체어 미니볼

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안녕하세요. 환절기에 감기 걸리지 않고 건강하신가요 감사하게도 저는 건강히 잘 지내고 있답니다 요즘 추워지니 정말 운동하러 가기 ...

필라테스 초보 강사님들을 위한 시퀀스입니다. 체어에 미니볼을 활용한 동작으로 구성한 전신 필라테스에요 실제 수업에서는 동작 ...

체어 #소도구 #미니볼 #코어강화 #밸런스증가.

미니볼 시퀀스 1.pevic rotation :내쉬는 호흡에 무릎을 바닥에서 반대쪽 공위의 무릎 높이만큼 들어올려줍니다. :이때 다리는 앞뒤로 ...

체어시퀀스#체어#필라테스 소도구 볼과 함께 하는 체어 시퀀스 입니다. 스프링은 검정1개 하얀색2개 총3개 맨아래 1층에 걸었습니다.

안녕하세요 여러분 필라테스 강사 디넝입니다! 오늘은 체어와 미니볼을 활용한 50분 시퀀스 준비해보았는데요, 1. 하지 정렬 인지 ...

스프링은 검정색 밑에서2층에 2개 걸어놨습니다 ✨ #체어필라테스 #미니볼운동 #필라테스 #chair #런지.

소도구가 주는 도움은 정말 큰 것 같아요 리포머에서 미니볼 쓰는것 과 안쓰는 것의 견갑 안정화 운동의 완성도는 너무너무 다른걸 ...

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허리앞을때 시원한 골반 허리 만드는 미니볼과 체어가 함께하는 시퀀스~ 30분 후딱!! #체어필라테스 #골반운동 #필테 #오필완 ...

안녕하세요 오늘은 바를과 미니볼을 사용한 시퀀스입니다 처음에 스트레칭부터 햄스트링이랑 흉추 회전을 동시에 진행하실 건데 바에 ...

체어와 박스 위에서 미니볼을 가지고 다양하게 움직이는 시퀀스입니다. 50분 수업동안 다른 생각에 잠기지 않고 내 몸의 균형 감각을 ...

이거 하고 땀 안나면 어쩌면 사람이 아닐수도,, 땀 뻘뻘 가능 시퀀스.

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오늘은 체어 시퀀스 준비해봤어요:) 끝까지 시청해주시고 좋!댓!구!알! 해주세요 부족한 부분은 댓글 달아주시면 영상제작에 참고 ...

인스타는 @xxo_one 입니당 맞팔은 디엠 또는 댓글로 부탁드려요:)

비지니스 문의 email : guswl6239@naver.com.

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안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 미니볼을 이용한 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.

안녕하세요 라보떼바디 김수향 교육강사 입니다 강사레슨/일반인레슨/필라테스지도자 문의는 pf.kakao.com/_liQKs 링크로 ...