척추측만증을 위한 매일 새로운 하루 20분 운동법 월요일

측만증은 편측성 패턴을 갖고 있기 때문에 평소 자세 및 습관에서 개선이 필요합니다. 자세 및 습관 개선을 하기 위한 근육 컨디션을 만들어주기 위해 척추의 움직임을 확보하고 안정성을 향상 시켜주는 운동들을 진행 하셔야 합니다. 위 영상은 측만증 운동으로 척추의 움직임과 안정성을 향상 시켜주는 운동입니다.
측만증 1호 박사 김수연 원장의 매일 따라하는 측만증 운동
월-금 전체 영상 링크
• [척추측만증 운동 바이블] 하루20분 월...
#척추측만증
#측만증교정운동
@seranclinic
척추측만증 박사 1 호 강남세란의원
T.1577-7537
서울시 서초구 명달로134 송암빌딩 1층 / 서초역 4번 출구

[@accountbackup298]

자기 전에 하고 자니 척추가 편안해요!!

[@shimkp22]

요일마다 알려주는 운동이라 더욱 규칙적으로 따라할수 있을것 같습니다.감사합니다

[@queen-yi2sq]

요즘바뻐서 피트니스몾갖는데 집에서 정말운동이 되네요 자주들어와서 보고 따라하겠습니다~

[@yj7276]

운동 따라해보니 측만증에 대해서 다시 한번 생각해볼 수 있는 기회였어요! 좀 더 체계적으로 치료받고싶네요

[@user-dk8lz9nl8d]

너무 좋은 영상 감사합니다. 폼 롤러 재활용 버리려고 들고 나갔다가 다시 가지고 왔어요.

[@seranclinic]

폼롤러는 꼭! 있어야 하는 도구입니다~~ 버리지 마세용!

[@user-xh6lc5hp5k]

요일마다 할수있는 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다 열심히 해보겠습니다

[@seranclinic]

채널 찾아주셔서 감사합니다. 운동치료의 효과는 매일 꾸준한 것이 있어야 찾아옵니다. 꼭 지켜주세요~ 응원하겠습니다.

[@user-ex1fv8st5c]

척추교정운동꾸준히해야효과있어요

[@user-hx6qr3fc8c]

감사합니다

[@아삭-s8j]

운동 하나하나 너무 시원하고 부담없어 좋아요 좋은 영상 감사합니다◡̈ 매일 해봐야겠어요

[@seranclinic]

꾸준히 하시면 몸의 변화가 오실거에요. 응원합니다. ^-^

[@user-sr4wf8rc1f]

감사합니다 선생님이 하나 하나동작에 설명해저서 의미를 가지게 되었습니다 ❤❤

[@seranclinic]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-jj7ko7cs5i]

선생님감사합니다,따라해볼께요,

[@seranclinic]

응원합니다

[@긍정여왕]

간단한 스트레칭이어도 그냥 하는게 아니었네요~ 자세하게 설명해주셔서 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요👍

[@로하알-u3z]

월요일부터 시작 해봅니다~

[@soo5391]

자세한 운동 좋네요 오늘부터 열심히 해보려구요

[@seranclinic]

감사합니다 화이팅입니다!!

[@user-cf2xy9zd2i]

홈트 굳!!👍🏻

[@user-qx4rf5pc8v]

와우!!! 의사선생님께 피티 받는 느낌으로 할 수 있을것 같아요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@쏭이라네]

척추가 오른쪽으로 휘었으면 오른쪽을 집중적으로 더 운동을 해야하나요(오른쪽 팔땅에 대고 사이드 플랭크, 네발기기 자세에서 오른쪽 팔 위로 뻗기 등) 반대인 왼쪽을 더 해줘야하나요?? 아니면 양쪽 동일한 횟수로 균일하게 해줘야하나요?

[@seranclinic]

안녕하세요. 각도에 따라 운동의 횟수가 좌우 다르게 정해집니다. 일반적으로 휘어진쪽은 강화하고 들어간쪽은 이완시키는 방향으로 운동을 진행하고 있으나 개인의 상태에 따라 어느 부위를 집중해서 운동해야 하는지는 전문가의 도움을 받아 진행하시는 것을 권해드립니다. 각도가 크지 않다면 좌우 동일하게 진행해도 괜찮습니다.

[@user-th7kq4uy7y]

늘 응원하고 사랑합니다~~~♡♡

[@seranclinic]

응원 감사합니다. 행복한 하루 보내세요~

[@user-ex1fv8st5c]

제가허리가휘어는데요척추교정운동매일해야효과있나요

[@jky780]

서울과 먼 지방에 삽니다. 진료를 받고 싶은데 아무래도 꾸준히 받기는 힘들거 같아요 가능할까요? 지방에서 올라와서 치료받는 분도 계신가요?

[@seranclinic]

안녕하세요. 여러 지방에서 치료를 위해 오세요. 제주도에서도요 ^-^. 치료 효과를 위해서는 주기적인 내원이 중요한데 시간적 여건이 안되시는 분들은 주 1회씩 오셔서 치료 받기도 하십니다. 아니면 시간을 두고 서울에 거처를 마련하셔서 치료 하기도 하시구요. 환자 상태에 맞는 운동 처방을 해드리기에 못오시는 기간에는 댁에서 운동하시면 됩니다. 진료를 위한 자세한 상담은 1577-7537로 연락주세요. 감사합니다.

[@jky780]

​@@seranclinic감사합니다

[@user-fn3si4jx3w]

허리아픈사람도 장요근 스트레칭해도 되나요?

[@user-mg8jl9us1t]

요가에서 가르쳐주는 동작인데 열심히 해야겠네요

[@seranclinic]

꾸준히 해주시면 건강에 많은 도움이 됩니다. 채널 찾아와 주셔서 감사합니다.

[@이종미-g1s]

시범 보이시는 분이 척추측만증이신가요?

[@user-fh9ji5qh1v]

슈퍼맨 운동할때 숨은 언제쉬나요?

[@user-qf9sj9up5j]

근데 화면이 안보이게 가리네요

[@seranclinic]

다음부터 잘 편집해보겠습니다!

[@user-rq5si6hv6w]

5:50 12:30

[@WinnieWong-l7q]

冇中文

[@user-wk2ro2rg8m]

쉽지않아요

[@user-ns6jh3bo1v]

4/27😂

[@seranclinic]

지금도 꾸준히 하고 계실까요? 화이팅!

[@user-hn1io1ox3t]

?

[@user-ti8rg1pw1c]

아줌마 본인 척추측만증이세요?