리포머X써클 필라테스 : 20min 스트레칭 코어 내전근 햄스트링 시퀀스 😊💛

[@제니다육맘]

햄스트링 시퀀스 정말 멋집니다 감사히 잘 보고 있습니다🌼💚🍀

[@서진-s7u]

우와 멋있으십니다!❤️

[@pilatesua]

꺄 감사합니다 !!ㅎㅎ

[@김아영-l5w]

좋은 시퀀스 너무 감사합니다🤍

[@pilatesua]

시청해주셔서 제가 감사해용💛

[@kyungil2018]

써클을 미는 힘과 슬라이드때문에 좀더 강하게 이완될것 같아요 내전근 스트레칭 고관절 유연성에도 좋을것 같아요 목 스트레칭 당기는 강도 조절 잘 해야 될것 같아요 다음 동작 복부와 엉덩이 햄스트레칭에도 좋을것 같아요 다음 동작 상당히 강도가 높습니다 내전근 조이기 상당히 힘든 동작입니다 브릿지는 엉덩이 자극이 좀더 강할것 같아요 스트렙끼우고 조이기 강도가 더 높은것 같습니다 내리기 동작 복부자극도 좀더 강할것 같습니다 마지막 동작도 헉😨😨 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀

[@pilatesua]

오늘도 일등으로 와주셔서 감사해용 ! ㅎㅎ

[@뭉클라쓰]

앗 머리를 묶으시니 펌하신게 확 보이네윱 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 써클이 진짜 간단한 도구인데 운동법이 다양한거 같네요 :)

[@pilatesua]

맞아요! ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 !!

[@디용-c2d]

안녕하세요~ 혹시 스프링 무슨 색 걸고 진행하셨나요~?

[@finaljun3975]

오늘은 플라잉니킥이군뇨

[@pilatesua]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 작명👍

[@이은빈-t8z]

💖🧘🏻‍♀️💖

[@pilatesua]

❤️❤️❤️