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오옹~~~~ 척추휘는건아니겠죵? ㅎㅎ

여자의 오리엉덩이는 매력인데 왜 매력없고 할머니 궁뎅이같은 납작엉덩이로 바꾸려하지??

감사합니다ㅎ

저거 거북목 심하면 진짜 등쪽 뜨더라구요.. 안붙여져요 😂

따라해보고있어요 감사합니다

Q2) 천사자세를 취하면 좌측 손등과 전완이 벽에 닿질 않는데 어땋게 하면 닿을까요? Q2) 천사자세에서 손바닥을 벽쪽으로 반회전을 하면 손바닥이 벽에 안 닿는데 어떻게 해야 하나요?

설명 귀에 쏙~ 들어와요! 회원님들과 재미있게 해볼게용❤

삼가고인의 명복을 빕니다

좋은영상 감사합니다

팔이 벽에 안붙어요 ㅠ

???? 팔이 바닥에 안닿아요

진짜 시원해요

선생님 머리를 벽에 붙히면 목이 일자목이 되는거 아닌가요?

좋은 운동 알려 주셔서 감사 합니다.

♥드디어 거북목 사라지고 있습니다!! 정말 감사합니다 거북목은 진짜 제대로 된 관리가 중요한 거 같아요 저 같은 경우에는 운동하기 전에 경추밀착찜질기로 먼저 목 근육 풀어 준 다음에 바로 선생님 영상으로 운동 시작했어요!! 지금은 엄청 좋아졌구 , 지금도 방심하지 말고 꾸준하게 해볼려고요!!! 또 베개 같은 경우도 낮은베개가 중요합니다!!

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이게 진짜다

좋은 정보 감사해요^^저는 전동 승모근 마사지기 쓰고 이제 승모근 많이 없어졌어요~~승모근 때문에 고민이신분들 한번 검색해보세요

고관절이 어느위치에 있는지부터 확인하고 운동하셔야죠 이건 오히려 악화 될수도 있는거 아시죠?

😏

좋은 영상 감사합니다 👏👏👏👏👏👏 👍👍👍🙏🙏🙏💝

추간판탈출증 디스크 절재 수술후 이 운동하니 너무 좋네요.

한쫃 손등을 벽에 붙힐수가 없어요...많이 심각한건가요

혹시 목디스크에도 이동작을해두되는건가욤?

운동 이름이 몬가요?

왼쪽팔이 벽에 안붙고 팔이 너무아파요. 운동을 하려해도 자세가 안나오네요. 심각한건가요?

안녕하세요? 감사합니다. 특히 뒷갈비 뜨지 않게 하는 게 키인 것 같은데(벽에 붙이고 서서 할 때보다) 그런데 10 번 3 set 하고 나니 앞가슴이 뻐근하네요. 뭘 잘 못 한 건지 아니면 뭔지 잘 못 돼 있던 것이 회복되는 과정인지 모르겠네요. 바쁘신 중 답 주시면 매일 루틴에 추가하려고요. (지금까진 매일 다른 것들을 찾아 했었는데)

누워서해도되나요?

왼쪽만하나요? 오른쪽도 같이안하나요?

무릎을 꿇는자세, ㄴ자 다리하면 무릎이랑 발목이 아프면 하지말아야하나요...

오또케~ 핸펀이 눈에 안보여용~ 부티풀~

근데 꼭 그런 복장으로 영상 찍어야 됨?

혹시 엉덩이랑 어깨만 벽에 붙이고 허리는 안붙인상태에서도 손등이 벽에 안닿는거면 많이 심각한건가요..?

아잉~~^♡♡♡♡♡♡♡♡

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귀엽고 섹시해요~^♡♡♡♡♡♡

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빨강레깅스 섹시해요~^♡♡♡♡♡♡♡

필라누나 갖고싶어요~^♡♡♡♡♡♡♡♡

아잉~^^♡♡♡♡올만이에요~^^♡♡♡친하게지내요~^♡♡♡♡♡

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이뻐요~^^♡♡♡♡♡

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