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전신과코어까지 잡아주는또한 나의 몸과 함께 집중되는천천히 따라하기 좋은운동이었어요. 넘 좋아요.매일하기좋은 루틴영상감사합니다 🙏 ❤❤❤
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
빵느님 새로운 시퀀스 코어 힘, 균형에 집중되는 느낌 너무 개운하고 좋습니다❤ 감사합니다❤
감사합니다 ❤️
빵느쌤 감기 좋아지셔서 다행입니다^^*항상 영상 감사드리고 이번주도 화이팅입니다!!!
걱정해주셔서 빨리 나았어요!!! ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
역시 최고입니다^^ 열심히 매일매일 하고 있습니다. 따라한지 2년쯤 되는것 같은데 어느 순간부터 어깨통증이 없어졌어요^^ 잠도 제대로 못잘 정도의 통증이였는데~~~ 꾸준히 하니까 모든게 좋아졌습니다~~!!!
다행이에요❤️ 잘 따라와주셔서 감사합니다!
연말에 쉬면서 빵느님 영상 하루에하나씩 해보았어요. 1일1영상 너무 설레는시간이기도 하네요. 바쁠때 못하더라도 운동의 끈을 놓지 않는 2024가 되기를 ! ㅎㅎ 새해복 많이 받으세요.^^
감사합니다 :) 새해 복 많이 받으세요 ❤️
느슨했던 배에 긴장감을 주는 수업이었네요..땀에 쩔었지만 넘 상쾌해여
넘 수고하셨어용 : )
추운 겨울에도 늘 운동에 열정적인 토끼 빵느님 항상 넘 멋지시고 오랜만에 여배우급 이상 목소리 듣고 갑니당💙 이번엔 조금 난이도 있는 동작들을 준비하신 거 같은데 저도 운동을 좋아하는 사람으로서 빵느님이 알려주신데로 한 번 해 볼게요~!🧡 요즘 빵느님 덕분에 매일매일 건강해지고 있는 거 같아요~!❤️ 행복한 한 주 보내시고 매일매일 사랑합니당🐰🌸
반겨주셔서 감사합니다 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세용 :)
빵느님 오늘도 영상 잘 보고 갑니다! 얼른 퇴근하고 집가서 따라해봐야겠어요~~~
화이팅입니다!❤️
최고 최고
감사합니다 :)
오 썬생님❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 대박이에용 진짜 ❤ 이번 프로그램 짱이에요❤❤❤❤❤❤ 매일 찾아오게뜹니단❤ 사랑합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
꺄 감사드려요오❤️
동작 너무 시원하고 좋아요!!
전신 구석구석 뻐근한 아침에 다 풀린 느낌이에요 🎉 15분에서 20분정도 시간도 좋고 중급 고급 개인레슨 좋아요😊 레그 써클에서 고관절이 찌릿찌릿하게 느껴지면 어떤 운동을 더 하면 좋은가요😂
고관절 스트레칭 추천드려요! 재생목록에 준비되어있답니다 ❤️
여초 사이에서 부끄럽지만 최근에 구독한 남자구독자입니다😅재능기부 영상들 정말 감사합니다 :) 진짜 최고에요!!
감사합니다아 ❤️
시원해요❤
감사합니다! 목이랑 허리가 너무 아팠는데 매일 따라하다보니 살만해지고있어요😮
함께 해주셔서 감사합니다:)
9:21 우오ㅏ 이 동작 정말 힘들고 운동돼요! 어떻게 말하시면서 이 동작들을 하시는지 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다~!
힘들지만 운동 제대로 되죵❤️ 넘 수고하셨어요!!
요영상 구성 너무 좋은 것 같아요 마지막 스트레칭까지 완벽합니다>ㅅ
빵그리 왔어요~~~~ㅎㅎㅎㅎ 어서 빵그리로 불러주세용 오늘 펄쩍펄쩍 뛰지도 않고 조용하게 할 수 있어 좋아요 👍🏻
꺄 대박대박! ㅎㅎ 인실빵그리님!!!!!!🥹❤️
ㅈㅓ녁 먹고 운동하러 왔어요 ㅎㅎ 감사합니다❤
저도 감사드려요 ❤️
오늘도 다녀갑니다. ^^
감사합니당 ❤️
운동 못하겠는 날에 해주고이써용❤❤
감사합니다
저도 감사합니다❤️
퇴근후 다리뭉쳤는데너무좋네요
새해맞이 운동후2차 홈트시작합니다😅
화이팅입니다!
얼마만인지...40대후반으로 가고있는중인데 코어힘이 완전히 무너진거같아 찾아왔어요.30분하고나니 오늘 너무 뿌듯하네요.항상 계셔 주어 감사한 오늘이네요.
언제나 이 자리에 있습니다! 생각날때마다 들려주세용 ❤️
최고다
복부랑 허벅지 엉덩이가 엄청 운동되네요 ^^❤
수고하셨습니다 ❤️
여행으로 제대로 운동못했는데 일상으로 돌아와 오늘에서야 제대로 스트레칭합니다.온몸이 제대로 스트레칭되네요.여전히 롤업은 반동없이는 안되지만...
수고 넘 많으셨어요 ❤️
왜 중급인가했더니 동작2개가 어렵네요.. 2,3번씩 할께요~~~~7:49 레그컬15:40 러버스 브릿지
네 익숙해질 수 있게 연습 많이 해주세요 ❤️
👏👏👏👍👍👍💕
상의 정보 부탁드립니다!❤
잇존어패럴 제품이에요 ❤️
와ㅠ 중급은 중급이네여..ㅋㅋㅋㅋ
선생님이 추천해주신 폼롤러 너무 잘써서영상에서 사용하시는 써클링도 어디에서 같은 걸 살 수 있는지 궁금해요!써클링도 사용해보려고요 감사합니다.
코어바디 제품이에용 ☺️
@@bbangneu 선생님이좋아하시는 , 사용하시는 필수 소도구들 공유부탁드려도 될까요. 편안한 주말 되세요!
11/6
7:47 자극 똑바로 오는 자세 이름 레그 컬
첫번째 동작에서 지지하는 다리의 허벅지 뒷쪽이 너무 땡기는데 어떻게 하면 좋을까요???
뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 살짝 당겨와 내려두고 해보세요 발을 멀리 짚을수록 뒷벅지에 자극이 강해져요!
23개월키우는 엄마인데 좌골신경통이있는데 해도될까여????
대답해드리기 곤란한 질문..ㅡ.ㅡ
네 해주셔도 되는데 통증이 있으시기 때문에 잘 안나오는 동작도 있을거에요! 그런 동작들은 제외하고 해주세요 :)
@@user-kw3asca 본인이 왜 대답하시는지? 댁한테 안물어봤어요 ㅋ
@@bbangneu 요근래에 다시좋아져서 또해봐야겠어요 ㅎ
중급 10분애서 포기 ㅎㅎ😢ㅣ 11:03
다음번에 이어서 해보세용❤️ 응원할게요!!
빵느님. 티 안내고 열심히 운동 따라하는 1인입니다.좋은 운동 올려주셔서 감사할 따름이예요.궁금한게 있어 용기내 문의합니다.롤업 롤다운이 꽤나 잘 안되어서요ㅠㅠ연습하는 팁이 있을까요???
척추스트레칭 해주시면 도움 되실거에요! 흔히 소고양이자세라고 하는.. 그리고 몸의 후면라인 뒷벅지와 힙강화해주시면 더욱 좋구요🥰
롤업 안 되요 ㅠ ㅠ 배 근육 없어서???
오우 마직막 동작은 골반이 너무 아파서 힘드네요..ㅠㅠㅠ
운동 전에 고관절 스트레칭 선행해주시면 괜찮으실거에요❤️
전신과코어까지 잡아주는
또한 나의 몸과 함께 집중되는
천천히 따라하기 좋은
운동이었어요. 넘 좋아요.
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함께 해주셔서 감사합니다.❤️
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최고 최고
감사합니다 :)
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오우 마직막 동작은 골반이 너무 아파서 힘드네요..ㅠㅠㅠ
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