라라쌤의길
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리포머박스50분시퀀스ㅣ리포머운동ㅣ코어운동ㅣ라라쌤ㅣ나린필라테스
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리포머박스50분시퀀스ㅣ리포머운동ㅣ코어운동ㅣ라라쌤ㅣ나린필라테스
체어 50분 시퀀스ㅣ체어운동ㅣ코어운동ㅣ라라쌤ㅣ나린필라테스
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캐딜락&롤다운바 50분시퀀스ㅣ캐딜락운동ㅣ라라쌤ㅣ나린필라테스
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바렐로 쉴틈없는 코어잡기ㅣ바렐운동ㅣ라라쌤
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굽은등운동에 꼭 필요한 운동4가지를 추려봤어요!! 10분만 따라하면 굽은등이 쫙 펴집니다👍🏻
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#기구필라테스ㅣ 인기많은 #리포머시퀀스 ㅣ#상체리포머 #리포머상체 #리포머하체 #라라쌤의길
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나린필라테스샵 & 더바레 지도자교육과정 OPEN - 라라쌤의 새로운도전
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[50분수업] 체어필라테스 / 토닝볼필라테스 / 체어토닝볼시퀀스 / 체어시퀀스 / 🔥하체&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥복부&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥복부&코어&엉덩이운동🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 매트필라테스 / 매트시퀀스 / 🔥코어&복부& 엉덩이운동 🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 매트필라테스 / 매트시퀀스 / 🔥코어&복부& 엉덩이운동 🔥 #라라쌤의길
[50분수업] 바렐필라테스 / 바렐시퀀스 / 바렐운동 / 🔥복부&코어운동🔥 #라라쌤의길
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시편23편 #라라쌤노래 #소프라노라라쌤 #라라쌤의길 (예전영상..추억🤍)
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[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 🔥등&상체&코어🔥 #라라쌤의길
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라라쌤 #복근운동루틴 #하루15분 #수업활용가능 #라라쌤의길
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[50분수업] 캐딜락필라테스 / 캐딜락시퀀스 / 🔥등&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
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[50분수업시퀀스] 리포머필라테스 /리포머박스필라테스 / 리포머박스시퀀스 /리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&전신운동🔥 #라라쌤의길
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믿음의고백 #라라쌤노래 #소프라노라라 #라라쌤의길
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[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머박스 / 리포머시퀀스 / 🔥하체&코어&뒷면🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 체어필라테스 /체어시퀀스 /소프트볼체어 /소프트볼시퀀스 / 🔥코어&복부&하체🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 체어필라테스 / 체어시퀀스 / 🔥측면 & 중둔근 & 코어운동🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머숏박스 / 숏박스시퀀스 / 🔥하체운동 & 옆구리운동 & 전신운동🔥 #라라쌤의길
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[50분수업] 리포머필라테스 / 리포머시퀀스 / 리포머숏박스 / 숏박스시퀀스 / 🔥하체운동 & 옆구리운동 & 전신운동🔥 #라라쌤의길
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집에서 할 수 있는 #폼룰러스트레칭 #상체스트레칭 #폼룰러마사지 #폼룰러상체마사지 #폼룰러필라테스 #라라쌤의길
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[50분수업] 체어필라테스 / 체어볼필라테스 / 체어시퀀스 / 체어볼시퀀스 🔥내전근&복부&전신운동🔥 #라라쌤의길
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거룩한성 #라라쌤의노래 #라라쌤의길
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Комментарии

  • @이심홈
    @이심홈 6 месяцев назад

    안녕하세요 라라썜님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!

  • @TheSuhj5251
    @TheSuhj5251 6 месяцев назад

    쌤 너무 감사합니다! 다양한 움직임 좋네용❤

  • @kason2024
    @kason2024 8 месяцев назад

    🤗 "Promo sm"

  • @정환진-n3j
    @정환진-n3j 9 месяцев назад

    건강관리 최고입니다

  • @aueagle1718
    @aueagle1718 10 месяцев назад

    음 그럼 일단 카게분신노주츠 부터 배워야겠네.

  • @ez_room
    @ez_room 10 месяцев назад

    쌤 귀여워용❤

  • @정주희-h5f
    @정주희-h5f 11 месяцев назад

    원데이 클래스 신청하려면 어떻게 해야 하나요?

  • @cheesezzang
    @cheesezzang 11 месяцев назад

    허거덕

  • @ppakjju
    @ppakjju 11 месяцев назад

    감사합니다

  • @MuscleAttack89
    @MuscleAttack89 Год назад

    오늘 구성도 좋네요 잘배웟습니다😊

  • @맹옥희-c2m
    @맹옥희-c2m Год назад

    와 ~인간 고리 하 ~트~❤❤❤

  • @MuscleAttack89
    @MuscleAttack89 Год назад

    남자한테 더 필요한운동이 필라테스 같아요 자주 소통하러오겟습니다😊😊

  • @MuscleAttack89
    @MuscleAttack89 Год назад

    감사합니다!!

  • @MuscleAttack89
    @MuscleAttack89 Год назад

    도움되는 영상이네요 감사해요😊

  • @kkim-b9r
    @kkim-b9r Год назад

    볼로 동적할때 지지발 굽혀서 진행하는 건가요???

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre Год назад

      무릎라킹되지만 않게 살짝 구부려놓으셔도되여~

  • @user-zm2xy8lo1
    @user-zm2xy8lo1 Год назад

    와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 나린 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

  • @octavio1276
    @octavio1276 Год назад

    promo sm

  • @user-zm2xy8lo1
    @user-zm2xy8lo1 Год назад

    와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 라라 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

  • @sculptor70
    @sculptor70 Год назад

    늘~~!! 건강조심!!퐈이팅!!

  • @minji-wd7ot
    @minji-wd7ot Год назад

    연예인이면 저정도 관리는 기본이다

  • @핑크팬더아이
    @핑크팬더아이 Год назад

    라라쌤~질문이있는데욤^^ 6분55초때 회전하며 올라올때 등이 동그랗게 말며 올라오나욤? 그리고 회전하며 올라오때 왼쪽 복사근의 힘으로 올라오지만~오른쪽 복사근에 쫌더 힘이 들어오는게 맞나요? 제가 해봤을때 팔에 힘을 주게되면 왼쪽 복사근에 힘이 안들어오구~팔에 힘을 별로 안쓰면 왼쪽 복사근에 힘이 잘들어와서요~ 이게 맞는건지욤? ㅠ

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre Год назад

      네 살짝 말려서 올라오고요!! 왼쪽 오른쪽 복사근을 다 쓰는 동작이에요~~!! 그리고 팔은 그냥 보조용이여서 팔에 힘주시면 당연히 팔만 힘이 들어와서 팔은 힘을 빼주시고 올라오셔야 더 정확히 운동이 되여!!

    • @핑크팬더아이
      @핑크팬더아이 Год назад

      라라쌤..답변 너무 감사합니다!! 참고해서 할께요😁

  • @MOOEELOG
    @MOOEELOG Год назад

    항상 쌤 잘보고있습니다!!! 혹시 레깅스 겉에 치마 가리개 ? 어디껀지 알수있을까요??

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre Год назад

      아 저거 예전에 발레하면서 발레스커트에요!! 제가 아파서 답이 늦었네영🥹 죄송해요ㅠ

  • @TUBE-ep6uj
    @TUBE-ep6uj Год назад

    아니 제가 복부비만인건 또 어떻게 아시구..

  • @sculptor70
    @sculptor70 Год назад

    아멘~~!

  • @sculptor70
    @sculptor70 Год назад

    아멘~~~!소리가 이쁘네~~~역쉬~~~!!

  • @Pilates_simssam
    @Pilates_simssam Год назад

    캐딜락이 리포머로 올라왔어용 😢

  • @khanii-2818
    @khanii-2818 Год назад

    👌👌👇😋👐🦋😋👌👇👍👍👐

  • @찌닝-v6d
    @찌닝-v6d Год назад

    스프링 어떻게 걸으셨나용

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre Год назад

      노란색하나인데 저희 스프링이 좀세서 파랑하나 거셔도될것같아용~~!!

  • @choijin6534
    @choijin6534 Год назад

    쌤~~ 시퀀스 좋아요 😍 시트위에서 하는 하체 동작이요 7개 이하로 하는 이유가 있을까요?

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre Год назад

      아니용~ 횟수에 따라 더 하셔도되는데 너무 하시면 회원님들이 힘들어하실수도있어용!! 선생님이 더 원하시면 더 하셔도되용~~!! 근데 횟수를 8-10번넘게하시면 힘이 빠져서 많이 못따라오실거에요ㅠㅠ

  • @khanii-2818
    @khanii-2818 Год назад

    Wow like 👍👍😋😍😍😍

  • @Hayeon0930
    @Hayeon0930 Год назад

    우리 길라 최고❤❤❤❤❤

  • @율힘-l3n
    @율힘-l3n Год назад

    노래 너무 좋아용💜 노래자주자주 올려주셍용 😍

  • @sculptor70
    @sculptor70 Год назад

    아멘~~~~~~~~👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍

  • @MOOEELOG
    @MOOEELOG Год назад

    쌤 항상 자극 오는 시퀀스 감사합니다 :)

  • @user-zm2xy8lo1
    @user-zm2xy8lo1 Год назад

    와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 라라쌤 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

  • @김대훈-q2y
    @김대훈-q2y Год назад

    살짝쿵 아름다운 운동미인이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 미인이십니당 감사합니다 긴생머리는 매력포인트입니당 감사합니다

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r Год назад

    쭉쭉빵빵하고 글래머세요~^♡♡♡♡♡♡

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r Год назад

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @yuna2934
    @yuna2934 Год назад

    시퀀스 좋아요^^ 감사합니다♥️

  • @susankim8141
    @susankim8141 Год назад

    좋아요 선생님 !!

  • @khanii-2818
    @khanii-2818 2 года назад

    không nhìn thấy bướm múp 🙈🙈😢😢🙏🙏🙏

  • @찌닝-v6d
    @찌닝-v6d 2 года назад

    스프링 어떻게 거셨어요?😅

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre 2 года назад

      동영상넘기시면 블랙두번째칸에 하나 두개 이렇게 걸었다고 해놨어용~~

  • @찌닝-v6d
    @찌닝-v6d 2 года назад

    처음 스프링도 노랑 1인가요?

  • @TUBE-ep6uj
    @TUBE-ep6uj 2 года назад

    함부로 따라하시면 건강해집니다 쥐날뻔했어요 살려주세요

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @찌닝-v6d
    @찌닝-v6d 2 года назад

    블루랑 화이트 둘다 light스프링 아닌가용?

  • @sculptor70
    @sculptor70 2 года назад

    짱이다~~다시들어도 굿굿!!👍👍👏👏👏👏👏

  • @posiy-log
    @posiy-log 2 года назад

    🥰😍😘❤️

  • @TUBE-ep6uj
    @TUBE-ep6uj 2 года назад

    목소리가 너무 좋아요 마치 옥구슬이 굴러댕기는 소리같아요 ㅎㅎㅎ

  • @wisl-s8o
    @wisl-s8o 2 года назад

    선생님 흐름 너무 좋으신 것 같아요 ☺️ 참고하겠습니다 감사해요! 좋은 하루 되세요!

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre 2 года назад

      감사해용😊 금요일 마무리 잘하시고 즐거운 주말보내세용🫶🏻

  • @토뚱이-m1v
    @토뚱이-m1v 2 года назад

    안녕하세요~쌤 4:00에서 푸쉬바잡은 상체에서 버틸때 어떤 큐잉을 주면 좀 더 안정적으로 버틸수있을까요..?횐님들이 다 어깨에 다 기대고있어가지구ㅜㅜ시퀀스 넘 좋아요❤️

    • @LaLa_pilates-barre
      @LaLa_pilates-barre 2 года назад

      안녕하세요~~ 그러시면 한손은 밀고 한손은 바를 당기시면 기대지않고 조금더 안정적으로 버티실 수 있을거에요!!^^ 좋은하루되세용~~