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해피유주데이
Добавлен 23 дек 2012
필라테스 시퀀스 기록, 일상 브이로그입니다💕
리포머 필라테스 | 다음날 팔 못 드는 상체+코어위주 후덜덜 스트레칭 포함 50분 리포머 필라테스 시퀀스
안녕하세요~ 레슨 병행과 함께 이런저런 개인적인 일로 바빠 오랜만에 시퀀스 영상을 가지고 왔습니다.
해당 영상은 상체 코어 위주 리포머 50분 시퀀스이며 자막으로 스프링을 적어두었으나 기구마다 강도 차이가 있으니 레슨 전 꼭 체크해 보세요!
그럼 모두 모두 즐거운 추석 보내시길 바랍니다. 🍀💕
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해당 영상은 상체 코어 위주 리포머 50분 시퀀스이며 자막으로 스프링을 적어두었으나 기구마다 강도 차이가 있으니 레슨 전 꼭 체크해 보세요!
그럼 모두 모두 즐거운 추석 보내시길 바랍니다. 🍀💕
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리포머 필라테스 | 박스를 이렇게도 쓴다고? 신선하고 재미있는 하체 집중 중상급 50분 리포머 시퀀스
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
안녕하세요! 해당 영상은 중상급자 회원님을 위한 리포머 50분 시퀀스입니다. (운동 전 후 스트레칭은 초보자 회원님들께도 모두 적용할 수 있습니다.) 반대쪽 동작은 영상 간소화를 위하여 편집하였으며, 스프링은 처음 웜업 때는 노스프링, 이후에는 끝까지 파랑1개를 걸고 진행하였습니다. (필라테스 메이커 기준) 기구마다 스프링 강도 차이가 있으니 레슨 전 꼭 체크해보세요! 그럼 오늘 레슨도 화이팅입니다!!💕 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #리포머박스 #리포머박스시퀀스#리포머매운맛 #리포머중상급 #필라테스시퀀스 #웜업스트레칭 #쿨다운스트레칭 #50분시퀀스 #리포머필라테스시퀀스 #리포머스트레칭 #리포머전신시퀀스 #필라테스 #pilates #pilatesreformer #pilatessequence #refor...
체어 필라테스 | 회원님들 반응 좋은 전신을 골고루 땀 뻘뻘💦 50분 순삭 짐볼 + 체어 필라테스
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
안녕하세요! 해당 영상은 짐볼과 체어 조합으로 구성한 50분 시퀀스입니다. 반대쪽 동작은 영상 간소화를 위하여 편집하였으며, 스프링은 자막으로 적어두었으니 참고바랍니다. * 처음부터 4분 45초 까지는 2LT(split pedal), 그 후에는 쭈욱 1LT1LM (필라테스메이커 기준입니다.) 기구마다 스프링 강도 차이가 있기 때문에 수업 전 꼭 체크해보세요! 그럼 오늘 레슨도 화이팅입니다!!💕 #체어필라테스 #체어짐볼필라테스 #체어짐볼시퀀스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #짐볼필라테스 #짐볼유산소 #짐볼시퀀스 #짐볼체어필라테스 #짐볼체어시퀀스 #필라테스 #pilates #pilateschair #pilatessequence
리포머 필라테스 | 다양한 variation으로 성취감과 집중도를 최고로 이끌어내는 50분 전신 리포머 필라테스 시퀀스
Просмотров 11 тыс.Год назад
안녕하세요! 해당 영상은 초급자 회원님부터 중상급자 회원님까지 진행할 수 있는 리포머 50분 시퀀스입니다. 반대쪽 동작은 영상 간소화를 위하여 편집하였으며, 스프링은 동작마다 자막으로 적어두었으니 참고바랍니다. 단계별로 동작을 진행하였기 때문에 회원님 난이도에 맞춰서 진행하시면 될 거예요 그럼 오늘 레슨도 화이팅!!💕 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #웜업스트레칭 #쿨다운스트레칭 #50분시퀀스 #리포머필라테스시퀀스 #리포머스트레칭 #리포머전신시퀀스 #필라테스 #pilates #pilatesreformer #pilatessequence
리포머 필라테스 | 물 흐르듯 자연스러운 리포머 전신 스트레칭 시퀀스 | 웜업, 쿨다운 리포머 시퀀스
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
안녕하세요! 해당 영상은 따라하기 쉬운 리포머 스트레칭 시퀀스입니다. 😁 반대쪽 동작은 영상 간소화를 위하여 편집하였음을 알려드립니다. 레슨시 타겟으로 삼은 부위 근육을 먼저 이완 후 메인 동작으로 넘어가면 근육 활성도에 도움을 주기에 운동 전, 후에 스트레칭은 필수죠! 그럼 오늘 레슨도 화이팅입니다!💪 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #웜업스트레칭 #쿨다운스트레칭 #아침스트레칭 #리포머필라테스시퀀스 #리포머스트레칭 #리포머스트레칭시퀀스 #필라테스 #pilates #pilatesreformer #pilatessequence
체어 필라테스 ㅣ척추의 4가지 움직임이 모두 담겨있는 흐름 좋은 체어 + 미니볼 필라테스
Просмотров 3 тыс.Год назад
필라테스 초보 강사님들을 위한 시퀀스입니다. 체어에 미니볼을 활용한 동작으로 구성한 전신 필라테스에요💪 실제 수업에서는 동작당 8~10회씩 진행하고 있습니다! * 스프링은 발을 대고 하는 동작은 모두 2HM 손을 짚고 하는 동작은 모두 2LM입니다! (처음부터 5분 36초까지 2HM, 이 후로는 쭈욱 2LM) 기구마다 스프링 무게 차이가 있으니 수업 전에 꼭 체크해보세요. #체어필라테스 #체어미니볼필라테스 #체어미니볼시퀀스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #미니볼필라테스 #필라테스 #pilates #pilateschair #pilatessequence
바렐 필라테스 | 바렐과 폼롤러로 집중력을 높인 50분 풀 수업 가능한 전신 시퀀스 | 그룹레슨 반응 최고 시퀀스
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
필라테스 초보 강사님들을 위한 시퀀스입니다. 바렐 폼롤러를 활용한 동작으로 구성한 전신 필라테스에요💪 실제 수업에서는 동작당 8~10회씩 진행하고 있습니다! #바렐필라테스 #바렐폼롤러필라테스 #바렐폼롤러시퀀스 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #pilates #pilatesbarrel #pilatessequence
sub) 휴일에도 일하는 필라테스 강사 브이로그 | 휴일을 알차게 즐기는 브이로그 | 망원동, 망원시장, 망원 한강공원
Просмотров 91Год назад
#3. Vlog | 안녕하세요~ : ) 아직 편집하는게 더뎌서 2주만에 영상을 올리네욤 본격적인 여름이 시작된 것 같아요~ 모두 더위 조심하시고 시원한 여름 보내시길!!🍉
sub) 소소한 행복들이 담겨있는 나의 일상 브이로그 | 필라테스 강사 브이로그 | 26개월 조카 바보를 곁들인, 번지피지오, ifc몰
Просмотров 181Год назад
#2. Vlog | 프리랜서의 평범하고 소소한 일상을 담은 브이로그입니다. (화질 1080p로 바꿔서 보세요!!) 오늘도 영상 봐주셔서 감사해요 : )))...♡
sub)먹고 싶은 거 다 먹고 하고 싶은 거 다 하는 필라테스 강사 일상 브이로그 | 일 집 운동을 반복하는 브이로그
Просмотров 203Год назад
#1. Vlog | 안녕하세요 먹고 일하고 운동하는 것을 반복하는 평범한 일상이지만 재미있게 봐주세요! 그럼 또 만나요💕
8:01
시퀀스 너무 좋아요!!👍🏻
유주쌤 왜왜 요즘 영상 안올려주세요 ㅠㅠ 최애 유주샘인데 ㅠㅠ
오오 스완 박수 치는거 재밌고 집중력 있게 하기 좋을 것 같아용!!!
유주쌤 최고❤
너무 잘봤습니다🩷혹시 2HM 2LM이 무슨뜻인가요??😢
2HM은 2개의 heavy spring을 middle, 2LM은 2개의 light spring을 middle에 걸었다는 뜻입니다!😁 영상 봐주셔서 감사해요🫶
좋은 시퀀스 정말 감사합니다 ❤ 내일 해봐야겠어요ㅠㅠ
영상 봐주셔서 감사합니다!! 🥰
시퀀스 너무 좋았어여 감사합니당 자주 올려주세요😙
너무 좋아요 😍 감사합니다
봐주셔서 감사해요ㅎㅎ🥰
안녕하세요 해피유주데이님 유튜브에 올려주시는 시퀀스 내용 감사히 보고 있습니다🥰 저도 필라테스 강사인데요, 어떻게하면 강사들의 시퀀스 부담을 줄이고 수업의 퀄리티도 올릴수 있을까 고민하다 필라테스강사들끼리 자신이 만든 시퀀스를 편리하게 사고 팔 수 있는 웹사이트를 오픈하였습니다 하루 수업하고 끝내버리기엔 아까운 강사님의 시퀀스를 더 나은 수업을 위해 고민하는 강사들을 위해 판매해주세요!! 평소에 실제로 수업하시기 위해 만든 시퀀스들을 글, 그림, 사진 등 편하신 형태로 등록해주시면 되며, 판매시 발생하는 매출의 일정 부분을 매월 정산하여 드립니다. (편리하게 시퀀스를 등록/관리하시라고 시퀀스 노트 기능도 함께 제공됩니다) 10월 1일부터 10일간 판매시퀀스를 등록해주시는 강사님들을 대상으로 이벤트도 진행하고 있으니 많은 관심과 참여 부탁드립니다! ㅇ 사이트 보러가기(pc, 모바일 둘 다 가능) pilrese.com ❤감사합니다❤
감사합니다. 참고해보겠습니다! 😊
시퀀스 넘 좋네요 자주 참고할게요~!
네~ 영상 봐주셔서 감사합니다^^
선생님❤❤ 너무 좋아요! 감사합니다❤
좋게 봐주셔서 감사해요💜
선생님 감사합니다 🥰🥰
저도 감사합니다💜
와 정말 보고만 있어도 바쁜하루와 동시에 힐링 된당..ㅠㅜ 브이로그 자주 올려줘용!! 진심으로 재밌어요 (보는내내 흐믓..☆)!!
유주 화이팅~
😍
*promosm* 😪
넘 재밌어보여용…💪🏻
배우러 오세용😆
힝 마지막에 브금 눈물 (˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ) 오늘도 갓생러 브이로그보고 갓생살러갑니다~
눈물까지..😂 갓생이라니 부끄럽슴돠 ㅎㅎㅎ
힐링되는 브이로그ㅠㅠ!!!입니다😊😊
앗 그러셨다면 다행이에요 좋게 봐주셔서 감사해요😁
최고에요 샘~ 😊
완죠니 알찬 유주쌤의 브이로그 ㅎㅎ 넘 재밌당❤ 타향살이 같이 화이팅해요💪🏻
감사합니당😆 함께 아자아자!!💜💜💜
유주쌤 항상 응원해요❣️
@@soyound7039감사합니당❤ 저도 늘 응원할게요!!
쌤 저도 다음에 운동알려주세용>_<💕💕
언제든지요~~💜
아윤이 너무너무 귀여워 ㅋㅋ
유주 😅
아 윤지다
❤❤❤
아윤이 너무 귀엽구 유주 예쁘구.. 다하구..❤❤
작고 소중한 우리 아윤이💛🧡❤️
일주일 엄청 꽉꽉 채워서 사시는군요 ㅎㅎㅎ 넘 멋져용❤
좋게 봐주셔서 감사합니당ㅎㅎ💕