체어 팔운동

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안녕하세요 헬스파티 헬파티 최코치 입니다. 정말 오랜만에 업로드를 하게 되었습니다. ㅠㅠ 꾸준히 올려 좋은 영상 많이 업로드 하고 ...

팔뚝살 #팔라인 #팔운동 출렁출렁 신경 쓰이는 팔뚝살! 많은 여성분들의 고민거리이죠. 오늘은 여리여리한 팔 라인을 만들고 싶으신 ...

안녕하세요 성철봉입니다. 이번 영상은 제가 집에서 삼두를 단련했던 운동법들을 공유하고 싶어서 영상을 만들었습니다. 재밌고 유익 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

오늘은 체어로, 상체와 하체를 골고루 운동할 수 있는 시퀀스를 가지고 와 봤습니다 항상 시퀀스를 짤 때 몸으로 직접 해 보고, 준비하는 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

여러분 이번주도 행복하세요.

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음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...

입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)마켓에서 제가 판매 중인 상품입니다! 인스타아이디 : c_w_j_0182 #필라테스강사 #체어 #체어 ...

체어시퀀스 #체어필라테스 #chairpilates #chairsequence #체어필라테스시퀀스 #체어어깨안정화 #체어복부 #미니볼필라테스 ...

앞에서 하체 강화와 코어 챌린지 동작을 알려드렸어요. 오늘은 상체와 코어 강화에 초점을 둔 동작입니다.

등과 팔라인을 탄력있게 다듬어주고 척추의 건강뿐만 아니라 운동 감각 및 고유 수용감각을 증가시켜줄 필라테스 체어 동작입니다.

필라테스체어 를 사용한 #체어팔운동 #체어코어운동 #체어엉덩이운동 #토닝볼 #체어 #pilates #chair pilates chair sequence pilates ...

Articulation | 분절 5회 1세트 / 척추 분절, 코어 활성화 Flank l 플랭크 10초 1세트 / 견갑 안정화, 코어 활성화 Flank Add Elbow ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스.

기구필라테스 중 체어를 이용한 #코어운동 #팔운동 에 효과적인 동작들을 소개시켜드릴게요 체어 하나로 몸에 중심이 되는 코어를 ...

안녕하세요. 체어와 토닝볼의 만남 2탄 준비했습니다. 토닝볼이 없어도 가능한 동작입니다~^^ 화이팅 #체어스트레칭 #토닝볼체어 ...

shorts.

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 요즘 체어 시퀀스를 좀 자주 올리게 됐네요.

안녕하세요 필라테스 뽀쌤입니다:) 오늘은 체어와 밴드를 활용한 어깨 안정화 잡는 전신 시퀀스를 가져왔습니다!! 모두 즐거운 운동 ...

tracycampoli.com/cheat-sheet/ 의자에서 빠른 팔 운동 ~ 앉은 팔 운동 ~ TRACY CAMPOLI 훌륭한 운동을 찾고 있지만 일어서고 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 몸매의 핏을 잡아주는 중요한 근육 중 하나인 등 근육은 거대한 판 위에 가슴,어깨,팔,복근 등이 붙어있는 ...

이번 시간에는 #기구필라테스 #체어 로 #팔운동 과 #코어운동 을 집중적으로 파보겠습니다 완벽한 #상체라인 완성을 위해 따라 ...

안녕하세요! 필라디션의 필라소미입니다 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 이번 영상은 10월 진행했던 필라디션 강사레슨 영상입니다. 필라디션 ...

[스포츠서울닷컴ㅣ김동준 기자] 나른한 봄날 간단한 스트레칭으로 건강을 챙기자! '스포츠서울닷컴'이 봄철 독자들의 건강을 위해 ...

그동안 휴가시즌에 맞춰 하체 운동 위주로 소개해드렸는데요. 이번 시간에는 체어를 통해 완벽한 뒷태여신으로 다시 태어나는 운동법 ...

기구필라테스 체어(Chair)를 이용한 사이드벤딩(Side Bending)동작 티칭영상!! 밸런스를 잡기 위한 코어(core)강화 팔과 견갑골 주변 ...

팔과 복부를 운동하는 필라테스 리포머 기구 동작예요. 모델: 필라테스 전문강사 에리얼썜 (KBS비타민,SBS잘먹고잘사는방법,배우 ...

이 운동은 팔 뒤쪽 근력을 높여주는 운동으로 팔 뒤쪽의 쳐진 살들을 탄력있고 매끈하게 만들어주는 운동입니다.

안녕하세요 라라쌤입니다 오늘은 체어에서 운동해 보려고 해요 먼저 목부터 스트레칭 손 뒤로 깍지 껴서 고개 위로 어어 올려 줄 ...