[50min] 땀폭팔 매운맛 전신 캐딜락 운동 / 전신운동 / 필라테스시퀀스

[@동네술꾼동술이]

선생님의 시퀀스가 강사들에게 도움이 되는 이유는!!! 단순 동작만을 보여주는 시퀀스 영상이 아니라 한 타임의 레슨을 그대로 보여주는 끊임없는 설명 큐잉덕에 공부할 수 있기에 도움이 되는거예요😃👍👍 오랜만에 시퀀스 영상을 올려주셔서 보니까~ 선생님이 한편의 영상이 저희에게 아주 소중했던 날들이 떠올라요 (한편이라도 더더더 올라오길 바라는,,,😁) 오늘도 열심히 잘봤어요 쌤!!! 감사합니다💓💓💓

[@atda_pila]

제이선생님 항상 감사드려요!! 좀더 힘내서 업로드 해보도록 할게요🥰

[@쩡니-r9r]

역시 쌤은 천사..

[@healingpapa1004]

머리 넘 예뻐용 ~ 다예뻐용 감사합니다!!

[@으나-d2p]

역시 ㅠㅠ 항상 챙겨보고있어요!! 동작 하나하나 설명해주시고 감사합니다!! 쌤 팬이에용>

[@eesuzanne]

쌤.., 너무 기다렸어요 역시나 최고입니다 ㅠㅠ믿고 운동하는 아티다👍🏻🖤

[@atda_pila]

항상 감사합니다😊

[@chaeeshim6231]

기구 넘 이쁘네요

[@도넛_UFO]

많이 하고 좋아하는 흐름이랑 동작이라서 더더 좋았어요♥️

[@atda_pila]

항상 감사해요 선생님🙏

[@yejin111]

선생님 항상 영상 잘 보고 있습니댜! 동작 전에 무슨 동작인지 이름까지 알려주시면 정말 감사하겠습니다! ♥

[@user-sg7uk5pj2a]

안녕하세요 선생님~^^
45:23이거는 어디에
좋은 운동인가요?무슨운동인가요?

[@magicworldbyjorg]

[@정지수-j5z]

선생님,롤링바를 무릎뒤에끼우는 이유는 어떤근육을 타겟으로 ㅂㅓ텨야 할까요? 백니잇으신분도 사용해도 될까요?

[@atda_pila]

바가 무릎을 당겨주면서 힙 신전근에 더 집중할수 있습니다.
백니 있는 분들에게 좋습니다^^