진심 이쁜 팔 갖고 싶다는 생각도 없고 그냥 일상생활 하는데 팔힘이 너무 후달리는 걸 느껴서 들어왔슴니다.... 5분영상에 만만하게 봤던 과거 반성함미다.... 말을 계속 해주셔서 증말 감사함니다...... 포기하려는 생각 들 때마다 기가막힌 타이밍에 말을 해주셔서..... 큰힘이 되었슴미다.. 제발 미래의내가 계속 와주기를.......
한지 열흘정도 됬는데 점점 근육이 붙는 느낌이에요!! 처음엔 진짜 죽을것 같을정도로 힘들고 땀도 진짜 막 흐르고 그랬는데 이제는 그렇게까지 힘들지 않아요!! 하다보니 근육이 붙어서 근육에 힘이 들어가는게 어떤건지 더 잘 알거같아요ㅠㅠㅠ 진짜 한달 이상 꼬박 해보려구요!!!!
오늘로 딱 일주일 되는 날입니다. 원래 3번째 동작 파닥파닥~에서 너무 힘들어서 한번씩 내렸는데 오늘 하니까 꽤 버틸만 하네요! 팔 힘이 늘고 있다는 것 같아 기분이 좋아요:) 할 때마다 팔 만져보는데 첫날과 매우 다르네요 ! 좋은 운동 감사합니다 :) 항상 좋은 하루 되세요❤️
전 미술을 하는데 수전증이 있어서 그림을 그릴때 큰 불편함을 겪고 있습니다. 그런데 수전증은 제가 몸에 근육이 없어서 생기는 거일 수도 있다고 하더라고요. 전 제 키의 평균 몸무개보다 20키로그람 적은 몸무게를 가지고 있습니다. 물론 살이 없는 만큼 근육도 없고요. 그래서 수전증을 없에보고자 방학동안 이 영상을 보고 운동을 하려 합니다. 방학 끝나는 날에 후기 적을게요 1일차ㅡ팔 아파서 절반만 함 2일차ㅡ 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 8일차 9일차 10일차 11일차 12일차 13일차 14일차 15일차 일차 일차 일차
안녕하세요! 149cm 37인 운동 유저 입니다! 제가 처음 시작했을때는 팔에 근육 이 없고 뼈 밖에 없었는데 이 영상을 보고 꾸준히 한달 넘게 하다 보니까 근육이 탄탄해졌어요! 근데 남자 처럼 그런 근육이 아니라 슬림한데 탄탄하고 예쁜 팔라인이 잡혀요! 예전에 팔씨름 도 못하고 푸쉬업 3~2개도 못했었는데 이제는 20~30 정도 하고 있어요! 멋진 팔근육 라인을 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 제 인생의 최고 운동이네요 ㅠㅠ 제 목표는 150cm 35kg 가 목표고 현재는 148~149cm 37~36kg 입니다! 지금도 좋은 몸무게지만 ㅎㅎ 열심히 노력해볼게요
오늘 짧고 굵게 시리즈 복근, 엉덩이, 팔 순서로 했어요! 팔운동 2:42 여기 구간부터 웃음이 나오기 시작하더라고요🤭 다른 운동은 따라 갈만한데 복근쪽이 유독 약한지 영상을 제대로 따라기 어려웠어요ㅋ큐ㅠㅠ 2달 동안 에일린쌤 영상보면서 명상, 스트레칭만 하다가 얼마전부터 근력운동도 따라하기 시작했어요!! 유튜버에 좋은 선생님들도 많지만 드디어 정착하는 선생님이 생겨서 넘넘 좋아요!❤️ 명상, 스트레칭, 요가, 근력운동까지 뭐하나 빠지지 않는 에일린쌤 최고..!!!👍👍
팔근력이 좋은줄 알았는데 필라테스 하면서 아니라는걸 알게 되서 2달째 매일 하고 있어요. 덕분에 삼두근 조금 탄탄해졌어요.😁 근데 더이상 안나와도 될 이두근 까지 탄탄해 져서 걱정이에요.🤣 와~벌써 45만이네요.축하드려요.🎉 100만까지 승승장구 하시길~~~ 오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
어릴때부터 유연한 편이었는데, 요즘 골프레슨을 받이 시작했는데 어깨가 너무 유연해서 자주 뚜둑하는 소리가 나서 걱정되는 마음에 찾아서 하게 되었어요!꾸준히 하다보면 좋아질거라 믿고 열심히 해보겠습니다! 혹시 발 아치가 무너졌는데 교정에 도움이 될 수 있는 운동이 있다면 추천 부탁드려도 될까요?
5/2 (일) 2회 ✔ -힘들었지만 팔이 좀 풀어진 느낌! 5/3 (월) 1회 ✔ -많이 아팠지만 건강해진 기분? 5/4 (화) 1회 ✔ -팔이 더 가벼워진 기분! 5/5 (수) 1회 ✔-처음으로 한번도 안쉬고 다함! 5/6 (목) 2회 ✔ -피구해서 시작했는데 더 잘 던져짐! 5/7 (금) 1회 ✔ -확실히 팔이 가벼워진듯!! 5/8 (토) 1회 ✔ -힘들지만 오늘도 완료! 5/9 (일) 1회 ✔-벌써 열번! 총 50분 참여! 5/10 (월) 1회 ✔ -오늘도 완료~ 5/11 (화) 1회 ✔-끄읕 5/12 (수) 0회 5/13 (목) 1회 ✔-어제 안해서 더 아픈듯 그래도 홧팅!
개인차는 분명 있지만 팔근육이 딱 보일 정도로 만드려면 사실 무게를 사용하는 것이 훨씬 효율적일거예요~ (저는 자연스러운 것을 좋아하기에 제 몸무게로만 운동하는 것을 선호하긴 합니다.) 승모근 없는 직각어깨를 원하신다면 최대한 운동 할 때 승모근에 큰 무리가 없게 만드는 것이 중요할 것 같아요~ 😄
Loved the workout loved the connection it’s never easy keeping up with you but it’s always fun and totally worth it great job Eileen you are amazing 🙏☀️💐
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
8/7(금) ☑
8/8(토) ☑
8/10(월)☑
8/11(화) ☑
8/12(수) ☑
8/14(금) ☑
8/15(토) ☑
8/17(월) ☑
8/19(수) ☑
8/20(목) ☑
8/21(금) ☑
8/23(일) ☑
8/24(월) ☑
8/25(화) ☑
8/26(수) ☑
8/27(목) ☑
8/28(금) ☑
8/29(토) ☑
8/30(일) ☑
8/31(월) ◻
9/1(화) ◻
9/2(수) ☑
9/3(목) ☑
9/4(금) ☑
9/5(토) ◻
9/6(일) ☑
9/7(월) ☑
9/8(화) ☑
9/9(수) ☑
9/10(목)☑
월.목.토
9/12(토) ◻
9/14(월) ☑
9/17(목)☑
(쫌 팔이단단한 느낌이 듬/but 아래팔살은 여전히 물렁.. 자세문제있는 거 같음)
어서오세요! 😄
오세유
오세요 빨리 ㅡㅡ 뭐하십니까??
당신의 열정적인 운동 모습을 보고싶다구요요오오옷!
오늘두요!
어서 오세용
팔이 거의 뭐 뼈와 살밖에 없는..... 팔굽혀펴기 세개도 못하는 수준이라 한번 따라했다가 팔 달달떠는 중이에요 영상 너무감사합니다 매일 따라할게요....
반갑습니다! 꾸준히 따라하시면 점점 힘이 생길거예요~ 😄
진심 이쁜 팔 갖고 싶다는 생각도 없고 그냥 일상생활 하는데 팔힘이 너무 후달리는 걸 느껴서 들어왔슴니다.... 5분영상에 만만하게 봤던 과거 반성함미다.... 말을 계속 해주셔서 증말 감사함니다...... 포기하려는 생각 들 때마다 기가막힌 타이밍에 말을 해주셔서..... 큰힘이 되었슴미다.. 제발 미래의내가 계속 와주기를.......
반갑습니다! 😆 즐거운 운동 되셨길 바래요~ 꾸준히 화이팅!! 😄
이 운동 미쳤어요...
어제 한세트 했는데 벌써 생겨서 삘받고 총 세세트 하고 오늘 또 한세트 했는데 그냥 가만히 있어도 팔근육 볼록 튀나어 있어요,,.앞으로도 계속 하려구요
이미 경험하고 계시지만 꾸준히 따라하시면 힘 생기고 근육 붙는거 느껴지실거예요!! 😄
짧고 굵은 운동 시리즈 6일차인데 팔에 근육이 생겨써요!!! 팔에 힘이 진짜 없어서 요가할 때 부들 부들 팔 떨던게 엊그제 같은데 팔 힘이 생겨서 뿌듯합니당... 감사해용 앞으로도 계속 열심히 할게요 ♡
우리 몸은 정말 거짓말 하지 않죠~ 😆 더욱더 좋아지실거예요~ 😆
헐..진짜 6일만에 생겼나요오..?ㅠ
하루에 몇번 정도가 적정하나요
와 쉬는시간 없이 5분 만만하게 봤는데 진짜 하면서 쉬는시간 왜 없냐고 욕하면서 했네요…진짜 운동 하시는 분들 존경합니다 ㅠㅠ
정말 수고하셨어요!! 꾸준히 하시면 점점 힘이 생기면서 끝까지 잘 할 수있을거예요 😆
와ㅜㅜ 이렇게 좋은 영상을 이제야 발견하다니...! 5분을 너무 만만하게 보고 들어왔네요 큐ㅠㅠ 제가 팔에 근육이 하나도 없어서 그런 건지 1일차인데 진짜 죽을맛이에요🤣 꾸준히 해보겠습니다!! 좋은 영상 감사해요!
꾸준히 따라하시면 점점 근력 생기실 거예요! 화이팅 👍🏻
@@에일린mindyoga 요거 며칠하면 효과잇을까요?팔이출렁거려요ㅠ
한지 열흘정도 됬는데 점점 근육이 붙는 느낌이에요!! 처음엔 진짜 죽을것 같을정도로 힘들고 땀도 진짜 막 흐르고 그랬는데 이제는 그렇게까지 힘들지 않아요!! 하다보니 근육이 붙어서 근육에 힘이 들어가는게 어떤건지 더 잘 알거같아요ㅠㅠㅠ 진짜 한달 이상 꼬박 해보려구요!!!!
후기 너무 감사드려요!! 꾸준히 한달이상 하시면 정말 힘이 생기면서 탄탄해지실거예요!! 좀 쉬워진다면 가벼운 아령 들고 하셔도 되구요!! 😆
무거운거 들고나르는 일이 많아 저리고 아팠는데 통증이 없어져 신비롭습니다. 복 받으세요.
도움되셨다니 다행입니다~ 스트레칭도 꼭 해 주세요 😄
매일하기 좋은 운동이네요~^^ 덤벨없이도 자극주기 좋은 자세들로 잘 짜놓으신 에일린님💞 감사합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 134일차 -3!💪💪💪
와우!!! 너무 멋져요 😆 저도 자극받고 갑니다~
인바디를 쟀는데 팔이 너무 약하다고 해서
근육을 키울려고 했는데 간단하게 이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 😊 앞으로 이 영상 매일 보면서 운동 하면서 꼭 팔 근육 늘릴게요 !!
반갑습니다!😄 꾸준히 화이팅입니다🙏🏻🙏🏻
이 운동하고 팔 근육 생겼어요ㅠㅠㅠㅠ
너무 감사드려요!!
다리운동 5분 시리즈도 생기면 너무 좋을 것 같아요!
하체 근력을 키우고 싶은데 기초 근력을 어떻게 길러야할지 모르겠더라구요ㅠㅠ
그래도 이 운동 덕분에 팔 근육이 좀 생긴 것 같아서 너무 행복합니다,,
도움되셨다니 너무 기뻐요!! 5분 시리즈는 아니지만 하체 중심 근력 운동 영상도 있으니 재생목록-홈트에서 찾아보셔용!!😄
팔에 힘도 없고 통증이 있어 고민이었는데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 매일 해야겠어요.
꾸준히 함께해요😆😆
오늘로 딱 일주일 되는 날입니다.
원래 3번째 동작 파닥파닥~에서 너무 힘들어서 한번씩 내렸는데 오늘 하니까 꽤 버틸만 하네요! 팔 힘이 늘고 있다는 것 같아 기분이 좋아요:) 할 때마다 팔 만져보는데 첫날과 매우 다르네요 ! 좋은 운동 감사합니다 :) 항상 좋은 하루 되세요❤️
이미 느끼고 계시지만 점점 더 힘생기는 것을 느끼실거예요!! 오늘도 화이팅입니다! 👍🏻
두달째 매일 3세트씩 꾸준히 하고 있어요. 처음 일주일은 침흘리면서 함... 지금은 아령들고 해요. 팔 근육 갈라져서 사람들이 부러워해요.💪
함께 운동 해 주셔서 감사드립니다!! 도움되셨다니 너무 기뻐요 😆
꾸준히 하고 있습니다! 5분이라 따라하기 너무 간편해요 ♥️💛
도움되셨으면 좋겠어요!!😆
와!복싱하려고 팔근육 키울려고 이거했는데 한 5일만했는데도 근육이 늘어났더라구요!
이런영상 만들어 주셔서 감사합니다😭❤️
즐거운 운동 되셨길 바랍니다!! 😄
가족들 몰래 화장실에서 하고 있어욥! 쉬운 방법 감사합니다!❤❤❤
꾸준히 함께해요 😄
한 달 째 다른 운동이랑 병행해서 하고 있는데 팔이 탄탄해지고 있어요! 한 달만에 팔굽혀펴기 3개 성공했어요 꾸준히 할게요 감사합니다.
와!! 팔굽혀펴기 쉽지 않은데!! 너무 수고 하셨어요 👍🏻
헬쓰끝나고 간단하게하기좋네요 자주보고있습니다 화이팅!!!!!
감사합니다!! 스트레칭도 꼭 해주세요~ 😄
쌤~~~~ 예쁜 아침이예요. ^^
오늘도 쌤과 함께 하루를 시작해요. 이 영상은 매일 해 보려구요. 😉
항상 감사해요. 💕💕
예쁜 아침!! 너무 좋네요 😆 오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 😁
저같은 약골에게 딱 맞는 운동입니다 너무 긴 운동은 하기 전부터 포기하게 되더라고요! 열심히 하고 있습니다~~
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
헐 ㅠㅠㅠ 진짜 이거 하고 생겼어요 꾸준히 할게요 !! 감사합니당 !!
앞으로도 잘 부탁드립니다 🙇🏻♀️
평소 부드러운 에일린쌤이랑 빡센 운동을 같이 하니 새롭고 재밌네요 ㅎㅎ 그동안 요가 영상만 봤어서 이 영상은 오늘 처음보는데 앞으로는 매일 올게요!💕 오늘도 잘 잠들어볼게요 감사합니다.
근력 운동도 함께 해 주셔서 감사드립니다!! 😄 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
3번은 팔 내렸어욬....ㅋㅋ🤣 5분 길이라서 후딱 끝내기 좋아용
다음에는 팔 내리시면 안되요!!! 😂🤣 화이팅!!
멸치같은 팔뚝 탈출을 위해 오늘부터 시작해볼게요 !!! 올여름 내 반팔 다 찢어버라겠다!,,
꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
5분이 별거아닌거같은데 근육에 자극이 짜증날 정도로 아프네요 ㅜㅜ 참고 했어요
짜증이 쾌감이 되는 그날까지 쭈욱~!!
꾸준히 화이팅이에요 😆
두번밖에 안했는데 벌써 근육이 생겼어요
간단해서 정말 좋은것 같아요ㅎ!
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 다리 스트레칭만 했더니 팔이 너무 물렁해져서 따라해봤는데 짧고 굵고 너무 어렵지 않아서 좋네요!
즐겁게 따라하셨길 바랍니다~ 이번주도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
덕분에 근무중 짬내서 운동합니다.
명상으로 시작해서 에일린선생님 왕팬되었어요
감사합니다!
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
너무 좋아요~베이킹배우기 시작했는데 팔뚝이 솜뭉치도 아니고 근육이1도 없는데 근육이 생기는 느낌적인 느낌~감동😊이예요~열심히!!! 쌤 제가 척추측만증이 있어서 병원에서 알려준 스트레칭이하고있는데요~쌤영상중에 도움될만한 영상 추천부턱드려요~😊
반갑습니다! 척추 측만증을 위해 만들어놓은 영상은 없지만 ruclips.net/video/xiH3gdbDLDM/видео.html 이 영상 추천 드립니다 🙏🏻 허리 건강을 위한 영상이에요~
푸시업으로 팔근육을 조금씩 키워왔었는데 손목을다쳐서 팔운동을찾아보다 이영상을 발견했는데 너무좋은거같아요ㅠㅠㅜ
반갑습니다! 도움되신다니 정말 다행이에요 😆
팔에 근력을 키우고 싶었는데 딱이에요❤ 매일 이걸로 운동하겠습니당!! 좋은 영상 감사해요🥰
👍🏻
제일 믿는분 이에요. 항상 감사합니다!!!!!!
함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
우왓 오늘부터 꾸준히 이 영상으로 팔운동해야겠어요!!! 영상이 짧으니 더 의욕이 솟는걸요😍💪🏼
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
세달째 운동하고 있어요..팔에 근력이 좀 붙은것 같아요 감사합니다 ❤❤❤ 앞으로는 미니아령 들면서 해보게요
꾸준히 화이팅이에요 😆
전 미술을 하는데 수전증이 있어서 그림을 그릴때 큰 불편함을 겪고 있습니다. 그런데 수전증은 제가 몸에 근육이 없어서 생기는 거일 수도 있다고 하더라고요. 전 제 키의 평균 몸무개보다 20키로그람 적은 몸무게를 가지고 있습니다. 물론 살이 없는 만큼 근육도 없고요. 그래서 수전증을 없에보고자 방학동안 이 영상을 보고 운동을 하려 합니다. 방학 끝나는 날에 후기 적을게요
1일차ㅡ팔 아파서 절반만 함
2일차ㅡ
3일차
4일차
5일차
6일차
7일차
8일차
9일차
10일차
11일차
12일차
13일차
14일차
15일차
일차
일차
일차
반갑습니다! 꾸준히 하시면 분명 좋아지는 것을 느끼실거예요! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
이거 하니까 진짜 팔이 단단해지는 느낌이에요!감사합니다
꾸준히 화이팅입니다 😁
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 525일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤ 허공과 팔만으로도 엄청난 운동효과를 느낄수 있는 !!!😃 지릿지릿 타이트해지는 팔을 이끌고 샤워하러 Go Go 😂
오늘도 즐거운 하루 되셔용 😄
안녕하세요! 149cm 37인 운동 유저 입니다! 제가 처음 시작했을때는 팔에 근육 이 없고 뼈 밖에 없었는데 이 영상을 보고 꾸준히 한달 넘게 하다 보니까 근육이 탄탄해졌어요! 근데 남자 처럼 그런 근육이 아니라 슬림한데 탄탄하고 예쁜 팔라인이 잡혀요! 예전에 팔씨름 도 못하고 푸쉬업 3~2개도 못했었는데 이제는 20~30 정도 하고 있어요! 멋진 팔근육 라인을 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 제 인생의 최고 운동이네요 ㅠㅠ 제 목표는 150cm 35kg 가 목표고 현재는 148~149cm 37~36kg 입니다! 지금도 좋은 몸무게지만 ㅎㅎ 열심히 노력해볼게요
좋아진 것을 느끼신다니 정말 다행이에요!!! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
오늘 짧고 굵게 시리즈 복근, 엉덩이, 팔 순서로 했어요! 팔운동 2:42 여기 구간부터 웃음이 나오기 시작하더라고요🤭
다른 운동은 따라 갈만한데 복근쪽이 유독 약한지 영상을 제대로 따라기 어려웠어요ㅋ큐ㅠㅠ
2달 동안 에일린쌤 영상보면서 명상, 스트레칭만 하다가 얼마전부터 근력운동도 따라하기 시작했어요!!
유튜버에 좋은 선생님들도 많지만 드디어 정착하는 선생님이 생겨서 넘넘 좋아요!❤️
명상, 스트레칭, 요가, 근력운동까지 뭐하나 빠지지 않는 에일린쌤 최고..!!!👍👍
너무너무 수고 많이 하셨어요 😆😆 꾸준히 하시면 조금씩 힘이 생기는 것을 느끼실거예요🙏🏻 꾸준히 함께해요 🙏🏻🙏🏻
비오는 휴일~운동 따라하고 있어용
탄탄한 팔 만들기 & 겨드랑이살~부유방 줄이기에 조금이라도 도움되기 바라며..
(도움 되겠죠?ㅠㅠㅋㅋ)
좋은 영상 늘 감사드립니다♡
도움됩니다!! 꾸준히 화이팅이에요👍🏻
방학 한달남았는데 한달동안이라도 열심히 한번 해볼게요!!
오늘도 왓당
꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
1일차에는 중간중간 쉬어 가면서 했는데 4일차 오니깐 쉬지 않고 계속했어요 그리고 4일차 되니깐 팔이 좀 딴딴해지기 시작했어요 감사합니다🎀
조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼신다니 다행입니다! 꾸준히 화이팅이에요 😄
꾸준히 따라하고 있어요! 두 달은 된 것 같네요 처음엔 힘들었는데 근육이 조금씩 붙으면서 재미도 붙었어요!
팔근육 쫙쫙 생기는 다른 팔운동 영상도 기다리고 있어요😉 꼭 부탁드려요!!!! 팔근육짱짱걸이 되고시퍼요
팔운동 영상도 만들어볼게요! 꾸준히 화이팅이에요👍🏻
5분 별거 아니라고 생각하고 시작했는데 진짜 반도 못했어요...ㅜ 그래도 5분이라 생각하니 희망이 생겨요 ㅜㅜ바로 구독하고갑니당..
반갑습니다!! 꾸준히 따라하시면 점점 힘이 생길거예요! 😄
팔근력이 좋은줄 알았는데 필라테스 하면서 아니라는걸 알게 되서 2달째 매일 하고 있어요.
덕분에 삼두근 조금 탄탄해졌어요.😁
근데 더이상 안나와도 될 이두근 까지 탄탄해 져서 걱정이에요.🤣
와~벌써 45만이네요.축하드려요.🎉
100만까지 승승장구 하시길~~~
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
와 두달째 매일하고 계시다니!!! 😁 역시 꾸준함 👍🏻 벌써 45만이라니... 숫자가 어마어마해서 잘 실감도 나지 않아요 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요!
구독눌렀어요~ 짧고 굵게 하는 운동 너무 좋아요~
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
4일차 잘 마쳤습니다 감사합니다 ♡
감사합시다ㅡ이런 스타일 영상 많이 만들어 주세욤!
넵! 앞으로 많이 많이 만들도록 할게용~😆
에일린님
영상 매일매일 잘보고 있습니다.
원래는 인요가 영상 많이 봤었는데
요즘 근력운동도 하려고 시작했어요ㅎ
항상 감사드립니다ㅎㅎ
근력운동도 시작하셨군요!! 적당한 근력운동은 요가동작에도 도움 많이 될거예요~ 😄
유산소에 가까운 무산소운동이네요😊 근력과 체지방 분해 둘다 가능 할 것 같습니다
웨이트트레이닝의 컴파운드 세트 같아요😊 시간은 짧지만 꽤 고강도운동입니다😂😂😂 헉헉
좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍😄😊
경일님이 하기엔 너무 쉽지 않았나 싶어요~ 왠지 근력운동 엄청 열심히 하실 것 같은데! (맞나요?ㅎㅎ) 영상마다 좋은 댓글 남겨 주셔서 너무 감사드려요!! 항상 힘받고 있어요😆
@@에일린mindyoga 늘 좋은 영상 감사합니다 😊 해보니까 쉬운 운동은 아닙니다 😅 더운 날씨에 수고많으셨습니다 😊😊😊
와 제가 말라말라 인간인데
하체 쪽은 일하면서 근육량이 생기는데
팔뚝은 평균 미만이라 다이어트 말고
집에서 할 수 있는 근육량 늘리는 운동 찾아 보고 있었는데! 감사합니다~해볼게욥!!😆
반갑습니다! 꾸준히 화이팅이에요 😆
다른홈트영상 다해보다가 에일린님으로 갈아탔어요!!!!
반갑습니다! 즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😆
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!
쥑ㅇㄴ다🎉
운동되네요 땀이 나요
하체는 박봄일자다리 운동으로 두달째 매일 하고 있는데 상체 근육운동은 멀로 할까 검색중 따라 했는데 쉬운듯 힘드네요
안힘들면 운동이 아니겠죠
저장해놓고 매일 따라서 해야겠어요
반갑습니다! 꾸준히 화이팅이에요😆
어릴때부터 유연한 편이었는데, 요즘 골프레슨을 받이 시작했는데 어깨가 너무 유연해서 자주 뚜둑하는 소리가 나서 걱정되는 마음에 찾아서 하게 되었어요!꾸준히 하다보면 좋아질거라 믿고 열심히 해보겠습니다!
혹시 발 아치가 무너졌는데 교정에 도움이 될 수 있는 운동이 있다면 추천 부탁드려도 될까요?
반갑습니다. 꾸준히 함께 수련해요!
발아치 교정에는 선자세 수련을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.
빈야사요가 추천드려요 🙏🏻
팔 운동은 처음인데 와 벌써 너무 아파요...앞으로 꾸준히 해야겠어요...
꾸준히 하시면 점점 힘이 생기는 것을 느끼실거예요 🙏🏻
와 네번째동작 하는데 이게 뭐라고 힘이 드네요! 팔근육 없어서 푸쉬업하기가 넘 부담스러운데 요걸로 기초를 다져봐야겠어요!
조금씩 조금씩 힘이 생기실거예요 😆
층간소음 신경안써도 돼서 좋고 다가오는 여름 대비하기도 좋네요 😆
다가오는 여름!! 화이팅 😆
이거 엄청엄청 열심히하면 어깨가 좁아보이는것도 어느정도라도 커버가 가능할까여..?ㅜㅜ
좋은 영상이네요. 저장해놓고 매일 해야겠어요~~
매일매일 화이팅입니다! 🙏🏻
매일 따라하기 너무 좋아요~ 주로 자전거, 산, 달리기.. 하체운동만하다가 딱입니다.. 고맙습니다.
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😄
피아노 치는 사람인데 팔에 힘이 없어서 포르티시모를 못 쳐요... 이 영상으로 팔 근육이라도 키워보겠습니다 🔥
9.28
9.29
👍🏻 꾸준히 화이팅입니다!! 😆
안년하세요~^^에일린님이나 혹시 댓보시는 분중에 알려주심 감사요 많이 마르고 근력이 넘 없어도 요운동하면 좋나요~~
몸안좋아 살이 많이 빠짐서 근육빠지고 살흐물거리는데도 요고하면 탄력과 근력생길까요???^^
물론이에요! 마른분들도 꾸준히 운동하셔야 합니다 😄 힘이 생기고 탄탄해 질거예요!
첫 날엔 무지 힘들었는데 벌써 3일을 했네요 이제 두세트를 해도 될 정도입니당ㅎㅎ 근데 이 운동 꾸준히 한다고 승모근 나오고 그런거 아니겠죠...?ㅠㅠ 항상 응원합니다!
3일 동안 하셨군요!! 😆 운동하실때 승모근에 힘이 많이 들어가있지는 않은지 체크해주세요!! 그렇다면 어깨 힘 풀고 날개뼈를 허리쪽으로 내리는 느낌 주셔야 합니다!! 😄
ㅠㅠ 진짜 요가 초보라 에일린님 영상이 제일 따라하기 좋아서 매일 하고있는데 팔 운동 너무 좋아요!!!!
다른 팔 근력 운동도 올려주세요 ..❤
팔 힘이 없어서 요가 동작이 안돼요ㅠㅠ흑흑
조금 길긴하지만 ruclips.net/video/YaHLzO1SezI/видео.html 이 영상 추천드려용!!! 😆
5/2 (일) 2회 ✔ -힘들었지만 팔이 좀 풀어진 느낌!
5/3 (월) 1회 ✔ -많이 아팠지만 건강해진 기분?
5/4 (화) 1회 ✔ -팔이 더 가벼워진 기분!
5/5 (수) 1회 ✔-처음으로 한번도 안쉬고 다함!
5/6 (목) 2회 ✔ -피구해서 시작했는데 더 잘 던져짐!
5/7 (금) 1회 ✔ -확실히 팔이 가벼워진듯!!
5/8 (토) 1회 ✔ -힘들지만 오늘도 완료!
5/9 (일) 1회 ✔-벌써 열번! 총 50분 참여!
5/10 (월) 1회 ✔ -오늘도 완료~
5/11 (화) 1회 ✔-끄읕
5/12 (수) 0회
5/13 (목) 1회 ✔-어제 안해서 더 아픈듯 그래도 홧팅!
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘
굿굿 이거 보면서 매일 할거임
5분이라 부담없이 굿굿
영상 보구 운동 한지 일주일~정도 됏는데
팔 내리다가 오늘 햇는데 팔 안내리구 운동 햇어요 굿
와!! 👍🏻 축하드려요~~ 점점 더 좋아지실거예요!!
ㅎㅎ웃으면서 따라하다가 디질뻔요
손목아플때 이거하면 괜찮아져서 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히해서 튼튼한 팔 근육 만들고싶어요!
조금씩 조금씩 힘이 생길거예요!! 👍🏻
자극이 많이와요 좋네요
도움되셨다니 다행입니다! 🙏🏻
3주정도 꾸준히 하다보니까 이두가 많이 단단해졌어요 영상 감사드려요 🥰
도움되셨다니 기뻐요! 😆
8/20 1회
세개 중 유일하게 끝까지 따라간 팔운동!! 열심히 할께요^^
화이팅!!! 👍🏻
매일 하고 있습니다 감사해요
감사합니다 ☺️
지금 이틀째인뎅 혹시 이거 자주 하면은 팔 근육ㅇ 보일 정도로 생기나욤ㅍ?? 저도 가만히 있는데 보일 정도로 만드는게 제 목표라서오.. 아 그리고 승모근에도 자극이가면 직각운동 한게 의미도 없어지려나요? ㅠㅠ
개인차는 분명 있지만 팔근육이 딱 보일 정도로 만드려면 사실 무게를 사용하는 것이 훨씬 효율적일거예요~ (저는 자연스러운 것을 좋아하기에 제 몸무게로만 운동하는 것을 선호하긴 합니다.) 승모근 없는 직각어깨를 원하신다면 최대한 운동 할 때 승모근에 큰 무리가 없게 만드는 것이 중요할 것 같아요~ 😄
자주해볼 계획이 서네요
고맙습니다~화이팅!!!
자주자주 오셔용~ 😆 밍님도 화이팅!!
오늘은.. 쉬면서 했지만 꾸준히 해보겟습니다
꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
중학생 성장기 학생들도 이 팔 운동 보고 따라해도 혹시 팔 성장에 저해되거나 하지는 않는거죠?😀답변 부탁드려요.
네! 물론입니다~ 부담없이 하셔도 됩니다 😁
허리디스크에 기초체력 약한 저에게 딱
맞는 영상이네요! 근력이 너무 없어서 플랭크
만 하면 목이랑 팔이 너무 아파 부들부들 거렸
는데 이 운동한지 2주차인데 팔에 근력이 붙었는지 이제 플랭크도 거뜬하게 하고있어요!
ㅎㅎ
긍정적인 변화를 경험하고 계시다니 정말 다행이에요! 꾸준히 화이팅입니다 😆
7월 19일 2회
+ 복근운동
+운동 후, 스트레칭
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운동 4회
7월 20일😙
7월 21일😄
7월 22일😙
호호 드디어 여름방학!
화이팅입니다! 🙏🏻
7.13 하.. 두 번은 팔 내렸어요...
안 쉬고 할 수 있을 때까지 해 보겠습니다
7.14 어제 하루 운동했다고 광배까지 아프더니 오늘은 팔 안 내리고 끝까지 했습니다! 이렇게 단기간에 해버릴 줄이야....
그래도 꾸준히 해 볼게요!
7.15 출석!
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
쌤의홈트 재생목록은 이 영상으르 시작해봣는데요 !!쌤도 같이힘들어하시는?모습 보니까 아 에일린님도 사람이었구나(?)하고생각히ㅣㅆ어요 ㄱㅋㅋㅋㄲㅋ 요가 왕..이런 ..천상계 느낌이었거든요...저만 헉헉거리면서 하는게아니라 넘..좋앗습니다 쌤의 다른영상들다좋지만여‼️
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 사람이에요 😆😭 즐거운 운동 되셨길 바래요!!
오늘 구독하고 처음시청..이제사 팔운동 발견~~^^ 가늘어서 민망했던 팔에 근육이 어서 붙길.. 서서해도 되쥬??ㅋ
감사합니다!! 😆
이거 네 번 들었는데 근육 짱짱하게 생겼어요!
잘 오셨습니다! 즐겁게 따라하셨길 바랍니다 😁
선생님 운동을 하다보면 무릎이 많이 아픕니다 앉아서 운동해도 괜찮을까요 !?🥺
물론입니다!! 😄
이게 여자 팔근육 만들기 루틴이군요 ㅋㅋㅋ 저는 남자입니다 ㅋㅋㅋ 며칠 해 보니 아직 팔 근육에 힘이 안 생겨서 그런지 무리하다 싶으면 도중에 내립니다. 아무래도 팔에 힘이 없으니까 그런 것 같아요!!!
반갑습니다! 꾸준히 따라하시면 점점 힘이 생기는 것을 느끼실거예요! 😄
매일 따라하고 있어요
꾸준히 화이팅입니다 😁
물병 들고 이 운동 매일 하고 있는데 혹시 이 운동으로 승모근이 발달할 수도 있을까요?
승모근에 힘을주고 한다면 발달될 수도 있습니다. 어깨으쓱 하지 말고 목 주변 근육 긴장은 풀고 해 주세요! 😄
수능끝난 고3이에요
제가 팔근육이 진짜 없고 엄청 물렁물렁해서 오늘부터 1일차 시작할려구요 ㅎ
5분영상이어서 쉽겟지?하면서 들어왔는데 힘들더라구요 ㅎ 팔 근육 꼭 키우고 싶어요
오늘부터 화이팅!!!
수고많으셨어요!! 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요 😆
Loved the workout loved the connection it’s never easy keeping up with you but it’s always fun and totally worth it great job Eileen you are amazing 🙏☀️💐
hope you enjoyed it! thanks! 😆
영상 다시 봐도 끝부분에 무릎아파하고 일어서는데.. 무릎으로 선 자세라야 팔근육운동이 더 되는건가요?? 서서하고 싶은디..ㅎㅎ
아니예요~ 서서하셔도 되요~ 저는 잘보이게 하려고 저렇게 자세 잡은겁니다! 앉아서 하셔도 물론 좋아요 😄
ㅇㅗ늘은 좀 늧게했어요❤❤ 3일!
내일부터 시작해보겠습니다!ㅎㅎ
화이팅입니다! 😆
22.2.18✅
2.19✅
2.20✅
2.21✅
2.22✅
2.23❌
2.24❌
2.25✅
2.26✅
2.27✅
2.28✅
3.1✅
3.4✅
3.5✅
팔이 좀더 탄탄해졌습니다! 감사합니당 계속 꾸준히하겠습니다☺
즐거운 운동 되셨길 바래요 😄
손목이아픈데 근육이 없다고 해서
시작했는데 혹시 단백질보충 안하면
근육빠질까요
단백질은 일반 식사에서도 충분하게 충족이 가능합니다. 근육을 크게 만들려는 의도가 있는 것이 아니라면 크게 신경쓰지 않으셔도 될 것 같아요~ 꾸준히 운동해주시는 것 만으로도 건강한 근육을 만들 수 있어요 😄
어릴때 매일같이 철봉에 매달려있고 턱걸이를 하면서 놀아서 그런지 운동하니까 근육이 막 보이네요…😂 근육 키워보겠습니다😶😶
꾸준히 화이팅이에요 😆