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목소리 톤 딕션 연습도 어떻게 했는지 너무 궁금해유우우투~~
선생님 시퀀스 빨리 더 올려주세요 제발...
땀이 주륵주륵 흘렀어요....ㅋㅋ넘 감사합니다
수고하셨어요!☺️👍
영상보는데 제가 운동하듯 땀이 시원하게 날거같아요 응용해보도록 하겠습니다 ❤
감사합니다🙏
너무 잘 봤어요! 혹시 다음에는 첫수업 시퀀스 비디오도 만들어주실수 있으실까요?
너무 기다리고 있었어요 ❤ 시원하게 오운완!!
오운완!! 🫡🫡👍
너무너무너무너무 감사합니다 :) 활용해서 회원님들과 즐거운 운동시간 될것 같아요 그래도 되쥬~~~?? ❤🎉❤🎉 저도 운동 개운하게 했어요!
그럼요~~~!! 회원님들과 함께해주세요☺️🫶
lateral flextion 부터 너무 시워해보여요! 선생님! 정말 감사합니다 >,
시원하게 쭈우욱~~!!! 같이 늘려보아용☺️
40:26일때 몸통이 살착 접은다리로 쏠려있는데 이 자세에서는 딱 몸통이 중앙으로 오는것으로 알고 있었는데 워낙 살짝은 아티다님처럼 옴통이 미세하게 쏠리느게 맞는건가요~~~??
네에 제가 살짝 쏠린게 맞아요~^^ 바로 세워서 진행하심 될것 같습니다:)
@@atda_pila 감사합니다 아티다님!!
@@atda_pila 아티다님;;;온라인 강사 그룹레슨;;;;;지금 바쁘신것 같지만 나줏에 시간적 여유 생기시면 부탁드려요ㅠㅠ
스프링은 걸었는지요?
아 노란색걸었군요~
정말 너무 좋은 시퀀스에요😭 그저 빛💕💕 비라바드라사나를 리포머에서 할 생각을 하시다니! 저도 꼭 따라해볼게요오❤
열운!! 파이팅이에요🥰👍
리포모 매트 어디껀지 알수있을까요?!! 딱 제가 찾고있던거라서요🥹❤️
폰브 필라테스 제품입니다:)!
오랫만에 보는데 살이 약간 붙으신거 같네용 . 보기 좋아요
요즘 마음껏 먹으며 행복하게 지내고 있어요☺️살 붙은 모습도 좋게 봐주시니 감사합니다☺️
![[40Min] Pilates spine corrector / 40분. 필라테스 스파인코렉터 / 필라테스 시퀀스](http://i.ytimg.com/vi/2E8lVFDFIRc/mqdefault.jpg)
![[40Min] Pilates spine corrector / 40분. 필라테스 스파인코렉터 / 필라테스 시퀀스](/img/tr.png)
![[45min] 체지방 뿌셔버릴 리포머 시퀀스 / 전신운동 / 필라테스시퀀스](/img/1.gif)
목소리 톤 딕션 연습도 어떻게 했는지 너무 궁금해유우우투~~
선생님 시퀀스 빨리 더 올려주세요 제발...
땀이 주륵주륵 흘렀어요....ㅋㅋ넘 감사합니다
수고하셨어요!☺️👍
영상보는데 제가 운동하듯 땀이 시원하게 날거같아요 응용해보도록 하겠습니다 ❤
감사합니다🙏
너무 잘 봤어요! 혹시 다음에는 첫수업 시퀀스 비디오도 만들어주실수 있으실까요?
너무 기다리고 있었어요 ❤ 시원하게 오운완!!
오운완!! 🫡🫡👍
너무너무너무너무 감사합니다 :) 활용해서 회원님들과 즐거운 운동시간 될것 같아요 그래도 되쥬~~~?? ❤🎉❤🎉 저도 운동 개운하게 했어요!
그럼요~~~!! 회원님들과 함께해주세요☺️🫶
lateral flextion 부터 너무 시워해보여요! 선생님! 정말 감사합니다 >,
시원하게 쭈우욱~~!!! 같이 늘려보아용☺️
40:26일때 몸통이 살착 접은다리로 쏠려있는데 이 자세에서는 딱 몸통이 중앙으로 오는것으로 알고 있었는데 워낙 살짝은 아티다님처럼 옴통이 미세하게 쏠리느게 맞는건가요~~~??
네에 제가 살짝 쏠린게 맞아요~^^ 바로 세워서 진행하심 될것 같습니다:)
@@atda_pila 감사합니다 아티다님!!
@@atda_pila 아티다님;;;온라인 강사 그룹레슨;;;;;지금 바쁘신것 같지만 나줏에 시간적 여유 생기시면 부탁드려요ㅠㅠ
스프링은 걸었는지요?
아 노란색걸었군요~
정말 너무 좋은 시퀀스에요😭 그저 빛💕💕
비라바드라사나를 리포머에서 할 생각을 하시다니! 저도 꼭 따라해볼게요오❤
열운!! 파이팅이에요🥰👍
리포모 매트 어디껀지 알수있을까요?!! 딱 제가 찾고있던거라서요🥹❤️
폰브 필라테스 제품입니다:)!
오랫만에 보는데 살이 약간 붙으신거 같네용 . 보기 좋아요
요즘 마음껏 먹으며 행복하게 지내고 있어요☺️
살 붙은 모습도 좋게 봐주시니 감사합니다☺️