[노스프링] 리포머 스트레칭 시퀀스 / 효과 최고 웜업 / 쿨 다운 스트레칭 / 상체 집중 시퀀스

#재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스
운동 시작하기 전에 척추와 상체를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 준비했어요~~
오늘도 건강한 하루 보내세요

[@TV-pc9vt]

선생님 초보강사입니당 시퀀스 짱짱 많이 참고할게요💓

[@janepila]

화이팅이에옹 ㅎㅎㅎ

[@janepila]

초보 선생님 정말 응원할게용ㅎㅎㅎㅎ 다음에 재인필라테스에도 이력서 지원 넣어주세요!

[@TV-pc9vt]

@@janepila 네 ㅎㅎㅎ감사합니당

[@짱구쪼아]

대박 ㅠㅠ 마지막 겨드랑이 완전 아이디어 굿이에요.. 낼 당장 쓰고올게요!!!👍👍구독하고갑니당

[@janepila]

저도 정말 너무 시원해서 자주하는 동잣이에용 ㅎㅎㅎ

[@삐까삐까부]

겨드랑이 폼롤러에서만 풀수있는줄 알았는데!! 최고에요😆

[@janepila]

그룹레슨 마지막에 시퀀스는 끝났고 시간은 남았을떄 쓰기 넘넘 좋아용!!ㅎㅎ

[@heeya0723]

영상 너무 감사합니다. 좋은 시퀀스뿐만 아니라 밝은 에너지까지 받아갑니다♡

[@푸린린-r5t]

수업 때 바로 해야갰어요
진짜 퀄리티 있는 영상이네요
얻어 가는ㄱ ㅔ많은 것 같아
감사해서 구독하겠습니다!!!!!!!

[@박지아-c4d]

멋져부립니다 ^^ 짱이에요

[@janepila]

응원해 주셔서 감사합니다!^^

[@ssss-hv2rj]

재인쌤 스트레칭 하나같이 다 너무 좋았어용!!! 많이많이 알려주세용❤❤❤

[@이름-q3p8p]

너무 좋아요 최고❤️

[@rorag6516]

재인님 🖤 영상 너무 좋아요오. 특히 재인님이 제일 좋아하는 스트레칭이라고 하면서 하신거는 제가 매트에서만 했었는데, 이렇게 리포머에서 하니까 훨씬 시원하고 좋네요 ◡̈ 늘 시퀀스때문에 고민인데 영상 도움이 많이 됐습니다. 감사합니다 🖤

[@janepila]

감사합니다아 ❤️
도움이 되셨다니 제가 더 기쁘네요
더 열심히 올리겠습니다 :)

[@janepila]

감사합니다 ㅎㅎㅎ 더 도움이 될 수 있게 시퀀스 준비 열심히 해볼게요

[@user-my247]

시원해요 !감사합니다^^

[@---ms6wd]

이런 시퀀스 다양하게 알려주세요~~ 너 무좋아용♥ 회원들 만족도도 너무 높았어요 감사합니당

[@janepila]

오 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!! 시원하고 효과좋은 시퀀스 많이 만들어올게요

[@하탱-f5j]

와 너무 조아요 바로 접목시킬게욧

[@sportsnam]

넘 좋은 교육입니다 껄껄껄

[@해피니즈-q4h]

멋지십니다~^^

[@eugenezzang]

강산데.. 완전 도움됩니다! 낼 시퀀스로 바로 쓸거예용~~

[@janepila]

당장 쓸 수있고 내 몸에도 쓸 수 있는 좋은 시퀀스 만들어 올게용 ㅎㅎㅎ

[@vujavlog3086]

감사합니당^^

[@리미쌤필라테스]

재인쌤 안녕하세요, 인스타로만 지켜보다가 유튜브 영상 처음 봤는데 스트레칭 영상 너무 좋네요...!!! 오늘 수업 웜업이랑 쿨다운으로 찜콩했습니다^_^ 밝고 긍적적인 에너지 너무 좋아요! 좋은하루되세요❤️

[@janepila]

감사합니당!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ 스트레칭 영상 자주 올릴게용 >_< 좋은 운동은 널리널리 다같이 !!

[@jjack3494]

0:55

[@은옥이-g5l]

스프링은 블루 1개인가요?

[@찌닝-v6d]

영상에서는 스프링이 걸려있는데 어떤 스프링일까요?😂

[@soleyamm]

쌤에게 과외받구싶어요

[@janepila]

과외 클래스도 만들어 볼개요옹 ㅎㅎㅎㅎ