Видео

캐딜락 전신시퀀스/위시핏/필라테스/50분 전신운동/그룹시퀀스

바렐 써클링 50분 전신시퀀스/위시핏/필라테스/운동기록

바렐시퀀스/미니볼과 함께:50분/전신사용/위시핏/운동기록

월요일에 이제 계속 업로드할게요💓

바렐 전신시퀀스/50분/복부하체 집중/그룹수업

말린어깨에 도움되는 동작들과 하체 복부까지:체어 밴드/위시핏/운동기록/50분 시퀀스

회전동작이 중요한 이유?/바렐/50분 시퀀스/전신/위시핏/운동기록

캐딜락 써클링 박스 50분 시퀀스/위시핏/운동기록

필라테스로도 놀이기구체험이 가능하다고?/체어 폼롤러 50분 시퀀스/위시핏/운동기록

여러분 ㅜㅜ너무 오랜만에 올리죠?!!죄송해용 넘 바빳네요!!그래서 이번주는 1-2개를 더 올릴려고해요^_^ 항상 봐주셔서 감사하고 구독안하신 분들은 구독 부탁드려요🤍

바렐 50분 시퀀스/유산소를 앞뒤가 아닌 중간에 넣는다면?/필라테스/위시핏/운동기록

리포머 50분 전신시퀀스/늘 하는 시퀀스가 지겹다면??/필라테스/위시핏/운동기록

바렐 써클링 전신시퀀스/50분 꽉 채운 진행/스트레칭부터 운동까지/위시핏/운동기록/필라테스

매일 쓰는 소도구가 지겹다면?/리포머박스 슬라이딩판/전신시퀀스 50분/위시핏/운동기록

바렐 밴드 50분 시퀀스/필라테스 수업/위시핏/운동기록

리포머 20분 시퀀스/하체 자극 골고루 주기/힙업/위시핏/운동기록

바렐 30분 시퀀스/사이드 벡 운동/필라테스 시퀀스/위시핏/운동기록

체어 써클링 30분 시퀀스/전신운동/필라테스/위시핏/운동기록

체어 요가박스/30분 시퀀스/필라테스/위시핏/운동기록

체어 폼롤러 30분 시퀀스/전신운동/필라테스 시퀀스/위시핏/운동기록

체어 요가박스 30분 시퀀스/전신위주/전거근 삼두 집중/위시핏/운동기록

집에서 할 수 있는 간단 스트레칭/하루 15분/폼롤러/위시핏/운동기록

리포머 박스 25분 시퀀스/전신/밸런스집중/위시핏/운동기록

체어 미니볼/시퀀스/전신/필라테스/위시핏/운동기록

리포머 25분 시퀀스/미니볼/상하체/필라테스/위시핏/운동기록

리포머 25분 시퀀스/전신/필라테스/위시핏/기본동작들 위주로 응용까지

바렐 40분 시퀀스/사이드운동/필라테스/위시핏/운동기록

캐딜락 30분 시퀀스/폼롤러/전신운동/필라테스/위시핏/운동기록

바렐 25분 시퀀스/웨이트볼/전신통합/필라테스/위시핏/운동기록