- Видео 145
- Просмотров 259 738
라라쌤의길
Добавлен 25 июл 2020
안녕하세요^^ 라라쌤입니다
운동시퀀스&일상을 공유하기 위해 만들었어요!
영상이 미흡해도 너그러히 봐주시고 소통하길 원해요^^
감사합니다♥️
블로그➡️ blog.naver.com/sarah951219
운동시퀀스&일상을 공유하기 위해 만들었어요!
영상이 미흡해도 너그러히 봐주시고 소통하길 원해요^^
감사합니다♥️
블로그➡️ blog.naver.com/sarah951219
Видео
굽은등운동에 꼭 필요한 운동4가지를 추려봤어요!! 10분만 따라하면 굽은등이 쫙 펴집니다👍🏻
Просмотров 326Год назад
굽은등운동에 꼭 필요한 운동4가지를 추려봤어요!! 10분만 따라하면 굽은등이 쫙 펴집니다👍🏻
#기구필라테스ㅣ 인기많은 #리포머시퀀스 ㅣ#상체리포머 #리포머상체 #리포머하체 #라라쌤의길
Просмотров 6 тыс.Год назад
#기구필라테스ㅣ 인기많은 #리포머시퀀스 ㅣ#상체리포머 #리포머상체 #리포머하체 #라라쌤의길
나린필라테스샵 & 더바레 지도자교육과정 OPEN - 라라쌤의 새로운도전
Просмотров 123Год назад
나린필라테스샵 & 더바레 지도자교육과정 OPEN - 라라쌤의 새로운도전
[50분수업] 체어필라테스 / 토닝볼필라테스 / 체어토닝볼시퀀스 / 체어시퀀스 / 🔥하체&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 토닝볼필라테스 / 체어토닝볼시퀀스 / 체어시퀀스 / 🔥하체&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥복부&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥복부&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 매트필라테스 / 매트시퀀스 / 🔥코어&복부& 엉덩이운동 🔥 #라라쌤의길
Просмотров 533Год назад
[50분수업] 매트필라테스 / 매트시퀀스 / 🔥코어&복부& 엉덩이운동 🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 바렐필라테스 / 바렐시퀀스 / 바렐운동 / 🔥복부&코어운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
[50분수업] 바렐필라테스 / 바렐시퀀스 / 바렐운동 / 🔥복부&코어운동🔥 #라라쌤의길
시편23편 #라라쌤노래 #소프라노라라쌤 #라라쌤의길 (예전영상..추억🤍)
Просмотров 89Год назад
시편23편 #라라쌤노래 #소프라노라라쌤 #라라쌤의길 (예전영상..추억🤍)
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 🔥등&상체&코어🔥 #라라쌤의길
Просмотров 641Год назад
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 🔥등&상체&코어🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥등&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 460Год назад
[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥등&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 / 체어시퀀스 / 🔥복부운동&코어운동&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 체어시퀀스 / 🔥복부운동&코어운동&전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업시퀀스] 리포머필라테스 /리포머박스필라테스 / 리포머박스시퀀스 /리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 769Год назад
[50분수업시퀀스] 리포머필라테스 /리포머박스필라테스 / 리포머박스시퀀스 /리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머박스 / 리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&뒷면🔥 #라라쌤의길
Просмотров 930Год назад
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머박스 / 리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&뒷면🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 /체어시퀀스 /소프트볼체어 /소프트볼시퀀스 / 🔥코어&복부&하체🔥 #라라쌤의길
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 /체어시퀀스 /소프트볼체어 /소프트볼시퀀스 / 🔥코어&복부&하체🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 / 체어시퀀스 / 🔥측면 & 중둔근 & 코어운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 5 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 체어시퀀스 / 🔥측면 & 중둔근 & 코어운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머숏박스 / 숏박스시퀀스 / 🔥하체운동 & 옆구리운동 & 전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 735Год назад
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머숏박스 / 숏박스시퀀스 / 🔥하체운동 & 옆구리운동 & 전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] #체어필라테스 #체어시퀀스 #체어토닝볼 #토닝볼시퀀스 #🔥하체운동&엉덩이운동&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
[50분수업] #체어필라테스 #체어시퀀스 #체어토닝볼 #토닝볼시퀀스 #🔥하체운동&엉덩이운동&전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머박스시퀀스 / 리포머숏박스 🔥옆구리&엉덩이&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 769Год назад
[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머박스시퀀스 / 리포머숏박스 🔥옆구리&엉덩이&전신운동🔥 #라라쌤의길
집에서 할 수 있는 #폼룰러스트레칭 #상체스트레칭 #폼룰러마사지 #폼룰러상체마사지 #폼룰러필라테스 #라라쌤의길
Просмотров 266Год назад
집에서 할 수 있는 #폼룰러스트레칭 #상체스트레칭 #폼룰러마사지 #폼룰러상체마사지 #폼룰러필라테스 #라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 / 체어볼필라테스 / 체어시퀀스 / 체어볼시퀀스 🔥내전근&복부&전신운동🔥 #라라쌤의길
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 체어볼필라테스 / 체어시퀀스 / 체어볼시퀀스 🔥내전근&복부&전신운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 / 체어서클필라테스 / 체어시퀀스 / 체어서클시퀀스 🔥하체&옆구리&코어운동🔥#라라쌤의길
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 체어서클필라테스 / 체어시퀀스 / 체어서클시퀀스 🔥하체&옆구리&코어운동🔥#라라쌤의길
[50분수업] 체어필라테스 / 체어서클시퀀스 / 체어시퀀스 🔥하체&옆구리&코어운동🔥
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
[50분수업] 체어필라테스 / 체어서클시퀀스 / 체어시퀀스 🔥하체&옆구리&코어운동🔥
안녕하세요 라라썜님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!
쌤 너무 감사합니다! 다양한 움직임 좋네용❤
🤗 "Promo sm"
건강관리 최고입니다
음 그럼 일단 카게분신노주츠 부터 배워야겠네.
쌤 귀여워용❤
원데이 클래스 신청하려면 어떻게 해야 하나요?
010-5889-8100 으로 문자한번주세요^^
허거덕
감사합니다
오늘 구성도 좋네요 잘배웟습니다😊
와 ~인간 고리 하 ~트~❤❤❤
남자한테 더 필요한운동이 필라테스 같아요 자주 소통하러오겟습니다😊😊
감사합니다!!
도움되는 영상이네요 감사해요😊
볼로 동적할때 지지발 굽혀서 진행하는 건가요???
무릎라킹되지만 않게 살짝 구부려놓으셔도되여~
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 나린 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
promo sm
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 라라 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
늘~~!! 건강조심!!퐈이팅!!
연예인이면 저정도 관리는 기본이다
라라쌤~질문이있는데욤^^ 6분55초때 회전하며 올라올때 등이 동그랗게 말며 올라오나욤? 그리고 회전하며 올라오때 왼쪽 복사근의 힘으로 올라오지만~오른쪽 복사근에 쫌더 힘이 들어오는게 맞나요? 제가 해봤을때 팔에 힘을 주게되면 왼쪽 복사근에 힘이 안들어오구~팔에 힘을 별로 안쓰면 왼쪽 복사근에 힘이 잘들어와서요~ 이게 맞는건지욤? ㅠ
네 살짝 말려서 올라오고요!! 왼쪽 오른쪽 복사근을 다 쓰는 동작이에요~~!! 그리고 팔은 그냥 보조용이여서 팔에 힘주시면 당연히 팔만 힘이 들어와서 팔은 힘을 빼주시고 올라오셔야 더 정확히 운동이 되여!!
라라쌤..답변 너무 감사합니다!! 참고해서 할께요😁
항상 쌤 잘보고있습니다!!! 혹시 레깅스 겉에 치마 가리개 ? 어디껀지 알수있을까요??
아 저거 예전에 발레하면서 발레스커트에요!! 제가 아파서 답이 늦었네영🥹 죄송해요ㅠ
아니 제가 복부비만인건 또 어떻게 아시구..
아멘~~!
아멘~~~!소리가 이쁘네~~~역쉬~~~!!
캐딜락이 리포머로 올라왔어용 😢
앗 그러네영!! 정정 감사해요~
👌👌👇😋👐🦋😋👌👇👍👍👐
스프링 어떻게 걸으셨나용
노란색하나인데 저희 스프링이 좀세서 파랑하나 거셔도될것같아용~~!!
쌤~~ 시퀀스 좋아요 😍 시트위에서 하는 하체 동작이요 7개 이하로 하는 이유가 있을까요?
아니용~ 횟수에 따라 더 하셔도되는데 너무 하시면 회원님들이 힘들어하실수도있어용!! 선생님이 더 원하시면 더 하셔도되용~~!! 근데 횟수를 8-10번넘게하시면 힘이 빠져서 많이 못따라오실거에요ㅠㅠ
Wow like 👍👍😋😍😍😍
우리 길라 최고❤❤❤❤❤
노래 너무 좋아용💜 노래자주자주 올려주셍용 😍
아멘~~~~~~~~👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍
쌤 항상 자극 오는 시퀀스 감사합니다 :)
저도 감사해용😊😊
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 라라쌤 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
살짝쿵 아름다운 운동미인이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 미인이십니당 감사합니다 긴생머리는 매력포인트입니당 감사합니다
쭉쭉빵빵하고 글래머세요~^♡♡♡♡♡♡
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
시퀀스 좋아요^^ 감사합니다♥️
댓글 감사합니다 😊
좋아요 선생님 !!
감사해요~~
không nhìn thấy bướm múp 🙈🙈😢😢🙏🙏🙏
스프링 어떻게 거셨어요?😅
동영상넘기시면 블랙두번째칸에 하나 두개 이렇게 걸었다고 해놨어용~~
처음 스프링도 노랑 1인가요?
네! 노랑하나입니당~
함부로 따라하시면 건강해집니다 쥐날뻔했어요 살려주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블루랑 화이트 둘다 light스프링 아닌가용?
아 저희는 블랙이랑 화이트에요!!
짱이다~~다시들어도 굿굿!!👍👍👏👏👏👏👏
🥰😍😘❤️
목소리가 너무 좋아요 마치 옥구슬이 굴러댕기는 소리같아요 ㅎㅎㅎ
선생님 흐름 너무 좋으신 것 같아요 ☺️ 참고하겠습니다 감사해요! 좋은 하루 되세요!
감사해용😊 금요일 마무리 잘하시고 즐거운 주말보내세용🫶🏻
안녕하세요~쌤 4:00에서 푸쉬바잡은 상체에서 버틸때 어떤 큐잉을 주면 좀 더 안정적으로 버틸수있을까요..?횐님들이 다 어깨에 다 기대고있어가지구ㅜㅜ시퀀스 넘 좋아요❤️
안녕하세요~~ 그러시면 한손은 밀고 한손은 바를 당기시면 기대지않고 조금더 안정적으로 버티실 수 있을거에요!!^^ 좋은하루되세용~~