[원미닛필라테스] 허벅지와 엉덩이를 동시에 스트레칭! | Reformer-Bend & Stretch

오늘의 1분 !⏱ [Bend & Stretch]
이브필라테스의 리포머를 활용하여 대퇴사두근과 대퇴이두근, 둔근을
스트레칭하는 간단한 운동법!
오늘도 누워서 편~~안하게 1분을 즐기면서 운동해보자구요!
[주의사항]

골반 중립유지
무릎이 모이거나 V자로 벌어지지 않도록 11자 골반 넓이 유지
다리를 뻗을때 허리가 과신전 되지않도록 주의
한쪽다리로 힘이쏠려 골반이 틀어지지 않도록 한다.
🤸‍♀ 사용기구 -이브필라테스 리포머 (EVE PIlates Reformer]
리포머로 할 수있는 다양한 운동들!
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이브필라테스 홈페이지
www.evepilates.co.kr
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