육퇴 후 나를 위한 시간 20분만 딱 쓰는데.. 빵느님 스트레칭으로만 사용해요 🧘🏻♀️🤍🤍 가끔 시간 더 있을 땐 빵느님 필라테스 해주고요! 전신순환 하던거 익숙해진 나머지 살짝(?) 게을러졌었는데 새로운걸 또 올려주시니 감사할 따름입니다.. 점점 선선해진 바람을 보니 가을이 다가오려나봐요, 빵느님 간절기에도 감기 조심하시고 항상 행복하세요☺️☘️
원래 필테를 다녔었는데 크게 재미를 못느끼고 주2회도 어려웠어요.. 근데 빵느님 영상 접하고 난 뒤 근력1 스트레칭1 번갈아가면서 매일 홈트하는 재미에 빠졌어요 ㅠㅠ 영상 종류도 많아 그날그날 골라볼수도 있어서 최고... 오늘도 시원하게 스트레칭 잘 하구 갑니다! 좋은 영상 감사해요 🥰
너무너무너무 찌뿌둥한 몸이 시원해져요….. 다른데서 흔히보는 스트레칭이 아닌 동작이 많아요… 빵느님이 연구를 많이 하시는게 느껴집니다. 넘 감사해요. 카페일로 매일 몸이 굳고 쑤시는데 한번씩 빵느님 스트레칭으로 몸을 풀며뉴그렇게 시원할 수가 없어요… 독소가 빠져나가는 느낌이랄까요😂
빵느님의 전신순환스트레칭은 주부들에게 꼭 필요한 필수운동~ 자세교정및 근육이완 또한 운동 전후로 기본적인 스트레칭 맬맬 하기 좋은 👍 편안한 음성 들으며 차분한 마음과 함께 집중으로 하루의 피로를 덕분에 풀고 갑니다. 오늘도 덤벨하구 전신근육풀고 갑니다. 항상 감사합니다.❤❤❤
이 영상 스트레칭은 찐이에요.
구석구석 당겨줘서 너무 개운하고 깔끔한 스트레칭이네요.
하루종일 앉아있어 몸이 뻐근 무기력하고 뒷구리가 발달해서 옷태가 아쉬운데 쭉쭉 뻗는 이 스트레칭이 저한테 꼭 필요한 영상인듯 하네요.
감사합니당 ❤️
이미 있는 영상들 재탕재탕하면 지루하니, 바쁘신데도 새로운 영상 또 올려주시는 빵느님 진짜 채고ㅜㅠ❤
앗 정말 감사합니다 ❤️ 업그레이드해서 더 좋아하실만한 영상 또 업로드할게요! 🥰
20분동안 영상만 따라했는데 몸이 한결 가벼워진 느낌이에요! 항상 감사드려요 💕
영상 잘 봐주셔서 저도 넘 감사드려요🩵
이제야 응원메세지 올려요~
아침이든
퇴근하고 지쳐도 쌤의 운동을 빠질수가 없어요
하루의 피로를 풀어주는
루틴이 되었어요~~
잘 따라와주셔서 감사드려용 :)
감사합니다.
저도 너무 감사드려요 ❤️
잘안되는 동작도 있지만 한바퀴돌면 전신이 시원하고 해냈다라는 뿌듯함이 있고 유연해짐을 느낍니다.늘 수고많으시고 감사합니다😊
맞아요오 :) 시원하기도 하고 뿌듯함도 크죠 ❤️ 함께 해주셔서 감사합니당!!
너무 이쁘셔서 따라하며 보는 맛도 있네요 앞으로도 많이 올려주세요~
좋게 봐주셔서 감사드려요 ❤️
역사 믿고보는 빵느샘 전신 스트레칭 ❤ 언제나 감사해용😊
감사합니당 ❤️
제가 따라해본 스트레칭 중에 정말 최고예요!! 감사합니다 선생님😊😊😊😊😊❤
감사합니다아 ❤️
운동 후에 했는데 시원하고 넘 좋아요!!~특히 겨드랑이 스트레칭 극강의 시원함!!~^^ 영상 감사합니다!!~❤
감사합니다😊❤️
구석구석 시원하게 스티레칭 됩니다. 감사합니다 ❤
감사합니다 :)
항상 다양한 스트레칭 넘 감사합니다.. 스트레칭은 빵느님꺼 말곤 못하겠어요!
아코 감사합니다 ❤️
매일.아침 빵느님 스트레칭하는데 오늘은 고를필요없이 신상 스트레칭으로 시작했어요😊 감사해용❤
저도 감사드려요 :)
오늘 퇴근하고 집가서 새영상 또 때려보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ😊 초반부 봤는데 이런 고퀄이 무료라니.. 항상 감사하게 보며 운동하고 있슴돠 ㅋㅋㅋ
영상 잘 봐주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️
완죤 대박 ~~~짱입니다~~
스트레칭 이거저것 다 따라해봣는데 이만큼 시원하고 다따라한게 없엇는데 넘 좋아요~~ 몸을 풀지 않고 막무가내로 따라하니까 넘 힘들더리구요~~ 최고엿어요.. 매일 무조건 따라 할께요 👍👍👍
자주 봬용❤️
감사합니다.온 몸 구석구석 스트레칭 짱입니다!!
메리크리스마스 🎉
크리스마스 잘 보내셨나요? :) 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
와~~ 짧은시간안에 구석구석 정말 시원해요!! 빵느님 스트레칭 영상중에 손에 꼽을거같아요!! 👍👍👍
좋아해주셔서 감사드려용 ❤️
오늘 처음 따라해 봤어요 정말 시원하네요 스트레칭 하고 전신근력까지 하고나니 땀이 주르륵 ~
좋은 운동 올려주셔서 감사합니다😊
감사합니다 ❤️
스트레칭 하고 자면 다음날 종아리 붓기가 없어져요~~하고잔날과 안한날 차이가 커요 ^^ 막혔던 부분이 뚫린것처럼 시원하고 넘 좋아요❤❤❤
맞아요 그게 바로 스트레칭의 큰 효과인거같아요 ❤️
물흐르듯이 자연스러운 진행 너무 좋네요. 동적인 운동 열심히 하고 마무리 개념으로 하니까 너무 좋아요❤
감사합니다 :)
빵느쌤 새영상 호다닥 달려왔어요!
늘 감사해요😌😌
14:50에 다리 밀어주고 골반 누를 때 뼈들이 두둑거리고 약간 아픈데 이거 정상인거죠...?ㅎ
아픔이 느껴지는게 근육이 늘어나서 아픈거라면 조금은 참아도 괜찮은데 관절이 어긋나는 느낌이 들면 중단하시구 범위를 줄여주세요 :)
@@bbangneu 네 답글도 항상 감사해요옷💙
고맙습니다 선생님💙 이 프로그램을 끝내고 나니 찌뿌둥했던 몸이 완벽하게 상쾌하고 개운해져요~다른 프로그램도 많지만 이 영상 하나만으로도 아침 스트레칭이 완벽해졌어요👍 계속 업그레이드해주셔서 고맙습니다🥰
네에 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 업그레이드해서 업로드 할게요 ❤️
새 덤벨운동도 못했는데 또 새 영상이..부지런하세요. 이것부터 하고 몸풀었으니 덤벨하러 go합니다.며칠 게으름피웠더니 늘 하던 전신스트레칭도 많이 당기는 부분도 있네요.
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
이번 영상이 저의 매일스트레칭이 되어가고 있어요! 감사해요 매번 지루하지 않게 영상도 계속 올려주셔서요~~~
네 그럴게요 ❤️
빵느님 스트레칭중에 역대급인거같아요 너무 개운하구 시원합니다
감사합니다 😊
정밀 온몸을 세심하게 스트레칭 할수 있는 이렇게 좋은 루틴을 만들어주셔서 감사합니다. 오늘하루 빵느님 덕분에 상쾌하게 시작하게 됐어요. 복받으세요❤🎉
감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️
빵느님 전신덤벨영상과 전신순환스트레칭까지하니 넘 개운시원합니다! 최고🫶🏻🩷
감사드려요 🥰
힘든데 넘 시원해요❤
수고하셨어용 ❤️
너무시원해요.이런스트레칭영상좋아요
좋아해주셔서 감사해용 ❤️
점점 더 진화하는 스크레칭에 내몸이 션해지도 찌뿌둥함이 싹 날라간 느낌❤
넘넘 좋아요 ❤
감사합니다 😊
최근에 시간이 좀 생겨 스트레칭 시리즈 해보고 있는데 참 좋네요ㅎㅎ천천히 몸 챙기는 기분이라 좋아요😊
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)
프로그램 몇개 골라서 1시간30분 정도 스트레칭 해주니 너무 시원하고 개운해요.자주 들어와서 골고루 따라할 생각인데 넘 좋아요...설명도 너무 잘 해주셔서 최고예요 👍 👍 👍
함께 해주셔서 감사해요 ❤️
무리없는 동작들로 구성되어 있어서 아침 저녁 따라하기 넘 좋아요!😊 매일 스트레칭 하고 있어요😍
감사합니다 🥰
연말에 처묵처묵하고 다시 새해 새마음으로 다시 시작합니다❤ 오랜만에 하니까 힘들면서도 개운하네요. 오늘부터 매일 도장찍고 갈게요~~1/6 월요일 운동완료!!
화이팅이에요 ❤️
육퇴 후 나를 위한 시간 20분만 딱 쓰는데.. 빵느님 스트레칭으로만 사용해요 🧘🏻♀️🤍🤍 가끔 시간 더 있을 땐 빵느님 필라테스 해주고요! 전신순환 하던거 익숙해진 나머지 살짝(?) 게을러졌었는데 새로운걸 또 올려주시니 감사할 따름입니다.. 점점 선선해진 바람을 보니 가을이 다가오려나봐요, 빵느님 간절기에도 감기 조심하시고 항상 행복하세요☺️☘️
맞아요! 가을이 찾아오려나봐용ㅎㅎ 영상 잘 봐주셔서 감사드리구 행복하세용 ❤️
빵느님이야말로 수고많으셨습니다~
이번에도 따라하기 쉬운 동작들로 준비해 주셔서 정말 감사드려요
더운 여름 빵느님도 건강 잘 챙기시길 바래요^^
감사합니다 :) 막바지 여름 건강하게 보내세용 ❤️
새 루틴 너무 좋네요!! 맨날 지나간 루틴 반복했는데 너무 시원해요 ㅎㅎ 완전 고급자용 전신순환도 있으면 좋겠어요!!
네 준비해볼게용 ❤️
팔뚝살5분하고
전신순환스트레칭으로
기분좋은 아침 시작합니다 😊
전신순환 번갈아며 일주일에 4번정도
하는데 주부들한테 최고의 필수
스트레칭입니다. 항상 감사합니다.
오늘도 행복한 하루보내세요❤❤❤
감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️
원래 필테를 다녔었는데 크게 재미를 못느끼고 주2회도 어려웠어요.. 근데 빵느님 영상 접하고 난 뒤 근력1 스트레칭1 번갈아가면서 매일 홈트하는 재미에 빠졌어요 ㅠㅠ 영상 종류도 많아 그날그날 골라볼수도 있어서 최고... 오늘도 시원하게 스트레칭 잘 하구 갑니다! 좋은 영상 감사해요 🥰
감사합니다 ❤️ 집에서도 충분히 운동 되실 수 있게 도와드릴게용 🥰 자주 봬요 저희!
스트레칭의 정석 빵느님,,, 이번 영상도 감사합니다 ☺🩷 더위 조심하세요 빵느님 !!
물 많이 드시구 막바지 여름 건강하게 잘 이겨내시길 바랄게요 ❤️
빵느쌤 스트레칭으로 매일 밤 개운하게 자요~~~여름에는 진짜 운동못하는데 스트레칭으로 위로받아봅니다 감사해요❤❤
감사합니다 ❤️
몸살와서 기력없고 힘들어서 스트레칭 오랫만에 하니 시원하고 기운이 드는것같아여 감사해요❤
저도 감사드려요 :) 화이팅입니다!
와우 정말 시원합니다. 선생님 덕분에 상쾌한 기분으로 주말을 시작합니다. 감사합니다😊
감사합니다 ❤️
빵느님 스트레칭은 정말 몸이 너무 편합니다. 몸상태에따라 요거저거 보면서 힐링스트레칭하고 있어요~고마워요😊
감사합니다 :) ❤️
속도도 좋고 구성도 초보가 따라하기 좋았어요❤
감사합니다 :)
따라하고 나니깐 온몸이 개운해요!!
매일하려고 노력할게요~ 감사합니다 😊
감사합니다 ❤️
요즘 매일 보며 따라하고 있어요. 처음에는 잘 안됐는데 이젠 곧 잘 따라합니다. 이 영상 마스터 하면 다른 영상 될때까지 또 따라해볼게요. 감사해요!!
화이팅이에요 :)
전신순환 스트레칭하면 건강해진 기분이 들고 넘넘 시원해요~ 동작 시 신경써야할 점들 알려주시니 큰 도움이됩니다~ 혼자서보다 영상보고 하는 게 운동효과가 좋네요! 영상도 너무 예뻐서 조아요!!
감사합니다아 ❤️
꾸준히 하니 안되던 동작도 되고..
정말 아픈 부분은 더 열심히 자주 해야겠어요! 늘 감사해요❤
맞아요 :) 꾸준히 하면 안되던 동작들도 되더라구요! 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
😊감사합니다. 오랫동안 볼수있기를 바래요❤
오래 자주 봬용 ❤️
매일매일 따라하고 있어요.
하루의 시작고 마무리를 이 영상으로 합니다.
정말 감사드려요~
샘의 미소에 저도 당달아 따라하게 돼요. 입꼬리 운동도 같이 하고 있어요 ㅎ
잘 따라와주셔서 정말 감사드려요 ❤️
너무너무너무 찌뿌둥한 몸이 시원해져요….. 다른데서 흔히보는 스트레칭이 아닌 동작이 많아요… 빵느님이 연구를 많이 하시는게 느껴집니다. 넘 감사해요. 카페일로 매일 몸이 굳고 쑤시는데 한번씩 빵느님 스트레칭으로 몸을 풀며뉴그렇게 시원할 수가 없어요… 독소가 빠져나가는 느낌이랄까요😂
우와 :) 도움이 되신다니 기뻐요! ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요!
선생님 감사합니다
오늘은 전신순환 따라합니다.
그어떤 영상을 따라하는거 보다 선생님 영상이 제겐 심신안정을 주네요 감사합니다
감사합니다 ❤️ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!
세상 개운하네요. 감사합니다.👍😄
저도 감사합니다❤️
부담되지않고 시원해요~~!! 아침 스트레칭이랑 같이 하고 있는데 몸이 확실히 가벼워요~
좋은 영상 감사합니다~
감사합니다 ❤️
와…이거 찐이에요~~~ 다른영상에서 안풀렸던 부위가 이거로 해결됐어요! 손이 부들부들 힘들지만 전 이 스트레칭으로 정착하겠어요!!!
감사합니다 :) 도움 많이 되시길 바랄게요!
수고하셨습니다~늘 건강과 함께 하시길~맛난 빵도 같이 하시길~빵느선생님 ^^
꺄 감사합니당 ❤️
전신순환 1년전 영상으로 오늘도했는데 새영상이 나왔네요~ 전 차분하신 빵느님 영상이 잘 맞아서 홈트용으로 자주 하고있어요. 감사합니다^^
영상 잘 봐주셔서 감사합니다아 ❤️
빵느님의 전신순환스트레칭은
주부들에게 꼭 필요한 필수운동~
자세교정및 근육이완
또한 운동 전후로 기본적인
스트레칭 맬맬 하기 좋은 👍
편안한 음성 들으며 차분한
마음과 함께 집중으로 하루의
피로를 덕분에 풀고 갑니다.
오늘도 덤벨하구
전신근육풀고 갑니다.
항상 감사합니다.❤❤❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
새영상 넘 좋아요~
진짜 시원하고 좋아요^^
좋아해주셔서 감사드려요 ❤️
일년동안 매일 아침 쌤 요가 따라했어요~^^ 글은 첨이네요. 넘 감사합니다.
오래 함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
요며칠 빵느님 전신순환 스트레칭 보면서 자기전에 하고 있는데 너무 좋았거든용 ㅠㅠ 새로 올려주신 거 보고 방금 따라해봣는데 이것도 너무 조아요🥹💗 항상 감사드려요🥰
좋아해주셔서 감사합니다아 ❤️
최고예요! 아침에 이걸 하면 통증이 사라져요! 감사해요!
감사합니다! 좋은 하루 보내세요 ❤️
시간가는줄 모르고따라했어요 아침시간 혼자있을때 좋으네요😊
감사합니다 ❤️
ㅇ빵느님 스트레칭 한달정도 아침저녁으로 했는데 이제 이 영상에 동작들도 할 수 있게 되어서 너무 뿌듯합니다 감사합니다 덕분에 몸이 구석구석 시원해요!!😊❤
잘 따라와주셔서 감사드려용 :)
역시 빵느 ❤ 스트레칭 천재 ❤️❤️❤️
우와 감사합니다 ❤️
너무 시원하고 동작이 알차네요! 늘 감사해용❤
감사합니다 :)
수험생활 하면서 빵느님 운동 영상들 꾸준히 따라하고 있어요! 고퀄리티 스트레칭 영상들 올려주셔서 항상 감사합니다 ! ❤
감사합니당 ❤️
이 스트레칭 운동은 정말 상쾌합니다 ❤ 오늘 밤은 푹 잘 수 있어요
잘 따라와주셔서 감사드려요 :)
안 되는 동작이 몇 개 있네요~
매일 꾸준히 해서 다 해내는 게 올해 목표입니다💪💪
화이팅이에요❤️
5년차 빵그린데 이 스트레칭이 전 제일 좋아용 ㅎ
정말요! ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사해요 ❤️
딱 원하던 스트레칭이에요! 감사합니다
감사합니다 :)
몸 구석 구석 진!!!!!!짜 시원해요
감사합니다 :) 행복은 명절 보내세요❤️
새해 스트레칭 완료❤빵느님 happy new year🎉
새해 복 많이 받으세요 :)
오랜만에 차분한 선생님 목소리 들으면서 편안하게 스트레칭 했어요~^^날씨가 선선해 지면 더 열심히 해야겠어요 요즘 넘 더워서 엄두가 안나드라구요 😂
맞아용 너무 더워서 힘드시죠 ㅠㅠ 이제 조금씩 선선한 바람이 불어올테니까..저희 조금만 힘내요!!! ❤️
넘 감사합니다 ~~^^
넘 좋아요.
감사합니다
저도 감사합니다😍
대박시원해용
뻐근했던 몸이 이원하게 풀리네요. 감사합니당😅
감사합니다 :)
2024.12.27-완료요~ 빵느님의 영상에 고마워서 광고 끝까지 다 보는 걸로^^
중간광고는 제가 다는 것이 아니고 유튜브에서 달더라구요 ㅠㅠ 그럼에도 봐주셔서 감사드려요! ❤️
오늘도 잘하고 갑니당^^
감사합니다 ❤️
오.스.완.
오늘의 스트레칭 완...
요즘 자기 전에 하체+상체 혹은 그냥 이거 둘 중에 하나 골라서 루틴으로 하고 자는데 참 좋네요
감사합니다 ❤️
오 언제 20분이 지난 줄 모르게 따라했어요 ^^ 항상 감사해요!
썸네일에 있는 저 자세! 허벅지 지인짜 시원해요!😊👍🏻
그쵸! 허벅지쫙 펴지는 느낌 ❤️
오늘도 감사합니다❤❤
저도 감사해요❤️
제 몸이 얼마나 굳어있는지 느꼈어요... 따라하긴 힘들었지만 진짜 시원하네요 ㅠㅠ
꾸준히 해주세요 ❤️
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!
보면서 따라하기 너무 좋아요
감사합니다 ❤️
와 너무 개운해지네요 영상 감사합니다❤
감사합니다 ❤️
Creo que lo haré luego de mi meditación porque es el momento que estoy más relajado 😌 y las posturas son precisas gracias profesora 🙏🤗
빵느님 전신순환운동 열심히 하시네요.
감사합니다❤️
꺄 오늘 밤에 해야겠어요
화이팅입니다!❤️
한동안 못들어 오다가 몸이 너무 뻣뻣해지는거 같아서 자기전에 따라 했는데 몸이 한결 나아 졌어요 ㅠㅠ 감사합니다 😍
몸이 나아지셨다니 다행이에요 :) ❤️
너무좋은 스트레칭수업이에요❤
감사합니다 :)
오늘도 열심히 운동하고 가요😊
항상 감사합니다😊❤️
12:35 이후 어깨 앞벅지 목 등등 스트레칭이 매우 시원했어요!
감사합니다 :)
이거 진짜!!!! 정말 시원해요 !!
넘 시원하죠 ❤️
너무좋아요......❤
감사합니다 :)
안되는동작이 두어개있어서 더 열심히 해봐야된다는 마음이 드네요ㅜㅜ
마스터하는 그때까지~꾸준히따라해볼게용
좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 화이팅입니다❤️
매일 따라하긴 힘들겠지만, 이틀에 한번씩 이라도 해볼께요. 화이팅.
화이팅입니다!❤️
오우 너무 좋아요!!😊
감사합니다 😊👍
다하지는않았지만 ….시원해요🍒
감사합니다 :)
제일좋아요 이 루틴❤
감사합니다 :)