리포머 스트레칭

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

#필라테스시퀀스​ #필라테스레슨​ #리포머필라테스 아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail.. atda_pila@naver.com 예쁜 ...

양필라도양정원 #리포머 #필라테스시퀀스 안녕하세요 여러분 오늘은 필라테스 선생님으로 돌아왔습니다. 기구 필라테스의 기본인 ...

실제로 이번 주 수업했을 때 반응 좋았던 시퀀스입니다 사실 한 군데에 국한되어서 운동하는 걸 싫어해서 저 같은 경우는 다른 기구 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오프닝 영상을 생략하고 내용에 조금 더 충실해지려고 노력했습니다 풋바 #1 / 스프링 ...

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 운동 시작하기 전에 척추와 상체를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 준비했어요 오늘도 ...

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

필라테스 #필라테스강사 #리포머 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #pilates #pilatesreformer #reformer ...

늘솜필라테스#리포머필라테스#리포머시퀀스.

3번씩했는데도 땀뻘뻘..! 회원님들도 좋아하신 시퀀스입니다!

민쌤의 시그니처 스트레칭이에요 ^^ 저와 오래 함께 하신 회원님들은 전부 아실거에요 헤헷 횟수보다 유지(버티기)시간을 조금 길게 ...

안녕하세요 필라민초 조민지입니다. 저번에 풀영상으로 올려드렸던 50분 시퀀스를 5배속으로 또 한번 올려드려요. 이번에는 동작마다 ...

목감필라테스#필라테수아#리포머필라테스#리포머시퀀스#reformer#pilates#sequence Lordosisi체형에서 짧아지기 쉬운 근육 ...

리포머에서의 척추, 고관절 스트레칭과 Stomach massage를 이어갑니다 :)

필라테수아#캐포머#타워리포머#셀렌시아 스프링 :B1 내일시퀀스 이거 어때요??! 캐포머만의 매력 ‍♂️ 상의 :셀렌시아 슈퍼 ...

pilates #pilatesinstructor #sequence #리포머시퀀스 #캐딜락시퀀스 #체어시퀀스 #바렐시퀀스 #리포머 #리포머필라테스 #체어 ...

리포머 스트레칭 기구 필라테스 수업 전 짧게 하세요! l reformer pilates 10min.

필라테스 리포머로 운동전 좀더 디테일한 워밍업 스트레칭을 위해 사용합니다 각 회원님의 컨디션 상태 또는 몸의 상태를확인후 ...

필라테수아#늘솜필라테스#리포머시퀀스 #리포머숏박스#reformer 리포머 이용해서 스트레칭으로시작해서 숏박스로 전신운동 해볼 ...

오늘은 리포머 롱박스 시퀀스 ! 리포머 롱박스 스트레칭부터 특히나 견갑대 안정화와 움직임을 위한 시퀀스입니다. 어떻게 보면 목적성 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 굽어있는 나의 어깨와 목, 그리고 숨겨진 키를 찾아보자! 리포머를 이용하여 키도 커지고 건강하고 이쁜 몸 ...

shorts #reformerpilates #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #리포머필라테스시퀀스 #필라테스 #pilates #pilatesinstructor #홈트 #힙업 ...

안녕하세요 :) 오늘은 NEW & FRESH 리포머 필라테스 프로그램을 준비했습니다. 코로나로 다들 힘드실텐데ㅠ 함께 극복해 보아요!

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) 재미있게 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 스트레칭으로만 가득 채워왔어요! 리포머에서 온 몸 시원하게 풀고 만나요.

스트레치 #필라테스리포머 #리포머시퀀스 Trunk Stretch의 Flexion과 Rotation 동작을 소개해 드릴게요. Flexion(굴곡)할 땐 복부 힘을 ...

상하체 근력 강화 척추 및 전신 스트레칭 모두 포함된 리포머 시퀀스입니다.

필라테스 #리포머시퀀스안녕하세요 필라테스 루시입니다 ^^ 간만에 영상올려서 인사드리네요 요즘 새로운 작업을 하게되어 업데이트 ...

해부학 전문강사 힐링무브! 장시간의 컴퓨터작업으로 굽어버린 등과 목....ㅠㅠ 필라테스로 좋은 자세를 되찾아오기 프로젝트 5번째 ...

리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머상지시퀀스 #reformerpilates #reformersequence #리포머그룹레슨 #리포머개인레슨 ...

다이어트 #필라테스 #운동 #운동하는여자 #health #pilates #exercise #스트레칭 #골반교정.

필라테수아#리포머#써클#필라테스링#리포머시퀀스#써클시퀀스.

전신을 시원하게 풀어줄 수 있는 20분 리포머 스트레칭 시퀀스입니다.

[강사시퀀스] 임신 중기(12주~27주) 임산부 리포머 시퀀스❣️ 골반 통증 안녕~ Ankle Dorsi / Plantar Flexion l 발목 움직임 각 5 ...

안녕하세요 오늘은 써클링과 리포머의 콜라보ㅋㅋ프로그램을 준비했습니다!!! 난이도 있는 프로그램을 선호하는편이라,,, 자극은 ...

척추와 흉요근막에 집중된 스트레칭 시퀀스입니다. Reformer Stretching focused on thoracolumbar fascia and Spine with no spring ...

운동 전/후에 할 수 있는 효과적이고 효율적인 리포머 스트레칭 시퀀스입니다. REFORMER dynamic stretch Routine 고관절 주변의 ...

안녕하세요 :) 오늘은 돌아온 폼롤러와 리포머의 만남♡ 전신 시퀀스 & 스트레칭 준비했습니다 요새... 머리과부하가 와서 수업준비 ...