![미아쌤 필라테스[Mia]](/img/default-banner.jpg)
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미아쌤 필라테스[Mia]
Добавлен 4 сен 2020
근육과 뼈의 움직임에 따라 자연스럽게 흐르는 시퀀스
처음 느껴보는 자극!리포머 뒤에서 다양하게 활용하는 하체,코어 위주 50분 시퀀스[영어자막 포함!] Included English Subtitle
리포머에서의 다양한 포지션으로 평소 쓰지 않던 근육을 세세하게 쓸 수 있도록 시퀀스를 짜고 자세한 티칭으로 운동후에 타겟머슬에 정확한 자극이 올 수 있도록 초점을 맞췄습니다!!
Repertoire of Reformer in 50 min
1. Half Plank (+Plank)
2. Single leg Lift (+side pull +Frog)
3. Pull the Carriage (with heel +knee)
4. Wide Squat (+Adduction)
5. Squat (+serrates anterior)
6. Cross Lunge (+Push the carriage)
7. Scissors (+Bicycle)
8. Leg lower (+Frog)
Let's set the sequence so that we can use the muscles that we don't normally use in various positions in the lipomer, and focus on the accurate stimulation of the target muscle after exercise with detailed teaching!!
________________________________________
#리포머시퀀스 #1분시퀀스 #리포머동작 #리포머 #리포머티칭 #리포머스프링 #필라테스티칭 #리포머노스프링 #리포머티칭하는방법 #필라테스시퀀스 #시...
Repertoire of Reformer in 50 min
1. Half Plank (+Plank)
2. Single leg Lift (+side pull +Frog)
3. Pull the Carriage (with heel +knee)
4. Wide Squat (+Adduction)
5. Squat (+serrates anterior)
6. Cross Lunge (+Push the carriage)
7. Scissors (+Bicycle)
8. Leg lower (+Frog)
Let's set the sequence so that we can use the muscles that we don't normally use in various positions in the lipomer, and focus on the accurate stimulation of the target muscle after exercise with detailed teaching!!
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#리포머시퀀스 #1분시퀀스 #리포머동작 #리포머 #리포머티칭 #리포머스프링 #필라테스티칭 #리포머노스프링 #리포머티칭하는방법 #필라테스시퀀스 #시...
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🇨🇦토론토 5개월차 일상브이로그ㅣ영어티칭ㅣ스탓필라테스ㅣ할로윈원더랜드ㅣ집밥ㅣ푸드베이직ㅣ멕시코맛집ㅣPilates instructor toronto Vlog
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
우선 영상대부분이 쌩얼이라 예의를 못 차린 점 죄송합니다…^^ 6월에 토론토에 온 미아쌤 영알못이었지만 스탓필라테스를 영어로 듣고 영어로 티칭하고 있는 중!! 비록 유창하진 않지만 어찌저찌 잘 살아가고 일상브이로그 찍으려다 보니 어마어마한 외식값때문에 거의 매일 집밥만 해먹는 중^^; 영어대신 요리실력만 늘어갈 것 같지만 그래도 처음보단 영어가 많이 늘었을거라 위안하며 남은 6개월의 브이로그는 나타날 지 모르겠지만….열심히는 살아보겠습니다!! #pilates #pilatessequence #pilatesinstructor #workout #vlog #reformer #mia #bodysequence#stottpilates #stottpilatestoronto #stottpilatescanada #dai...
![체어를 이렇게도 쓸 수 있다고? 처음보는 시퀀스지만 자극제대로 느끼게 티칭하는 50분 싱글페달 시퀀스 [한글자막포함]](http://i.ytimg.com/vi/9fKX_nQdolA/mqdefault.jpg)
체어를 이렇게도 쓸 수 있다고? 처음보는 시퀀스지만 자극제대로 느끼게 티칭하는 50분 싱글페달 시퀀스 [한글자막포함]
Просмотров 3,6 тыс.11 месяцев назад
싱글페달 스프링 변경없이 진행하여 회원님들이 재밌어하지만 하체부터 팔, 코어까지 구석구석 사용하기 때문에 운동효과는 큰 체어시퀀스!! 동작 전에 캣스트레칭과 하체스트레칭을 추가해주셔도 좋습니다 !! 1. Ankle movement 2. Side step down 3. Single leg hip hinge 4. Lift pelvic 5. Narrow Squat 6. Running Balance 7. Single leg Squat 8. Push pedal with arms 9. Round back 10. Triceps 11. Upper back Roll up 12. Leg lift 13. Leg lower 14. Half roll up 15. Single leg stretch #필라테스 #필라테스강사 #필...
회원님들 땀 쫙나서 좋아하는 리포머 50분 시퀀스! 자세한 티칭으로 운동효과(영어자막포함!) The 50 minute sequence of "Reformer No spring"
Просмотров 4,4 тыс.Год назад
자세한 티칭포함, 땀이 쭉 나는 50분 리포머 시퀀스! 어려운 동작이지만 자세한 티칭으로 사랑받는 강사가 됩시다! With detailed teaching, a sweaty 50 minute reformer sequence! It's a challenge workout , but let's become a beloved instructor with detailed teaching! No Spring, Strong spring 1. Hip hinge ( Thoracic rotation) 2. Lunge ( Hip hinge) 3. Side Split ( Wide Squat, Adductor) 4. Plank ( Serrates Anterior) 5. Table top ( Single toes tap, D...
Vlogl캐나다필라테스센터 구했던 방법|영알못 영어로 티칭하기|캐나다로 온 이유
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
한국에서 강사생활을 하던 #미아쌤 안정적인 한국생활을 그만두고 급 캐나다로 오다 갑자기 캐나다의 토론토행을 결정한 이유와 한국에서 캐나다 필라테스센터를 구한 방법! 카페, 홈페이지, 인스타그램, 유투브 많은 방법을 활용하다! 한인직업 구할 수 있는 카페 워홀카페 : naver.me/Gs3W4IDO 캐스모 : m.cafe.daum.net/skc67 캐나다사랑 : naver.me/GbiScQHS #pilates #pilatesinstructor #필라테스 #필라테스강사 #reformer #canada #pilatesreformer #pilatessequence #sequence #springboard #캐나다물가 #캐나다워홀 #룸렌트 #홈렌트 #캐나다 #토론토 #토론토워홀 #브이로그 #vlog #스탓필라테...
![8분보고 스프링보드 50분 수업하기 [스프링변경없이 롤백바, 매트만 이용하여 전신운동!!] 회원님들이 매우 만족한 시퀀스!!](http://i.ytimg.com/vi/kFO8uCcFEP8/mqdefault.jpg)
8분보고 스프링보드 50분 수업하기 [스프링변경없이 롤백바, 매트만 이용하여 전신운동!!] 회원님들이 매우 만족한 시퀀스!!
Просмотров 2,5 тыс.Год назад
#필라테스 #필라테스강사 #리포머 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #pilates #pilatesreformer #reformer #sequence #pilatessequence #workout #pilatesinstructor #리포머동작 #리포머운동 #1분시퀀스 #1분필라테스 #필라테스동작 #필라테스하체 #리포머하체 #리포머스프링 #하체리포머 #시퀀스리포머 #미아쌤 #스프링보드 #스프링보드필라테스 #springboard
![스프링보드 시퀀스 15동작“티칭, 자막포함”[미니볼을 이용한 스프링변경없는 50분 시퀀스]](http://i.ytimg.com/vi/lzzxcidDkIk/mqdefault.jpg)
스프링보드 시퀀스 15동작“티칭, 자막포함”[미니볼을 이용한 스프링변경없는 50분 시퀀스]
Просмотров 3 тыс.Год назад
스프링보드 시퀀스 15동작“티칭, 자막포함”[미니볼을 이용한 스프링변경없는 50분 시퀀스]
진짜 최고...❤
우연히 보게되었는데 너무 좋아요!!🎉🎉 혹시 발성이나 목관리 ㅡ어떻게하시나요??
올려주세요 ㅠㅠ
50분수업가능흔가요?
네! 앞, 뒤로 워밍업과 쿨다운 진행하면 50분 채우거나 다 못할 수도 있어요!
와진짜 신박해요…😮도움많이받아갑니다 ㅎㅎ가서 바로 해봐야겟어용
감사합니다♡
이거 짱맛 ㅎㅎ 샤브샤브도 공유 부탁~~
노..노력해볼게요🤣
쌤짱 👍 감사합니다 ❤
감사합니다♡
올려주세요 ㅠㅠ!!! 선생님 시퀀스 너무 좋아요…
대단하세요 영어수업을 위해 필라테스 자격증을 또 따신건가요? 궁금한점이~ 취업을 하신다음 영어필라테스 자격증 따시면서 레슨 하셧다는 말 같은데 센터에서 영어잘못해도 한국인들 많이 뽑나요?
안녕하세요~! 영어수업을 위해 필라테스자격증을 재취득했어요! 영어로 필기,실기시험봤구요! 제가 일 한 곳은 한인센터여서 괜찮았는데 원래 강사생활했었으면 필라테스영어는 금방 배울 수 있고 수업진행도 할 수 있는 것 같아요!
우와 멋지셔요!!
감사합니다!! 그렇지만 처음 도전이 힘들지 분명 하실 수 있습니다👍
잘보고 갑니다~~~
올려 주세요
혹시 티칭영상이 필요하시다면 댓글 부탁드립니다♡ 요청댓글이 30개 이상시에 올리겠습니다!! 시청해주셔서 감사합니다💜
이거 했는데 횐님들 반응 완전 죠았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해요 ㅠㅠㅠ
너무 뿌듯하네요!!🫶 앞으로도 좋은 시퀀스를 위해 연구해볼게요😊
소금소금 후추후추 넘 귀엽네여
옛날옛적 역전야매요리 웹툰에서 배운거랍니다😆
생각나는 맛 또 먹고싶다요
정말 간편하면서 맛있게 먹을 수 있는….👍
선샌님,, 후추흔들다튀어나온거 짱귀포인트에오😍
짜연스럽게 넘겼는데 그걸 캐치하셨다니….🤭🤭
저도 올해 말쯤 캐나다 준비중이에요! 한국에서 필라테스 하고 있구요~ 서로 정보 공유하면 좋을 것 같은데~ 혹시 인스타 있으셔요?
안녕하세요!!반갑습니다!! 요즘 캐나다로 필라테스오시는 선생님들 많으신 것 같아요!! 제 아이디는 mia___ryu 입니다!!😃
우와 ㅎㅎ 외국사람 다됬네~~
아니야…ㅎㅎㅎㅋ
@@Mia_pilates 브이로그 되게 좋던데 ㅎㅎ
티칭없이 1분만에 이 시퀀스를 다시 보고 싶으시다면 쇼츠영상을 참고해주시길 바랍니다❤ 1분 스프링보드시퀀스 : ruclips.net/user/shortsByl4GITSgMs?feature=shared
티칭없이 1분만에 다시 이 시퀀스를 보고싶으신 분들은 쇼츠영상을 참고해주시길 바랍니다❤ ruclips.net/user/shortsXwv_hikOpKc?feature=shared
이 시퀀스를 티칭없이 1분만에 다시 보고싶으시면 쇼츠영상을 시청해주시길 바랍니다❤ 1분리포머시퀀스 주소: ruclips.net/user/shortsd7a83q_z6LM?feature=shared
이 시퀀스를 티칭없이 1분만에 다시 보고싶으시면 쇼츠동영상을 참고해주시길 바랍니다❤ 1분체어시퀀스주소: ruclips.net/user/shortsPtNvS-JptFk?feature=shared
이 시퀀스를 티칭없이 1분만에 다시 보고싶은 분들은 쇼츠를 시청해주시면 됩니다❤ 1분리포머시퀀스주소: ruclips.net/user/shortsmgtWQlF5BoY?feature=shared
스프링 어떤거 사용하셨나요?
스프링은 파란색 중간스프링사용했습니다! 그렇지만 내전근이 약하신 회원분들이 많아서 내전근운동시에는 잠깐 가벼운 스프링으로 바꿔서 진행하기도 했습니다!😊
자세한 티칭영상은 프로필 밑 ▶처음 느껴보는 자극! 버튼을 클릭해주시거나 링크주소를 복사하여 이동해주세요❤ (영어자막과 티칭이 포함되어있습니다💝) ruclips.net/video/_4I0Bh9smtI/видео.htmlfeature=shared
이 시퀀스 너무좋아요😮ㅎ 이런영상 많아졌음 좋겠어요ㅠㅠㅎㅎ
감사합니다❤ 시퀀스영상 더 자주 많이 올리도록 노력하겠습니다!!😊
시퀀스 많이올려주세요~보면서 연습하기 너무좋아요^^
네네!!!🫶 이제 밀리지 않고 꾸준히 올리도록 하겠습니다!!👍💝
필라테스수업영상보고 구독합니다^^ 너무좋아요~~ 응원할게요!화이팅!!❤
감사합니다!!💝 브이로그도 가끔씩 올려야겠네요..ㅎㅎ😂
쌤! 너무 조아요❤❤❤ 감사합니다
감사합니다!!💝💝💝
왠지 이 채널 흥할것같아요!! 영어자막까지! 디테일 감사합니다😊
헛 감사합니다!!🥰영어자막도 계속 꼼꼼히 달아볼게요🫶
집에서 수다+ 요리 완전 내 취향❤
그게 진짜 찐제일상인데…..!!!그거밖에 안해요…!!😂😂💝
재미따
다음 영상이 올라올진 모르겠지만…감사해유..❤
귀여웡
ㅎㅎㅎㅎ막내가용??!😘
방송 재밌어요
감사합니다😊
영어발음 최고시다👍🏻👍🏻👍🏻
헛 저 짧은걸로 아시나여….?!😂😂 담엔 길게 올려서 저의 현실을……
일하는 미아 완전 멋있다 ..😮💛
어머 막내 주디 임다영💝 대학생 브이로그 기대해요😘
자세한 티칭영상은 프로필 밑 ▶싱글페달 링크를 클릭하거나 링크주소를 복사하여 이동해주세요❤ (한글자막과 티칭팁이 포함되어있습니다💝) ruclips.net/video/9fKX_nQdolA/видео.htmlsi=bEw-9NyT4S2uwkaH
설명 자세하게 해주셔서 넘 도움되요 감사합니다! 영어자막까지 너무 멋있어요❤ 응원합니다!!
응원 정말 감사합니다❤ 도움이 되셨다니 다행입니다!! 저도 댓글이 저에게 큰 도움이 됩니다 감사합니다🫶 영어자막도 같이 보신다니!! 이제 한글자막만 하려고 했었는데 영어자막까지 다시 열심히 해보겠습니다🥰 앞으로도 좋은 시퀀스를 위해 노력하겠습니다❤️
스프링은 무슨 색 몇번째 칸인가요?
강한 스프링 가장 높은 곳에 하나만 걸어주시면 됩니다❤ 힘에 따라서 약한 스프링 하나 더 걸어주시거나 강한 스프링을 낮춰주셔도 좋습니다😊 감사합니다🥰
스프링은 어떤거 거셨나요? 감사해요❤