첫번째 동작 빗근에 좋을것 같아요 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같습니다 다음 동작 상복부에 좋을것 같아요 원 레그 리프트 허리 안 뜨게 집중해야 할것 같습니다 사이드 업앤다운 옆구리 🔥🔥 스트랩 당기기 견갑 사용 잘 해야 할것 같아요 보수위 걷기 균형유지하는게 쉽지 않습니다 킥백 동작 지탱하는 다리 근육 사용량도 많은 느낌입니다 원 래그 데드리프트 엉덩이 🔥🔥 런지 킥 발 간격유지 잘 해야 할것 같습니다 사이드 킥 다리 올릴때 가도 유지 잘 해야 할것 같아요 오늘도 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
귀여운 요정이 운동하는거 같아요. 영상보며 많은 도움 받고 가요♡
감사합니당💛
역시믿고보는 수아쌤 !!!감사합니다
멋진 동작과 자세!
너무 멋져요 수아님 ^_^
감사합니당 ㅎㅎ!💛
잘봣습니당❣️❣️
Great workout
첫번째 동작 빗근에 좋을것 같아요 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같습니다 다음 동작 상복부에 좋을것 같아요 원 레그 리프트 허리 안 뜨게 집중해야 할것 같습니다 사이드 업앤다운 옆구리 🔥🔥 스트랩 당기기 견갑 사용 잘 해야 할것 같아요 보수위 걷기 균형유지하는게 쉽지 않습니다 킥백 동작 지탱하는 다리 근육 사용량도 많은 느낌입니다 원 래그 데드리프트 엉덩이 🔥🔥 런지 킥 발 간격유지 잘 해야 할것 같습니다 사이드 킥 다리 올릴때 가도 유지 잘 해야 할것 같아요 오늘도 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
ㅎㅎ감사합니다🤍
@@pilatesua 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
수아쌤~ 영상 잘보구 질문있어요!😃보수 위에서 하는 스쿼트 동작은 어떤 효과가 있을까요?
혹시 키가 어떻게 되세용
158입니당 ㅋㅋ!