리포머 스트레칭

전신을 시원하게 풀어줄 수 있는 20분 리포머 스트레칭 시퀀스입니다.

리포머 스트레칭 기구 필라테스 수업 전 짧게 하세요! l reformer pilates 10min.

저는 리포머 수업시 영상속의 시퀀스를 자주 넣는편 입니다^^ 워밍업단계로 척추를 전굴.측굴.트위스트로 풀어주다보니 회원님들께서 ...

민쌤의 시그니처 스트레칭이에요 ^^ 저와 오래 함께 하신 회원님들은 전부 아실거에요 헤헷 횟수보다 유지(버티기)시간을 조금 길게 ...

한번 하고 나면 모두가 너무 좋아하는 척추와 골반 가동성 동작입니다❤️ Reformer exercises for Spine& Hip mobility.

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 스트레칭으로만 가득 채워왔어요! 리포머에서 온 몸 시원하게 풀고 만나요.

스트레치 #필라테스리포머 #리포머시퀀스 Trunk Stretch의 Flexion과 Rotation 동작을 소개해 드릴게요. Flexion(굴곡)할 땐 복부 힘을 ...

감사합니다 #리포머스트레칭 #리포머 #리포머시퀀스 #전신운동 #필라테스 #운동브이로그 #필라테스리포머 #필라테스강사 ...

필라자매 x 아임핏스포츠 홈리포머 책자 내용입니다. 홈리포머 구매링크 : coupa.ng/bSkyJ3 아임핏 스포츠에서 구매 시, 수익금 ...

리포머에서의 척추, 고관절 스트레칭과 Stomach massage를 이어갑니다 :)

리포머를 이용한, 간단한 아침 스트레칭입니다. 발렌필라테스 리포머와 함께 근육을 시원하게 늘려보세요! 센터부터 가정집까지 ...

리포머 스트레칭 모음.

리포머에서 할수있는 스트레칭‼️ 어깨를 열어주는 #라운드숄더 #스트레칭과 #하부승모근 강화로 어깨 #상부승모근 이 화나지 ...

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 보라강사님의 쪽허벅지 스트레칭과 몸통 회전 근육 강화 동작을 가지고 ...

안녕하세요 :) 오늘은 리포머 필라테스 준비했습니다. 화이팅 !!. 영상찍을때 엄청 피곤한 상태라서 퀭 하네요 ^^;;; 하하하 ...

운동 전/후에 할 수 있는 효과적이고 효율적인 리포머 스트레칭 시퀀스입니다. REFORMER dynamic stretch Routine 고관절 주변의 ...

이전 영상과 글에서 다뤘던 스플릿& 런지 PART 2 입니다 ❤️ m.blog.naver.com/dhgkssla/222615133031 이전 영상을 못 ...

리포머시퀀스 #필라테스 #스트레칭 안녕하세요! 필라테스 강사 박단비 입니다! 제가 늘 수업시작 전에 하는 스트레칭 시퀀스를 가지고 ...

반석스포츠 채널 구독&좋아요&공유 많이 부탁드려요~ ※ ☆ 페이스북 bansuksports 인스타그램 ...

홈리포머를 이용한 mermaid stretch와 Hamstring stretch 입니다. 꿀잠 주무세요.

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 보라강사님의 고관절 & 앞허벅지 스트레칭을 가지고 왔습니다! 보라강사님의 ...

척추와 흉요근막에 집중된 스트레칭 시퀀스입니다. Reformer Stretching focused on thoracolumbar fascia and Spine with no spring ...

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 수교강사님의 고관절과 어깨 스트레칭 동작을 가지고 왔습니다! 수교강사님의 ...

리포머를 이용한 햄스트링스트레치 골반스트레치 한쪽발은 풋바에 두어 안정화 시키고 스트랩을 걸어서 스트레칭 #골반스트레칭 ...

안녕하세요 이너프필라테스 우햔희강사입니다 이번 영상은 리포머에서 하는 스트레칭 동작을 찍어봤습니다. 중간에는 난이도도 있는 ...

안녕하세요 필라테스 다움의 투데이 시퀀스 입니다 #필라테스 시퀀스를 쉽고 재밌게 ep2. 리포머 스트레칭 리포머를 이용한 다양한 ...

안녕하세요 아워필라테스 입니다. 오늘은 콤비리포머 스트레칭(stretching in combi reformer)입니다. 화면이 9분할이고 해상도가 높 ...

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 운동 시작하기 전에 척추와 상체를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 준비했어요 오늘도 ...

더 모스트 필라테스 & 퍼스널트레이닝 회원님들을 위한 영상!! 리포머를 활용하여 골반 앞쪽과 허벅지 뒤쪽을 스트레칭 해보세요!

리포머에서 할 수 있는 고관절 척추 스트레칭 입니다.

리포머에서의 mermaid 동작을 응용한 동작입니다. 척추를 옆으로도 분절해야 함을 강조하며 Spine wave를 만드는 동작들을 캐딜락 ...

이브필라테스의 리포머를 활용하여 골반 회전근, 대퇴사두근과 대퇴이두근, 둔근, 내전근까지! 엉덩이와 허벅지 모든 하체 운동을 ...

오늘의 1분 !⏱ [Bend & Stretch] 이브필라테스의 리포머를 활용하여 대퇴사두근과 대퇴이두근, 둔근을 스트레칭하는 간단한 운동법!