@@bbangneu 빵느님^-^~~~ 너~~~~어무 감사드려요^^;;; 보수볼 두 개의 영상으로 세트로 묶어서 했는데 알차고 재미있어요!! 이제 세 개의 영상으로 돌아가며 즐겁게 할게요^^ 쌀쌀해진 날씨 ~ 늘 감기조심하시구요^-^~ 다시 한 번 또 또 감사해요^^!!♡♡
임신 전 운동을 해오셨는지 현재 체력이 어느정도인지에 따라 조금씩 개인차가 있어용! 해당 프로그램이 임산부를 위해 짜여진 프로그램이 아니라서ㅠㅠ엎드린 동작도 있고 제한된 동작이 몇가지 있구요, 그래서 섣불리 하시라고 추천드리기 어려울거 같습니다 ㅠ_ㅠ 해당 운동 뿐만 아니라 다른 운동도 마찬가지인데, 조금씩 따라하시다가 버겁다고 느껴지거나 자세 잡기에 불편하다 하시면 바로 중단해주시길 바랄게요 ! 빵느 채널 재생목록 보시면 초급자를 위한 가벼운 걷기운동 있는데 추천드릴게요! 쭈욱 편하게 따라오시기 좋을거에요 :)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
7:30 영상은 여성들에게 최고의 복부운동이에요.
맞습니다아 ❤️
언제나 와도 행복한 미소의 빵느님! 바디라인 그저 워너비
아쿠 감사합니다 ..❤️
보수볼과 함께 저녁운동해요^^~~
보수볼과 밝아지는 아침 맞이했어요^^~
서서히 밝아지는 하늘을 볼 때 느낌이 되게 좋을거 같아요 ❤️!!!! 머리 속에 그 모습이 그려져요 평화밥상님 :)
보수볼을 끌고 운동하러 놀러왔어요^-^~~~ 마지막 스트레칭. 중간스트레칭 너무 좋아요^^~
무릎 아프신 엄마도 보수볼은 좀 덜 아프실 것 같아요!!!!근력에도 최고고....!!!넘 감사드려요♡이 영상 추가해드려야 겠어욥!! 보수볼부터 주문해야 겠네용..
보수볼 도움받아 조금 더 수월하게 운동하실 수 있을거에용 :) 또 새로운 도구를 쓴다는것도 어머님이 운동하시는데 운동의 재미를 더 느끼실 수 있을거 같구요 ㅎㅎ ❤️
와우 이 거북이 등짝이 부피가 더 큰 짐볼보다 작고 더 유용하게 쓰일 것 같습니다. 특히 컴퓨터 질병인 거북목이나 굽어진 등 피는데 더 좋아 보이는데 말이 나온 김에 한번 해주시면 도움이 되겠습니다. 이 기구 여기서 처음 보았는데 당장 사야 겠습니다. 감사합니다~~
네에 ㅎㅎ 한번 만들어볼게요 ❤️
센터가서 운동 하는데도 쌤 영상 보며 운동하는 재미도 근육 쬥이는맛도 맛있네요💪🏻
넘 고생하셨어용❤️
보수볼 넘 조아요~~♡♡
자주 해주시면 좋겠어요^^
항상 감사해요~근력이 아주 좋아졌어요
쌤 추운데 건강 잘 챙기세용♡
민영님도 건강 잘 챙기시구용! 다음에 보수볼 프로그램 또 준비해볼게요 ❤️
보수볼 운동으로 아침 시작해요~^-^ 버드독이 어렵네요^^
보수볼 위에서 버드독 만만치않죠 ㅎㅎㅎ!! 넘 수고하셨어요 평화밥상님❤️
빵느님 보수볼 운동 최고최고😂 보수볼으로 복근 운동하면 허리 안아프고 좋도라구요 ㅋㅋ 버드독도 보수볼 위에서 하면 더 어려워요 ㅋㅋ 새로운 보수볼 영상 기다릴게요~ 오늘도 감사합니다
네 준비해볼게용 ❤️
드디어^-^~~~~ 기다리고 기다리던 보수볼 영상!!! 너무 좋아요^^ 기존의 두 개의 영상도 좋았지만~~ 새로운 영상도 좋아요^^ 더블레그스트레칭할때 다리를 펼때 몸이 떨리네요--;;; 버드독도 보수볼위에서 하니 새로운것같아요-^^~
보수볼영상이 조금 뜸했어요 :) 다른 소도구 영상들도 잊지않고 업로드할게요! 운동 홧팅이에요 평화밥상님 S2
@@bbangneu 빵느님^-^~~~ 너~~~~어무 감사드려요^^;;; 보수볼 두 개의 영상으로 세트로 묶어서 했는데 알차고 재미있어요!! 이제 세 개의 영상으로 돌아가며 즐겁게 할게요^^ 쌀쌀해진 날씨 ~ 늘 감기조심하시구요^-^~ 다시 한 번 또 또 감사해요^^!!♡♡
꺄 너무좋아요!! 보수볼은 아이들 방방이가 되어 방치되고있었는데^^;;ㅎㅎ
영상 감사합니다 선생님❤❤
이번에는 은지님 운동도구로 !!!! ㅎㅎ 함께 해용 ❤️
보수볼로 스퀏만 했었는데 이거 신세계네요~~~감사합니다!!^^
함께 해주셔서 감사해요 :)
빵느님이랑 같이 운동하려고 보수볼도 결국 샀어요ㅋㅋㅋㅋ 필라테스계의 개미지옥 소도구 ㅋㅋㅋㅋ 보수볼 30분짜리 루틴도 올려주시면 참으로 감사하겠습니다^^ 빵느님 소도구 운동이 제일 재미있어요!!! 감사드려요❤
잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️ 보수볼 운동도 너무 재밌죵 ㅎㅎ
빵느샘 덕분에 보수 구입했어요ㅎㅎ
함께 해용 보수운동 :)!!!
오랜만에 보수볼 끌고와 운동했어요^-^~
오늘 운동도 넘 수고하셨어용 :) 행복한 연말 보내세용 평화밥상님 ❤️
헬스장에 있는 보수볼 사용법을 몰라었는데, 이 영상 보고 따라 해볼게요..
네 수환님! 영상보고 보수볼 운동 한번 해보세용 ❤️
클래스101듣고 보수볼 재밌게했는데 오랜만에 다시 꺼내서 했어요>_< 재밌는 보수볼❤ 담에 보수볼도 기다리께효😊
보수볼 너무 재밌죠 ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사해용! ❤️
보수볼로 아침운동했어요^-^~
우왕~~ 오늘도 너무 재밌고 새로운 자극이였어용
최고최고!!💙😘
감사합니다아 ❤️
보수볼 활용한 운동영상도 잘 봤습니다 :)
함께 영상 참고해서 운동하고 영상도 짜보려합니다. 감사해요.!!
감사합니다 :)
너무좋네요~^^
감사합니다 희선님 :)
영상 감사합니다
감사합니다 대영님 :)
영상감사합니다ㆍ솜결
감사합니다 솜결님 ❤️
빵느님! 보수볼 영상 감사해요! 오랜만에 보수 먼지 한번 털어볼께요^^ 지난번 EK스포츠용품 스토리지도 당첨되어서, 굴러다니던 폼롤러랑 매트 예쁘게 정리했어요! 정말루 감사 ㅠㅠㅠ 이런거 당첨된거 넘 오랜만이에요 ㅠㅠㅠ
당첨축하드려용 :) 유용하게 소도구 보관하기 좋죠!!! ❤집안이 깔~끔 ㅎㅎ 조금 더 사용해보시구 스토어샵에 실제 찐 리뷰도 남겨주세용!!! ❤️
빵느님!
컬업 동작시
골반은 뉴트럴 상태로 진행하는 거죠?
토탭시에는
임프린트인건가요?🙏
빵느님 안녕하세요~제가 지금 출산 후 10주차인데 올려주신 보수볼운동 영상들 따라해도 괜찮을까요?!?답변주시면 감사하겠습니다😊
임신 전 운동을 해오셨는지 현재 체력이 어느정도인지에 따라 조금씩 개인차가 있어용!
해당 프로그램이 임산부를 위해 짜여진 프로그램이 아니라서ㅠㅠ엎드린 동작도 있고 제한된 동작이 몇가지 있구요,
그래서 섣불리 하시라고 추천드리기 어려울거 같습니다 ㅠ_ㅠ 해당 운동 뿐만 아니라 다른 운동도 마찬가지인데, 조금씩 따라하시다가 버겁다고 느껴지거나 자세 잡기에 불편하다 하시면 바로 중단해주시길 바랄게요 ! 빵느 채널 재생목록 보시면 초급자를 위한 가벼운 걷기운동 있는데 추천드릴게요! 쭈욱 편하게 따라오시기 좋을거에요 :)
@@bbangneu 우왕 자세한 답변 감사드립니다👏🏻😍
당장하고픈데 ㅠ 보수볼 없어서 웁니당 ㅠ
보수볼없이 하는 맨몸운동도 올릴게요:) !!!!
아 모에오 모애요 이렇게 성실한 빵느쌤이라니!!!!!! 근데 보수볼이 없어서 웁니다….😢😢😢😢😂😂😂😂😂😂😂
보수볼과 아칭ㅇ운동했어요~^^
조금 짧은 버전으로도 해주세요
네 짧고 굵게도 준비해볼게용 ❤️
이거 따라하려고 보수볼 샀어요ㅋㅋㅋ 근데 전 토탭 동작할 때 고관절 부분이 쥐날거 같은 느낌인데 왜 그럴까요🥲🥲
하복부 힘을 써야하는데 고관절만 접었다 폈다 하면 그럴 수 있어요!
고관절 신경쓰지 마시구 아랫배납작하게 힘 주고 허벅지가 내 몸통에서부터 포물선 그리며 멀어진다는 느낌으로 해보세요!!! :)
@@bbangneu 아 그렇군요!! 감사합니다🥰
오예!! 보수볼있는데!!!!
함께 해용!! ❤️
짱이야!! 누나
감사해용 :)
지금 나오는 보수볼 사고 싶은데요...
인터넷검색창에 보수볼 검색하시면 구매하실 수 있어요! 제꺼는 BOSU사에 보수볼 입니다 : )
제가 일등가요?
넵 ㅋㅋㅋ
맞습니당!! ❤️
오운완 52
빵느님 양말 벗고해주시는 게 좋을 거 같아요~
미끄럼방지 운동양말이라 운동할 때 도움이 많이 되더라구용! ㅠ_ㅠ
굳이요??
8월8일 시작
오 허리빠졌어여ㅋ
아 모에오 모애요 이렇게 성실한 빵느쌤이라니!!!!!! 근데 보수볼이 없어서 웁니다….😢😢😢😢😂😂😂😂😂😂😂
또 찾아왔어요 인실님~~❤️ 다음에는 보수볼없이 하는 맨몸필라테스도 올려볼게요 :) !!! 걱정마세용 ❤️ ❤️