매일 5분 체어 팔운동

[@초콜렛-c8v]

선생님 그럼 팔운동이면 스프링을최대한 높여야는거죵?선생님은 스프링 강도를어떻게하셧을가요?

[@yeo_kinetic]

이 운동의 경우 스프링에 도움을 받는 동작이라 강도를 높일수록 난이도는 낮아집니다!
팔을 많이 쓰고싶을수록 스프링을 낮추시는걸 추천드려요 🙆🏻‍♀️

[@jungsilverh.2492]

선생님 혹시 이거하실때 손목아프다고 하시는분들 어떻게 하나요???😢😢

[@yeo_kinetic]

손목 꺾이는 각도를 최소로 하고 그래도 부담을 느끼실 경우 스프링 강도를 높여주시는게 좋습니다!

[@멜크-w5u]

를 하면 어디에 좋나요?

[@yeo_kinetic]

팔 근력 향상입니다!