Видео

안녕하세요. 환절기에 감기 걸리지 않고 건강하신가요 감사하게도 저는 건강히 잘 지내고 있답니다 요즘 추워지니 정말 운동하러 가기 너무 너무 싫어요 영상 찍을때만 운동하는 기분입니다 미니볼 친구와 함께 체어 콜라보 해보았어요 동작들은 거의 비슷비슷 하지만, 기구가 다르니 느낌도 다르고 몸에서 오는 감각도 조금씩 차이가 있더라구요 재미있는 운동시간 되길 바랍니다 목소리와 함께 하고 싶은데, 아직 게을러서 못하네요

키미님들 안녕하세요 키미써미입니다 영상에서 얼굴이 살짝 잘리는데요 이해하고 봐주세요 어차피 하체쪽으로 집중되는 동작이기에 발모양과 다리, 골반에 집중해주시면 됩니다 수업을 하다보면 난이도에 대해서 많은 생각을 하게 됩니다 계속 꾸준히 오시는 분들에게는 조금씩 난이도를 높여서 가끔 어려운 동작과 힘든 동작도 해보구요 하지만, 수업에 오시는 회원님들이 가끔씩은 레벨차이가 많이 나는 경우도 있답니다. 그럴 때는 항상 자신의 몸에 맞춰서 동작에 집중해 주세요 라는 얘기를 많이 하게 되구요 그럼에도 불구하고 사람의 마음은 더욱 잘하는 사람을 보게 되고 자세를 취할때 오버할 때가 종종 온답니다 그런 것을 볼 때 저의 마음은 너무나 답답하고 마음이 아파요 운동은 난이도가 있고 사람의 따라 난이도는 다 다르답니다 자...

키미님들~ 안녕하세요 키미써미입니다 써클링과 함께 한타임 시퀀스를 해보려고 합니다. 써클링 친구는 정말 멋진 친구예요 근력, 균형, 스트레칭 어느때나 도움을 주면서 효과적으로 자세를 바르게 취할수 있도록 도움을 주거든요~ 우리 키미님들 수업 하실때 꼭 바른자세로 시작한다는 것만 기억하신다면 영상을 보면서 쉽게 따라할 수 있답니다 수업하면서 느끼지만, 역시 꾸준히 나오시는 회원님들은 몸이 가벼워지고 얼굴의 혈색이 바뀌는걸 많이 느끼면서 생기가 생긴다고 할까요? 젊어지는걸 볼 수가 있더라구요~ 힘도 생기니 평상시때 에너지를 조금더 발휘할 수 있고 그러면서 몸이 바뀌니 마음도 생각도 변화가 되는걸 느낀답니다 우리 키미님들도 더욱 건강해지고 아름다워지길 바랍니다

안녕하세요 키미써미 입니다 날씨가 추워지니 너무 나가기가 싫어집니다 그래서 집에서 나마 스트레칭과 약간의 근력운동 하고 있어요 키미님들은 어떠세요?! 바렐 친구와 함께 하면서 측면에 자극을 주었답니다 11자 복근 라인이 예쁘게 만들어 지면 좋겠네요~ 준비자세만 제대로 하셔도 효과는 볼 수 있는 동작들이예요 먼저 꼭 바른자세에서 한다는거 기억하셨으면 좋겠습니다

안녕하세요 키미써미입니다. 운동하면서 재미를 느끼는건 내 몸을 내가 조절할 수 있다는게 참 좋은것 같아요 특히 균형자세 할때 더욱 희열을 느낀답니다 많은 에너지 소비도 되면서 자극도 깊고요~ 누구나 몸은 좌우가 균형일때 아름답게 보인답니다 하지만, 우리가 항상 사용하는 것이 있고 덜 움직이는 곳이 있죠 그러면서 자연스럽게 균형은 저절로 깨지지만, 그럼에도 불구하고 우리는 거기에 적응하며 또 자세를 맞추며 생활하고 있지요 운동이란 그런것 같아요 불균형해지는 자세를 조금씩 맞추면서 조금도 통증이 사라지고 편안하게 하루하루 생활할 수 있도록 도움을 주는거죠 우리 키미님들도 저처럼 운동하며 희열을 느꼈으면 좋겠어요

안녕하세요 키미써미입니다 날씨가 선선해지면서 일교차가 커지고 있어요 감기 조심하세요~ 리포머의 친구 박스와 함께 운동을 해보았습니다 숏박스,롱박스로 바꿔가며 해보았으니 좋은 시간 되세요~ 기본자세에서 변형으로 해보았어요~

안녕하세요 키미써미입니다 바렐과 미니볼 콜라보를 했어요~ 역시나 부족한 점을 소도구가 잘 챙겨주니 기분좋게 운동했답니다 항상 어깨힘 푸시고 중립자세에서 아랫배, 엉덩이 끌어당기는거 잊지 마세요 우리 친구들이 건강해지길 원합니다 감사합니다

안녕하세요 키미써미입니다 과일이 잘 익어가는 가을입니다 따뜻하면서도 일교차가 심하니 건강들 조심하세요~ ^^ 리포머 친구와 함께 합니다. 전신을 자극을 주면서 특히 플랭크 변형동작들이 있기에 더욱 코어를 견고하게 만들어 주는데요 항상 바른자세와 호흡으로 몸이 건강해지길 바랍니다

스프링보드에서 스탭박스와 함께 운동해 보았습니다 온 몸을 다 사용하는 시간이라 너무 좋았구요 우리 친구와 함께 건강해지는 시간이 되었으면 합니다

안녕하세요 키미써미입니다 추석연휴 잘 보내셨죠~ 저도 잘 쉬고 왔답니다 체어 친구 데리고 왔어요 즐겁게 운동해보아요~

안녕하세요 키미써미입니다. 8월 뜨겁고 무덥고 습하지만, 그래도 겨울이면 여름이 기다려지듯 한창 즐기면서 보내시는 하루하루가 되길 바랍니다 요즘 에어컨 키면서 시원하게 운동을 하고 계시잖아요~ 땀이 흐르면 뭔가 기분도 좋고 운동하는 느낌도 들구요~ 그런 분들을 위해서 유산소도 하고 근력 같이 동작을 이어가고 있답니다 땀 내면서 스트레스도 풀고 근력과 유연성도 같이 하면서 몸과 마음도 건강해지길 바랍니다

안녕하세요 키미써미입니다 점점 운동을 하다보면 호흡에 집중을 하게 되는데요 훨씬 강도가 높아지는걸 느낌니다 아주 쉬운동작도 호흡과 바른자세에 집중하면 땀이 삐질삐질 나더라구요 코어의 근육도 많이 사용하는걸 느껴진답니다 갯수도 중요하고 세트도 중요하지만, 무조건 바른자세와 바른호흡하는거 잊지 마세요~

안녕하세요 키미써이입니다. 정말 습한 여름을 지내고 있습니다 다들 건강히 잘 계시나요~ 여름휴가 잘 보내고 바쁘게 운동 시작하는 한주입니다~ 골반을 자극을 주는 친구로 데리고 왔구요 편안하게 해주시면 될 것 같습니다.

안녕하세요 다들 건강히 잘 계시죠~ 더운 여름입니다 잘 드시길 바라면서 보드에서 매트 짐볼 친구와 함께하는 시간을 가져보았습니다 어떤 자세든지 몸의 중립과 흉곽호흡 그리고 어깨 내림을 기억하셔서 항상 바른자세로 활동하시길 원합니다 평상시때 통증도 줄어들고 줄어들면 생활이 훨씬 더 좋아지겠지요 기대하며 기도합니다

키미써미 스프링보드 시퀀스

Kimisunmi 리포머 한시간 시퀀스

키미써미 스프링보드 한시간 시퀀스

Kimisunmi 리포머 한시간 시퀀스

키미써미 체어.보수 한시간 시퀀스

키미써미 바렐 하프시퀀스

Kimisunmi 바렐 스트랩밴드

Kimisunmi 리포머 한시간시퀀스

키미써미 Bar를 이용한 시퀀스

Kimisunmi 체어.보수

키미써미 바렐시퀀스

Kimisunmi 바렐 시퀀스

Kimisunmi 체어 한시간 시퀀스

키미써미 리포머 미니볼

키미써미 바렐 한시간 시퀀스