[40Min] Pilates spine corrector / 40분. 필라테스 스파인코렉터 / 필라테스 시퀀스
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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#필라테스시퀀스 #패뷸라필라테스 #스파인코렉터 #필라테스소도구
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출처 (Credit):
서지현 - Love Me
• Video
전 홈트족인데요. 진짜 효과 너무 좋고요~
힘들때면 어느부분이 무너지는지 ~~진행중에 콕콕 찝어주셔서 더 좋아요~
최고의 강사님~이세요 ㅎㅎ
와 너무 좋아요~~!! 스파인 코렉터 쓰는 필라테스 다른 버전도 또 만들어주세요!!!❤️❤️
필테 학원 못가서 스파인코렉터 구매했는데 꼼꼼한 설명이랑 동작 너무 좋아요ㅠㅠ다른 스파인코렉터 영상도 꼭 올려주세요!!쌤 영상이 짱인거 같아요ㅎㅎ
스파인코렉터 영상 또 올려주세요 ㅠㅠ 40분영상에 홈트하기 너무 좋네요
😂 너무 힘드네욬ㅋㅋㅋㅋ 필라테스는 진ㅁ자 힘든 것 같아요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 넙 감가합니다❤❤
스파인코렉터 시퀀스2탄더 기다립니다 ^^ 가정에서 사용하기 가장 용이한 기구라 ㅎㅎㅎ 바렐하규 고민하다가 결국 스파인코렉터 삿어용! 바로폼같른거랑 고민하다가 결국 원목으로 삿숩죠 ㅎㅎㅎ 패뷸라랑 모션케어랑 건강한형제들 고민하다 패뷸라로...ㅎ
와ㅜㅜㅜ스파인코렉터 영상 필요했는데 너무너무 감사해요😍😍 바쁘시겠지만 시간이 나거나 흥미가 있으시다면 나중에 스트레칭 영상도 있으면 많이 볼 것 같아요!!
공간차지 안할것 같고 영상보고 따라 할 수 있을 것 같아 구매하려고 장바구니 담아놨어요 ㅎ 운동하고 싶은 충동을 자꾸만 자극주셔서 감사합니다
좋은영상 감사합니다 열심히 따라하고있어용!!!2탄도 기다리고 있어요 ❤❤
와 정말 레슨 받는 느낌이에요
몸근육도 시원하고~ 이 겨울에 땀이 납니다~
소중한 영상 감사합니다!!!
열심히 따라와주셔서 감사해요👏
스파인 코렉터 쓰는 필라테스 다른 버전도 또 만들어주세요!!!
너무너무 좋아요 ~! 맨날 업로드 되길만을 기다리는 1인... 선생님영상 쵝오 🙇🏻♀️
I dont mean to be offtopic but does someone know of a method to get back into an instagram account..?
I somehow lost the account password. I would appreciate any tips you can offer me
@Maximiliano Aarav Instablaster ;)
@Abraham Rhys I really appreciate your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process atm.
Seems to take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Abraham Rhys it worked and I actually got access to my account again. Im so happy:D
Thanks so much, you saved my account !
@Maximiliano Aarav you are welcome xD
너무 좋아요 운동열심히 했어요
시청해 주셔서 감사합니다🙏
하..스파인코렉터로 운동하고싶은데 다양하게 할수없을까 할때 마침 이영상 딱 올라오네요 최고야최고👍👍👍👍👍
1등! 아티다님은 무조건시청👍🙏😁
진짜 좋아요 ^^ 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다🙏
야심차게 홈트하려고 스파인코렉터 구매했는데 너무 선생님 영상 너무 좋아요💕 쌤 혹시 영상속 운동동작 이름들도 알 수 있을까요?? 어떤 동작들인지 궁금해요
너무 시원해요.
다음 아크프로그램은 언제 업데이트 되나요 ~
이런영상 너무 찾았어요!! 너무좋아요😍 또 다른버전으로 올려주시면 너무좋을것같아요 감사해요
좋은 영상 감삼당 ㅠㅠ 척추측만증있는사람은 머메이드같은자세, 컬업 하지말라는데 생략하고 진행하면 되나요??
다희쌤 저 정은이에요 열심히 구독 좋아요 하고 있어요 👍🏻❤️
꺄아 감사해요 더 열심히 해야겠어요😆❤
잘 연습해 보겠습니당!!
땀나고 운동효과 대박!!!!
아티다님 좋은 영상 늘 감사드립니다^^
자세한 티칭, 주의사항 설명 좋아요
한가지만 더.. 동작이름도 같이 알려주시믄 안될까요?ㅎㅎㅎ
너무좋네요♡♡
효순님 맞으시죠?! 감사합니다🥰
@@atda_pila 제이름은 효순은 아니지만~^^ 스파인코렉터 좋아요!
@@hyangs79 엇 제가 헷갈렸나봐요~^^ 시청해주셔서 감사합니🙏
대애박 감사합니다감사합니다🙇♀️ 찾던영상이에여 👀 이영상땜에 쌤 구독했오요 쌤 뎨둉하디만 일좀 더해주세여 제발여 레벨 별 50개짜리까지 쌤만 따라할고에요 🔥❤️
쌤 너무 조아요 !
안녕하세요, 선생님 :)
혹시 저렴하고 폼으로 된 스파인코렉터로 해도 자세 잘 잡힐까요?
재질과 브랜드에 따라서 가격이 달라지지만, 모양새는 대부분 똑같더라구요^^
큰 문제가 되지 않는다 생각합니다.
가정용으로 쓰실거라면 굳이 고가의 제품이 아니여도 상관 없을것 같아요~^^
@@atda_pila 친절한 답변 감사합니다❤️ 선생님 덕분에 집에서도 열심히 할 수 있을 것 같습니다 :)!
선생님 완전 초급자용 만들어주시면 안될까요~? 저한텐 이거 너무 어렵네요~~ ㅠㅡㅠ
아크 어디껀가요??^^
해보니까 운동되구 ㅎㅎ좋은데요
저는 플랫백체형이라 스파인코렉터 누웠을때 요추가 아파요..엉덩이를 움푹한부위에 깊숙이 못 앉게되는데..어떡하죠😢
1. 흉추 신전 가동성 부족
2. 복부근육 단축
두개의 이유중 하나, 혹은 두가지 모두가 원인일 수 있습니다
두 부분을 개선시켜보신 후 다시 시행해보세요 :)
@@atda_pila 감사합니다!!!한번 해보겠습니다^^
화려하지않지만 기본에충실해서 항상 감사해여
커버업 상의 어디제품인지 알려주실 수 있나여❤️
요 제품은 얼마전에 제가 인스타에서 공구로 판매했던 제품이에요🙏
너무 좋을꺼 같아요.
구입할 수 있나요?
@비비안 현재 겨울시즌이라 해당 제품은 마감되었어요ㅠㅠ 봄쯤되면 다시 오픈할 수도 있어요 :)
@@atda_pila
좋아요..그때 영상 올려 주세요..🌸
8:45
26:24
너무 어려워요 ㅠㅠㅠㅠ
0:54
다퍼주는 강의 인정 감사합니다 ʺ̤ 다만 나레이션 녹음할때 객체높임법 좀 유의해서 써주세요... 무릎을 높이시고 다리를내리실때.. 이거 때문에 집중이안돼요 .. 모니터링 한번 해보세요 아티다님 저렇게 말하는 빈도가 높아요..
주의하겠습니다^^