옆구리 스트레칭 상체 각도유지 잘 해야할것 같아요 푸쉬스로우바 때문에 강도가 높을것 같아요 양손동작 허리 주변 이완과 흉추가동성에도 좋을것 같아요 위로 올리는 동작 어깨에 좋을것 같습니다 닐링동작 허리힘만 사용하지 않게 집중해야 할것 같아요 회전동작 복압유지 잘 해야 할것 같아요 흉추 가동성에 좋을것 같습니다 런지 자세로 당기기 상체 안구부러지게 집중해야 할것 같아요 무플띄운 동작 하체 균형유지 잘해야 할것 같습니다 힌지 동작도 상체 정렬유지 잘 해야 할것 같습니다 스트레칭 동작 처구 유연성에도 좋을것 같습니다 중둔근 동작 다리 각도 유지하는게 보기보다 쉽지 않습니다 보구운동 허리 안 뜨게 집중해야 할것 같아요 잭나이프 허리 힘으로 안 움직이게 집중해야 할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
![[25Min] 캐딜락과 리포머가 합쳐지니 이런 동작도 가능하네? / 운동 효과 1+1 / 필라테스 캐딜락 리포머 시퀀스](/img/1.gif)
번창하십쇼!!
선생님 시퀀스 최고예요 👍 수업전에 가서 연습해봐야겠어요!!
꺄 감사합니다💜🙋♀️
꼭!!
수업에 정말도움이 많이 됩니다!👍👍
수아쌤 초보 강사인데 항상 시퀀스 잘보고 있습니다:) 추위 조심하세요☺️
수아샘 응원해용😚😚💛
선생님 수업 몇분정도 될까요?
옆구리 스트레칭 상체 각도유지 잘 해야할것 같아요 푸쉬스로우바 때문에 강도가 높을것 같아요 양손동작 허리 주변 이완과 흉추가동성에도 좋을것 같아요 위로 올리는 동작 어깨에 좋을것 같습니다 닐링동작 허리힘만 사용하지 않게 집중해야 할것 같아요 회전동작 복압유지 잘 해야 할것 같아요 흉추 가동성에 좋을것 같습니다 런지 자세로 당기기 상체 안구부러지게 집중해야 할것 같아요 무플띄운 동작 하체 균형유지 잘해야 할것 같습니다 힌지 동작도 상체 정렬유지 잘 해야 할것 같습니다 스트레칭 동작 처구 유연성에도 좋을것 같습니다 중둔근 동작 다리 각도 유지하는게 보기보다 쉽지 않습니다 보구운동 허리 안 뜨게 집중해야 할것 같아요 잭나이프 허리 힘으로 안 움직이게 집중해야 할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
항상 감사합니다!!
@@pilatesua 늘 좋은 영상 감사드립니다 굿밤 되세요 ⭐🌜😴
쌤 시퀀스 넘 좋아요!!혹시 스프링은 어떤걸로 걸고 하셨나용?
에고 또 까먹었어여 ㅠㅠ 파란색 하나 걸었습니다!