체어시퀀스 밴드

오늘은 50분 체어 수업으로 꾸려보았어요~ 저희 센터 형경샘과 수정샘이 특별 출연해 주셨답니다 ☺️ 체어로도 50분동안 다양하고 ...

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...

수빈쌤입니다 오늘은 페달을 분리시켜 하는 시퀀스를 준비해 보았어요 :) 모든 기구들이 다 매력적이지만, 저는 체어가 참 좋더라구요 ...

와 이거 하고 엉덩이 너무 아팠어요 여러분..ㅎㅎㅎ 여러분들도 똑같은 자극이었으면 좋겠네요 ‍

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

필라테수아#체어필라테스#체어시퀀스 서서하는 체어 시퀀스 함께해요.

여러분 이번주도 행복하세요.

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지난 주 업뎃을 못 해 드려서 내내 마음에 걸렸네요 ㅜㅜ 이번주는 기필코! 업뎃을 해 드립니다 저의 컨텐츠로 인해, 도움을 받으시는 ...

음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

동작은 실제 수업시 10회씩 진행하고 있어요~ 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨주세요 ~^^

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수빈샘이 대전 케어필라테스 노은으로 출동하였습니다 선생님들 체어와리포머로 온 몸 구석구석 운동시켜드린 소중한 시간이였어요 ...

궁금한 사항 있으시면 댓글 부탁드려요~^^

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안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다. 오늘은 체어에서 폼롤러와 함께 운동해봤어요. 시청해주셔서 감사합니다 #필라테스시퀀스 ...

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안녕하세요 오늘은 체어시퀀스 50분 준비했습니다 스프링은 파란색 2개 위에서 3번째 걸고진행했습니당 ! 감사합니다 #Chair ...

일요일 마무리입니다 :) 체어에 토닝볼을 추가하니, 또 느낌이 색다르네요 여러분 월요팅입니다 이번주도 기분 좋은 일들 가 득 ...

난이도가 중급이니 선생님들은 꼭 시연해보시길 바랄게요 핸들은 턱 밑으로 낮춰서 세팅해주세요~! 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요.

필라테수아 #체어 #체어밴드 #체어세라밴드 어깨후면부 광배근 코어 단단해지는 시퀀스.

상체에 집중된 필라테스 시퀀스입니다.

band의 탠션마다 다르니, 선생님들께서는 꼭 동작 시연해 보시길 추천드립니다 @필라테스우연쌤.

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안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스도 즐거운 수업이 되길 바랍니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

선생님들 제가 성대결절로 인해 목소리 녹음 하는데 계속 애를 먹어 늦게 업로드 되었어요 ㅠ_ㅠ 영상은 진작에 완성 했는데 말이죠,, ...

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밴드를 사용한 배럴 시퀀스입니다:) 견갑의 움직임을 잘 느끼며 어깨의 주변 근육들을 골고루 사용하는 시퀀스 입니다☺️ 모두 월요팅 ...

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