먼저 손목이 아프시면 코어 전반적인 틀이 깨지고 어깨 관절이 올바른 자세가 아닌 경우가 있을 수 있으니 먼저 어깨 주변과 코어 안정화 운동을 먼저 해보시고, 그 다음 무게를 많이 싣는 동작보다 밴드, 필라테스 스프링을 이용해 체중을 누르는 동작보다 저항 운동으로 움직임을 다양하게 만들어내시면 좋을 것 같아요!
이것이 쌤들과 회원님들이 가장궁금해하는 부분인데요, 각 회원에게 가장 자연스러운 호흡법을 권장해요. 그리고 호흡이 익숙해지면 좀 힘들다고 느껴지는(코어가 잘 무너지는) 움직임에서 내쉬는 호흡을 권장해요! 팔을 접을 때 더 힘들다면 접을때 내쉬며 몸통을 잡아주고, 팔을 펼 때 코어가 잘 무너진다면 펼 때 내쉬고~!
![[Ddududdudu-Blackpink] 버닝 🔥 복부 운동](http://i.ytimg.com/vi/HyBq7Mw0ais/mqdefault.jpg)
감사합니다🙏
다양한 동작 단계별로 알려주셔서 감사합니다😍😍 기구운동 더 자주 보고싶어요~!!
네엣 자주 준비해올게요 >_
@@yukyjo 답변주셔서 감사해요😍😍선생님 리커버링 3월1일수업 신청했는데 취소되어 매우아쉬워요ㅠㅠ 다음기회에꼭 다시뵙고싶어요~!좋은하루되세용!!
손목이 아픈데 어떻게해여 완화가 될가요?
먼저 손목이 아프시면 코어 전반적인 틀이 깨지고 어깨 관절이 올바른 자세가 아닌 경우가 있을 수 있으니 먼저 어깨 주변과 코어 안정화 운동을 먼저 해보시고, 그 다음 무게를 많이 싣는 동작보다 밴드, 필라테스 스프링을 이용해 체중을 누르는 동작보다 저항 운동으로 움직임을 다양하게 만들어내시면 좋을 것 같아요!
오늘 집에가서 하고 잘게용 좋은영상 ㄱㅅ🙇
목소리 너무 좋아용!!😍
앞으로도 좋아해주세요 ~~!!
이런 영상 많이 올려주세요. 도움됩니다
댓글 좋아요! 댓글 자주 남겨주세요!!! 이런 댓글 도움됩니다 !! 구독꽈 좋아요 ❤️❤️❤️ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 너무조아용❤❤❤
너무조아용?!! 오키오키 취향파악
잘하신당~ 동작도, 티칭도 ...저도 강사입니다.♡♡♡
감사합니다 :D
체어의 매력에 쑥쑥 빨려들어갈거같아요~!!
두 분이서 보여주시니 좋아요!
안녕하세요! 체어 프론자세에서 스카풀라무브먼트를 브레이크다운으로 넣을때 호흡은 어떻게 하는게 좋을까요?
1. 리트렉션 3회 (마시고 리트렉션 내쉬고 중립)
2. 프로트렉션 3회(마시고 프로트랙션 내쉬고 중립)
이게 좋을까요
2.아니면 한번에
마시고 내쉬면서 리트렉션 마시고 내쉬면서 프로트렉션
3. 마시면서 리트렉션
내쉬면서 프로트렉션
선생님은 어떻게 하시나요?! 호흡이랑 순서좀 알려주세요ㅠㅠ
이것이 쌤들과 회원님들이 가장궁금해하는 부분인데요, 각 회원에게 가장 자연스러운 호흡법을 권장해요. 그리고 호흡이 익숙해지면 좀 힘들다고 느껴지는(코어가 잘 무너지는) 움직임에서 내쉬는 호흡을 권장해요! 팔을 접을 때 더 힘들다면 접을때 내쉬며 몸통을 잡아주고, 팔을 펼 때 코어가 잘 무너진다면 펼 때 내쉬고~!
잘 하시네요
늘 감사합니다!
선생님 스타일이 차분해지신거 같아요!!
좋아용~~~*^^*
카메라 화질좀...