체어 미니볼

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

스프링은 검1 밑에서부터 3번째 입니다:) *Side position 시 가벼워서 올라오기 힘들면 파랑 하나 추가 #체어필라테스 #체어시퀀스 ...

필라테수아#필라테스유산소#소프트볼#미니볼유산소 보수랑 박스로만 하는 유산소가 지겹다면?

미니볼을 이용한 소도구 필라테스 20동작입니다.

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

안녕하세요 오늘은 미니볼을 활용한 리포머 필라테스를 준비했습니다. 난이도가 조금 있고 자극이 확실한 동작으로 구성했습니다.

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필라테수아#늘솜필라테스#목감필라테스 진짜 오래쉬었어요 이제 우리 본업해야죠 ?!

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미니볼을 이용한 소도구필라테스 시퀀스입니다❣️ Kneeling Arm circle Spine circle Hip hinge Half kneeling Eye convergence ...

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안녕하세요 수빈쌤입니다:) 추석연휴라,시청하시는 분이 있을까 하여 업로드를 망설였지만 많은 분들이 올려달라고 하셔서 연휴 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

미니볼과 함께하는 필라테스 따라해보고 궁금한 점 댓글로 소통해주세요 ‍♀️ 배꼽님들 새해에도 뱃살한꼬집〰️ ...

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안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 매트에서 미니볼을 이용해 가능한 시퀀스이며 중간에 체어를 사용하는 2 ...

안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스는 미니볼 체어 시퀀스입니다! 스프링은 우측 상단에 적어 놓았어요 ‍♀️ 진짜 회원니들 ...

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안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오늘은 체어에서 미니볼과 함께하는 50분 시퀀스를 준비했어요. 마지막 롤오버 후 마무리 스트레칭 꼭 ...

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손머리뒤로깍지 무릎뒤에 미니볼을 꼬집듯 잡아서 뒷벅지긴장을 유지 내쉬는호흡에 무릎을당겨주며 컬업으로 올라올게요 ...

안녕하세요 오늘은 바를과 미니볼을 사용한 시퀀스입니다 처음에 스트레칭부터 햄스트링이랑 흉추 회전을 동시에 진행하실 건데 바에 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

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미니볼 x 리포머 필라테스 1.half roll back :발바닥이 헤드레스트에서 떨어지지 않도록 복부에 집중하며 누워봅니다. 2.arm raise :팔을 ...

캐딜락 미니볼 필라테스 1.kneeling roll down :양손 푸쉬스루바를 잡아서 준비합니다. :내쉬며 고개부터 척추분절로 내려갑니다 :다 ...

안녕하세요 오늘은 체어의 핸들을 빼고 진행하는 시퀀스를 준비해봤어요! 기구마다 스프링의 강도가 다를수 있으니 선생님들이 ...

안녕하세요 쿵이님들:-) 오늘은 체어 시퀀스 준비했습니다 비ㄱㅏ주룩주룩 내리네요..☔️ 가을을 맞이할 준비를 해야겠지요?

40:30 런지 동작의 응용을 쇼츠 영상에서 참고해 보세요! 더 다양한 접근법을 익힐 수 있을 겁니다 :) 많이 볼수록 보이는 동작의 숨은 ...

체어에서 미니볼을 활용해서 할 수 있는 필라테스 동작 21가지를 알려드립니다^^ 2분 안으로 모든 동작 보실 수 있어요! 수업 시퀀스 ...