무너무 감사합니다!!^^
체널 이름이 바뀌어 혼동됩니다 ㆍ
정말 좋은 건강의 영상입니다~꾸준히 지속적으로 틈틈히 하시면 부작용과 부상없이 유산소와 근력운동 효과를 동시에 얻을수있는 자세와 동작들입니다^^~느~얼~청안하세요~()~구독하여 보고있습니다
정말 정말 감사합니다! 더 열심히 도움되는내용 올리겠습니다^^
운동바로시작 : 01:28
감사드려요 ~ 예전에 운동을 즐겨 한편이라 하체 근육이 좋은 60대중반에 여성입니다~ 생각지 못하고 항암을 6차 했는데 몸무게가 5키로 빠지고 나니 근육 손실로 또한번 상처로 마음을가다듬고 하체 근육 위주로 유튜브를찾다보니 쌤을 만나 좋으네요 ~ 끈기가 있다보니 끝까지 다 동작을 마무리 다했어요~~ 좋은 하체근육 운동 감사드려요 😂 자주 하렵니다
좋은 댓글 정말정말 감사합니다. 더 열심히 하겠습니다!!!