,빵느쌤~ 어떻게 !! 더이상 못해!!! 하고 포기 할라 할때 까지만 딱~ 시키고 멈추시는거죠~~디게 신기합니다~ 개인 수업 받는 줄~~ 땀도 줄줄 나네욤~ 오늘 스트레칭 대신 해봤는데 역시나 빵느쌤 프로그램은 스트레칭 한 효과 까지 같이 있어~ 너무 온몸이 시원합니다!! 오늘도 감사합니다!!!
빵느님 안녕하세요~최근 빵느채널을 알게 되서 시간날때마다 따라하고있어요..전 40대 중반으로 격한운동보다는 이런 필라테스나 요가가 좋더라구요..체력이 좋지도않고 관절도 생각해야하는 나이인지라..ㅜㅜ 그런점에 빵느채널 너무 좋아요~한가지 질문이 있는데요..전사실 부위별운동을좋아하진않고 이렇게 전신운동 프로그램을 좋아해요..매일 30분정도 아침에 짬내서 하고있는데..운동효과가 요일에 따라 부위별로 집중적으로 하누것이랑 매일 전신운동 하는 거랑 차이가있을까요? 많이 바쁘시겠지만 답변부탁드려요~
부위별 운동은 부족한 부분을 집중적으로 단련할 수 있다는 장점이 있구용! 전신은 전체적인 몸의 밸런스를 맞춰가면서 기능적으로 몸을 사용할 수 있어용! 또 전신운동을 하실 시간적인 여유가 없으시다면 매일 다른 부위별 운동을 하시는걸 추천드리구요 :) 매일 운동을 하시는게 중요하다고 생각합니당 ❤️
저는 보통 주 3-5일 운동하구요! 집에서 할 때는 제 영상 보고 유산소30분, 덤벨들고 근력운동 1시간 정도하고 있어요! 헬스장에서 할 때에는 30분 인터벌러닝하구(속도6, 5분걷기/속도9, 3분 뛰기를 4세트 반복해요)헬스장 기구와 덤벨사용해서 1시간 근력운동 해요! 다양한 운동 해보는 걸 좋아해서 늘 하는 운동의 종목과 루틴이 바뀌는데 현재는 이렇습니다! 🥰
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
오전에 스트레칭 + 근력 같이 해결되니까 시간도 절약되고 너무너무 좋아요~!! 그리고 러닝타임 5분 정도 남으면 힘들어서 영상 끄고 싶어지는데,, 쿨링 스트레칭 타임까지 별도로 있어서 땀도흘리면서 심리적 저항도 덜하고 ㅎㅎㅎ 감사합니다 빵느님~~
감사합니다 도움 많이 되시길 바랄게요! :)
,빵느쌤~ 어떻게 !! 더이상 못해!!! 하고 포기 할라 할때 까지만 딱~ 시키고 멈추시는거죠~~디게 신기합니다~ 개인 수업 받는 줄~~ 땀도 줄줄 나네욤~ 오늘 스트레칭 대신 해봤는데 역시나 빵느쌤 프로그램은 스트레칭 한 효과 까지 같이 있어~ 너무 온몸이 시원합니다!! 오늘도 감사합니다!!!
감사합니다 ❤️ 넘 수고하셨어용 :)
폼롤러하다가 너무 좋아서 다른것들도 다 따라하고있어요 목소리 숨소리 표정 영상 음악 다 너무좋고 예쁜미소가 좋아서 팬됐습니다 ^^ 구독하고 자주 따라할게요 빵그리추가~~ 😊
우와 좋아해주셔서 정말 감사드려요! 빵그리 환영합니다 ❤️
덤벨 전신 시리즈에 이어 요즘 저의 최애 영상입니다. 설명 그대로 물 흐르듯 자연스럽게 이어지는 느낌이 참 좋아요. 오늘도 덕분에 즐겁게 운동하고 갑니다. 감사해요❤
좋아해주셔서 감사드려용 ❤️
빵느님 때문에 요가가 최애 운동이 되었답니다. 빵느님과 함께 건강한 하루를 시작할 수 있어서 너무 좋아요... 좋은 영상 늘 감사드립니다.
감사합니당 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요!
항상 감사합니다. 기분 좋게 땀이 올라오네요.^^
감사합니다 :)
우와... 너무 좋아요. 20분 체력 강화 운동하고 이거 하니까 땀 뻘뻘..ㅋㅋ 감사합니당!!!
수고하셨어요!❤️
우와 땀이 조금나면서 추위가 사라집니다.감사합니다.🎉
좋은 하루 보내세용 :) 감사합니다!
빵느님의 운동은 너무 어렵지 않고 꾸준히하면 몸이 건강해집니다. 설명하시는 것도 잘 알아듣기 쉽게 해주셔서 감사해요~축복해요~^^
감사합니다 ❤️ 좋은 하루 보내세용 :)
몸은 소녀소녀. 얼굴은 여자여자.목소리는 나긋나긋. 인강이지만서두 진정성이 느껴지는 수업.좋아요. 빵느님. 화이팅.
좋은 말씀 감사합니당 ❤️
저녁에 스트레칭으로 했는데 땀도 조금 나고 후덥지근하면서 너무 좋네요❤
말하면서 필라테스 하기 어려운데 너무 차분하게 해주셔서 잠자기전 컴다운되는 영상같아요^^ 😊 잔근육이 쫙 풀어지는 느낌이에요~~^^
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️ 다음에 또 봬요!! ㅎㅎ
아침,저녁 자신과의 약속을 지키며 운동으로 마무리 합니다.^^ 내일 또 뵈어요~!
네 매일 봬용❤️
빵느님 진짜 유일하게 열심히 챙겨보는 운동유투버에용! 다른분들거 보다가도 연어처럼 꼭 빵느님 루틴으로 회귀하게 되더라고요. 오늘 새로운 영상으로 아침 시작했습니다❤ 인스타도 팔로 했어요! 나중에 70살 80살이 되어도 함께 스트레칭 할 수 있게 영상 만들어주세요🥰
우와 감사합니다아❤️ 오래 함께 해용 ㅎㅎ
30분 초급영상이 조금 쉬워진거같아서 여기로 레벨업했어요! 여긴... 확실히 어렵네요ㅠㅠㅠ 익숙해질때까지 열심히 하겠습니다...😢 좋은영상 감사해요❤
화이팅이에요!❤️
루틴1은 재미는있는 데 좀 관절에 무리가 가서…
저의 최애영상입니당… 연결도 물흐르듯 넘 자연스러워서 좋아요 오늘도 넘 감사합니당..❤❤
좋아해주셔서 감사합니다 ❤️
구독합니다
감사합니다 :)
@@bbangneu저도 감사합니다 즐거운 주말보내세요
대단히 감사합니다. 일주일에 두번씩 필라테스, 두번씩 유산소, 나머지 두번은 덤벨을 하고 있습니다. 덕분에 건강유지 잘하고 있습니다.
함께 해주셔서 감사합니다 :)
@@bbangneu 배가나와서 아기자세가 가장 힘드네요 ㅎㅎ. 오늘도 한번더 따라하였습니다.
쉬운줄 알았는데 어렵네요😅그래도 오운완❤24.12.23 빵느님 메리크리스마스💜
감사합니다 :) 행복한 크리스마스 보내세요! ❤️
오늘 운동도 너무 좋았어요. 빵느님 항상 응원하고 있어요. 번창하시고 건강하세요 ^^
감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️
이 영상 너무 좋아요🩷
지금은 솔직히 영상 중반쯤 지나면 한 동작 끝날 때마다 억억 거리면서 하는데 ㅜㅜㅋㅋ
언제쯤 빵느쌤처럼 편안하게 할 수 있을까요...
곧..! 금방 수월해지실거에요 ❤️ 화이팅입니다!!
12/16 😊
물흐르듯 이어지 동작이 편안하고 좋아요.나도 애정하는 운동으로 찜합니다.
좋아해주셔서 감사합니다 ❤️
믿고 보는 빵느님 루틴ㅎㅎ
영상 하나로 스트레칭과 근력운동을 같이 할 수 있어서 좋았습니다.
오늘도 감사합니다!!
좋아해주셔서 감사해용 ❤️
빵느님 유튜브로 운동 못한다고 생각하는 제 편견 깨주신분이세요!! ㅜㅜㅜ 30분 영상 하루한번 하기에간단하지만 따라하기에 설명을 넘 잘해주시다보니 한시간짜리두 만들어주심 좋겠어요❤❤
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
전신을 깨우고 탄탄하게 만들수 있는 루틴이에요. 중간 중간의 스트레칭도 좋아요. 감사합니다❤
감사합니다 ❤️
오늘도 스트레칭으로 상체하체
시원하니 풀고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
저도 감사드려요 ❤️
제 인생에서 제일 긴 25분이었어요. 제 몸이 좀 흔들흔들 떨었지만 끝까지 최선을 다 했을걸..ㅋㅋ
영상 감사합니다 😊
최선을 다했을거라 믿어용❤️
새벽에 일어나 이 스트레칭 먼저 하고 운동 시작합니다! 항상 감사해요❤
오늘도 좋은 하루 보내세요❤️
빵느님. 늘 좋은 영상 감사합니다♡
빵느님 영상 따라하고 코어힘이 많이 좋아진게 느껴져요^^
잘 따라와주신 덕분이에요❤️
방금 다 따라했어요. 알찬 운동 다 끝내니 너무 뿌듯해요. 좋은영상 감사합니다 ❤
수고하셨어요 :) ❤️
내가 애정하는 시퀀스 너무 좋으네요❤
감사합니다 ❤️
필라테스 루틴 시작하기 전 스트레칭 먼저 하면 좋을 거 같은데 빵느님 추천 스트레칭 영상 있을까요?
전신순환 스트레칭이 많이 준비되어 있어요! 모두 좋으니까 한번씩 따라해보시고 제일 잘 맞는 루틴으로 정착해주세요 :)
항상 빵느님 영상으로 운동하고 있습니다
필리테스 영상 좋아하는데 근력위주 50분영상 맹드러주세요~
재생목록 보시면 올인원 50분 영상 준비되어있어용! 앞으로도 더 제작해볼게요❤️
필라테스할수있어 너무좋아용.끝까지따라했어요.
감사합니당 ❤️
지난번에 올려주신 필라테스 어제도
했는데...이번엔 업그레이드 버전인듯
강도가 있어 전신 코어와 근력도 함께
길러주는것 같아 좋아요. 조금은
힘들었지만 자주하러 올게요. 항상
감사합니다 🙏 ❤❤❤
잘 따라해주셔서 감사드려용 ❤️
필라테스넘조아요오❤🎉
저두요 ❤️
필라테스 이렇게 힘든 운동인지 몰랐어요. 필라테스 1일차 20여분 운동에 땀이 범벅이 되었어요
너무 고생하셨어요 최고❤️
파이팅!!!❤
화이팅 ❤️
내일은 요거닷!
화이팅이에용 ❤️
매번 운동 잘 따라 하고 있는 빵그리 입니다. 😊 필라테스가 자세 교정에도 효과가 있다고 하는데, 꾸준히 하면 골반교정에도 효과가 좋을까요?
네 골반교정에 효과, 너무 좋아요❤️
감사합니다
저도 감사합니다❤️
구성이 넘 좋은데 손목이 아파요ㅠ 손목 안 아픈 동작으로도 만들어주세요❤
손바닥 지지하지 않는 코어운동도 있어요! 재생목록 살펴봐주시면 감사하겠습니다 ❤️
제이나님이 보라고해서 왔어요. 유익합니다. ㅎ
감사합니다 ❤️
오오오 오늘 해봐야지
화이팅이에요 ❤️
@@bbangneu 이번 운동은 연결 동작이 좀 더 자연스러웠어요. 엉덩이, 하복부 자극이 많이 오네요~ 켁
생각보다 팔목에 힘이 많이 들어가네요
오운완!!
수고하셨습니다 ❤️
24.10.29 오운완❤
정적인 운동인데도 땀이 많이 나요
몇몇동작이 좀 힘들긴 했지만
하고나니 개운한 느낌!!
조아요~조아👌👌
맞아용 ㅎㅎ 힘든데 개운한 느낌 그게 필라테스 매력인거 같아용 ❤️
목소리 녹음 따로 한건가요? 숨 헐떡이는 것도 싱크 잘 맞췄어요 😮
동시녹음이에용🥰❤️
빵느님 유용한 영상 감사합니다❤❤
저는 이번에 손목이 좀 아팠는데 코어 힘이 부족하기 때문일까요?
등과 코어힘을 조금 더 잡으시면 손목에 가는 부하는 줄어들거에요 :) 손으로 바닥을 잘 밀어주세요! ❤️
빵느님 안녕하세요~최근 빵느채널을 알게 되서 시간날때마다 따라하고있어요..전 40대 중반으로 격한운동보다는 이런 필라테스나 요가가 좋더라구요..체력이 좋지도않고 관절도 생각해야하는 나이인지라..ㅜㅜ 그런점에 빵느채널 너무 좋아요~한가지 질문이 있는데요..전사실 부위별운동을좋아하진않고 이렇게 전신운동 프로그램을 좋아해요..매일 30분정도 아침에 짬내서 하고있는데..운동효과가 요일에 따라 부위별로 집중적으로 하누것이랑 매일 전신운동 하는 거랑 차이가있을까요? 많이 바쁘시겠지만 답변부탁드려요~
부위별 운동은 부족한 부분을 집중적으로 단련할 수 있다는 장점이 있구용! 전신은 전체적인 몸의 밸런스를 맞춰가면서 기능적으로 몸을 사용할 수 있어용! 또 전신운동을 하실 시간적인 여유가 없으시다면 매일 다른 부위별 운동을 하시는걸 추천드리구요 :) 매일 운동을 하시는게 중요하다고 생각합니당 ❤️
네 답변감사합니다~날씨가 갑자기 추워졌네요..감기 도심하세요~
손목이 안좋아서 무리안가게 하는운동 있을까여
손목 사용하지 않는 필라테스루틴도 있어요! 재생목록 살펴봐주시고 제목에 표기해두어서 찾기 편하실거에요 :)
빵느님이 하는 일주일동안 운동 시간이랑 횟수랑 루틴 너무 궁금해요!
(거의 2,3년동안 빵느님 운동하면서 몸매 만들고 있습니다!
그리고 빵느님이 운동유튜버증에 제 최애에요!!ㅎㅎ)
오 저두요 궁금
저는 보통 주 3-5일 운동하구요! 집에서 할 때는 제 영상 보고 유산소30분, 덤벨들고 근력운동 1시간 정도하고 있어요! 헬스장에서 할 때에는 30분 인터벌러닝하구(속도6, 5분걷기/속도9, 3분 뛰기를 4세트 반복해요)헬스장 기구와 덤벨사용해서 1시간 근력운동 해요! 다양한 운동 해보는 걸 좋아해서 늘 하는 운동의 종목과 루틴이 바뀌는데 현재는 이렇습니다! 🥰
@@bbangneu 감사해요!! 앞으로도 빵느님 운동 계속하면서 득근하겠습니당!
💓☘️☘️🌷❤️🌟💐
매트 정보 좀 알수 있을까요?
아디다스 양면 요가매트인데 현재 품절로 알고 있어용 ㅠㅠ
@@bbangneu 확인 감사합니다 ^^
요가매트 뭔지 알수 있을까요? 기존 매트가 밀려서요😂
아디다스꺼에용ㅋ
아디다스 인건 알겠는데 더 상세한 제품명을 알고 싶어서요
아디다스 양면 요가매트 5mm제품인데 현재 품절로 알고 있어요! 😭
댓글 감사합니다
시간없을때! 1.5배속으로 따라하니 16분만에 컷! 땀줄줄 개운합니당👍🏼
수고하셨어요!❤️
❤️💐💞🥀💚🌷💕🎉
Obrigada nossa lindona professora educadissima por gostar dos meus elogios com sua linda simpatia e com sua exelente educação ❤️🥀💞☘️💕💐💚🍇
빵느님 전신운동 열심히 하시네요. 토요일날에 합기도 대회 우승 했습니다.
정말 멋지시네용 ❤️ 우승 축하드립니다!! 🥰
@@bbangneu 감사합니다.
오늘은 요고 도전해야겠네요 끙끙 예약 버튼 꾹
화이팅이에용 ❤️