일단 무릎에 염증을 해결해야 해요. 약물치료나 그외 다른 치료를 병행하면서 생각해봐야 하는데요 현재 무릎에 왜 염증이 생겼는지가 중요해요. 과사용, 체중 그 밖에 여러 가지 이유를 확인 하는게 중요해요 일단은 중력 부하가 되지 않는 운동 위주로 다리 근력을 기르고 생각해 봐야 할것 같아요 누워서 하는 다리 들기 운동 등이 선행되면 좋을것 같아요
일단 하는 분의 상태에 따라 다를것 같아요. scapular 에 움직이에 대한 이해가 있으신 분이라면 저희는 호흡과 흉강의 움직을 근거로 3번 동작이 좋을 것 같아요 하지만 움직임에 대한 이해가 적으신 분이라면 휴식동작으로 1번 retraction으로 견갑의 움직임을 이해하고 2번protraction을 교육하는게 좋을 것 같아요 아무래 retraction 동작을 선행하게 되면 protraction 동작을 할때 좀더 빨리 배우시는것 같더라구요 휴식시 동작도 생각 하시다니 정말 훌륭한 선생님 이세요 ^^b 최고최고
Today sequence 디테일한 답변 정말 감사합니다💖💖💖🙏🏻 그럼 혹시 체어에서 개인레슨시 프로그래밍 one arm push - rotation prone - slow swan 이 순서로가면 회원이 많이 힘들어할까요? 힘들어해서 못할시 변환으로 저 포지션에서 다리만 내려놓고 하는게 가능할까요?
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우와 선생님 굿 많은도움이됩니다!
앞으로도 더욱 도움 많이 드리고 싶어요 ^^
저 유튜브 댓글 처음 다는데 시퀀스 및 공부에 정말 큰 도움이 되고 있습니다 선생님👍 좋은 영상 감사드려요!
이런 글에 어떤 답변을 달아드려야 저희가 받은 감동을 전달해 드릴 수 있을까요ㅜㅜ 너무 감사해요🤗🤗🤗
센터가서 수업받을때 많은 도움이 되고있어용🧘🏻*^^*
🙏감사합니다 ^^ 계속 도움이 되도록 노력하겠습니다
쌤들시퀀스는 주의사항 응용동작 변형동작 스트레칭까지ㅡㅡㅡㅡ
ㅜㅜ 알람뜨기기다려져요 정말 다리때는건 진짜힘들것같은데 수련할때쓰고
기본응용은 수업에서도써봐야겠어요
감사합니다 ♡♡♡
정말정말 감사합니다^^ 저희도 더 빨리 올리려고 노력하고 있어요♡♡
콩이님♡ 이번주부터 일주일에 두개씩 업로드 예정입니다
더욱 노력해서 더 좋은 시퀀스로 함께하겠습니다
언제나 감사합니다
아킬레스건염 에 좋은 무릎도 염증끼가좀 있는데 어떤 운동이 도움이 될까요
일단 무릎에 염증을 해결해야 해요. 약물치료나 그외 다른 치료를 병행하면서 생각해봐야 하는데요
현재 무릎에 왜 염증이 생겼는지가 중요해요. 과사용, 체중 그 밖에 여러 가지 이유를 확인 하는게 중요해요
일단은 중력 부하가 되지 않는 운동 위주로 다리 근력을 기르고 생각해 봐야 할것 같아요
누워서 하는 다리 들기 운동 등이 선행되면 좋을것 같아요
안녕하세요! 체어 프론자세에서 스카풀라무브먼트를 브레이크다운으로 넣을때 호흡은 어떻게 하는게 좋을까요?
1. 리트렉션 3회 (마시고 리트렉션 내쉬고 중립)
2. 프로트렉션 3회(마시고 프로트랙션 내쉬고 중립)
이게 좋을까요
2.아니면 한번에
마시고 내쉬면서 리트렉션 마시고 내쉬면서 프로트렉션
3. 마시면서 리트렉션
내쉬면서 프로트렉션
선생님은 어떻게 하시나요?! 호흡이랑 순서좀 알려주세요ㅠㅠ
일단 하는 분의 상태에 따라 다를것 같아요.
scapular 에 움직이에 대한 이해가 있으신 분이라면 저희는 호흡과 흉강의 움직을 근거로 3번 동작이 좋을 것 같아요
하지만 움직임에 대한 이해가 적으신 분이라면 휴식동작으로 1번 retraction으로 견갑의 움직임을 이해하고 2번protraction을 교육하는게 좋을 것 같아요
아무래 retraction 동작을 선행하게 되면 protraction 동작을 할때 좀더 빨리 배우시는것 같더라구요
휴식시 동작도 생각 하시다니 정말 훌륭한 선생님 이세요 ^^b 최고최고
Today sequence 디테일한 답변 정말 감사합니다💖💖💖🙏🏻
그럼 혹시 체어에서 개인레슨시 프로그래밍
one arm push - rotation prone - slow swan
이 순서로가면 회원이 많이 힘들어할까요?
힘들어해서 못할시 변환으로 저 포지션에서 다리만 내려놓고 하는게 가능할까요?
@@1004ssovely 충분히 가능할것 같아요 말씀하신대로도 좋구요.
또 스프링의 강도와 골반을 뒤로 물려서 강도를조절해주는게 😀좋아요
Today sequence 골반을 뒤로 물려서 강도를 조절하는게 어떤걸까요?!
@@1004ssovely 골반이 체어에서 멀어지고 무릎이 구부러지면 그만큼 덜 힘들어서요
첫번째자세에서 뻗는 다리는좀더앞쪽으로뻗을까요?옆쪽으로뻗을까요?
좀더 옆쪽 골반이 정면을 볼 수 있게 해주세요🥰🥰
닐링 머메이드시 뒤로접은다리쪽 앞벅지가 타이트해서 같이느낌이오는건가요?
네 그렇게 같이 느낌이 들어올거에요. 그때 잡아주시면 복부에도 같은 긴장이 들어갑니다 ^^